3 Fialan-tsasatra mahasalama, mandanjalanja, ary mamono olona ho an'ny olona manana diabeta
Maro ny olona voan'ny diabeta noho ny fisotroan-drononony mba hanombohany ny androny. Nahoana no avaratra? Satria loharanon-tsakafo tsy misy lanjany izany ary manana tavy kely ihany koa. Amin'ny maha-singa amin'ny sakafo maraina diabetes, ireo toetra ireo dia hanampy amin'ny fanaraha-maso glucose sy ny maraina. Ny voankazo voajanahary na ny voankazo mangatsiaka dia azo soloina amin'ny sakafo rehetra, fa mitandrema amin'ny siramamy fanampiny.
Ireo fomba telo ireo, ary koa ny hevitra hafa momba ny sakafo ho an'ny diabeta , dia mandanjalanja tsara, manome sakafo be dia be nefa tsy mahasosotra velively.
Trail Mix Oatmeal
- 1/4 kaopy maina
- 8 sombintsombin'ny pecan, voa
- 2 setroka voaloboka
- Fetin'ny kanelina
- 1 tavoahangy voatoto
Ampio granola, pecans, ravin-kazo, ary kanelina ho ao anaty vilia afon-tsakafo mahatsiravina sy mampihetsiketsika.
(444 kilaometatra, 9 grama fibre, 3 grama tavy sata)
Berry Almond Crunch Oatmeal
- 1 kaopy voaloboka vaovao
- 6 almonds, voa
- 1 tavoahangy voatoto
- 1 sotro rongony siramamy (tsy azo atao)
- 1 kapoaka mofomamy
Ampio hanimboaloboka sy alamaina ao anaty vilia misy menaka voatoto tsara ary manempotra. Raha toa ny sahona dia toa miolakolaka na tsy amin'ny vanim-potoana, eritrereto ny hampiditra ny sotro rongony amin'ny solika. Manompoa ranom-boasary.
(395 calories, 14 grama fibres, 1 grama setra)
Banana Nut Oatmeal
- 1 banana kely, volo
- 4 halimo nohanina, voa
- 1 tavoahangy voatoto
- 1 kapoaka mofomamy
Hanampy banana sy ranom-boasary ho an'ny menaka fisakafoanana mahamay sy mampiakatra.
Manompoa ranom-boasary.
(377 calories, 7 grama fibre, 1 grama setra)