Ny menaka fihinànana menaka dia mety hijanona ela loatra amin'ny fihinanana diabeta , saingy tsy ireo "sakafo" an-tanana ireo no heverinao fa mety.
Ny butter peanut dia tsy vitan'ny manampy amin'ny famokarana loko malefaka, fa manome proteinina sy tavy kely ihany koa mba hanampiana ny sakafo.
Azonao atao ny manomana ny blender anao amin'ny sotroan-tsakafo diabeta sakafo (minus ny ranomandry) amin'ny hariva, noho izany dia vonona ny hiova ianao amin'ny maraina.
Ny voanjo ary ny jelly smoothie Recipe
- 1 1/2 cups ny ronono
- 6 oz mofomamy vanilla mangidy
- 1 dolara metatra mofomamy menaka manitra
- 1 1/4 cups of strawberries
- 4 ka hatramin'ny 5 kilaometatra
Ny zava-mahadomelina: 350 calories, 45 g voambabo, voankazo 18%
Voajanahary ary voankazo matsiro
- 1 1/2 cups ny ronono
- 6 oz mofomamy vanilla mangidy
- 1 dolara menaka menaka
- 4 ounces banana
- 4 ka hatramin'ny 5 kilaometatra
Ny zava-mahadomelina: 350 calories, 45 g voambabo, voankazo 18%
Sakafo mofomamy mofomamy siramamy
- 1 1/2 cups ny ronono
- 6 oz mofomamy vanilla mangidy
- 1 dolara menaka menaka
- 4 ounces banana
- 1 pake tsy misotro soka-sotro amin'ny sotro amin'ny sotro
- 4 ka hatramin'ny 5 kilaometatra
Fitrandrahana zava-mahadomelina: 450 calories, karajia 47 g, 16% calories avy amin'ny matavy
Fitsipika ho an'ny 3 Recipes rehetra
- Apetraho ao anaty ranomainty avokoa ny zavatra rehetra ary alamino mandra-pahatonga azy.
Hevitra misimisy kokoa momba ny diabetika
Diabeta fialan-tsasatra
Diabetika fanindroany fitsaboana Smoothies Recipes
Ny legioma maitso amin'ny fitantanana ny Diabeta Sokajy 2
Joy Bauer, Ms, RD, Vehivavy manam-pahaizana momba ny fahasalamana, dia milaza fa ny voanjo sy ny menaka fihinana dia ambany tsy misy karbaona, ka afaka manampy amin'ny fisorohana siramamy avo rongony izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho ampy sakafo ho an'ny olona voan'ny diabeta 2.
"Mazava ho azy fa tsy afaka manatsotra ny lalanao amin'ny siny manontolo ianao (miala tsiny!).
Ny menaky ny menaka voanjo dia mahafantatra fa mety ho avo ny kaloria (efa ho 100 litatra eo ho eo ny haavony), noho izany dia tsara kokoa ny mametra ny tenanao amin'ny habeny 2 milimetatra ", hoy Bauer.
Ary tsy ny tontolon'ny sahona rehetra ihany no natsangana, koa rehefa mividy entana ianao, vakio ny labels. Mitadiava karazana voajanahary vita tsy misy solifara lavalava (alofy), saka ary dipoavatra hafa.
Nilaza ihany koa i Bauer hoe: "Ny fandinihana natao tao amin'ny British Journal of Nutrition dia nahatsikaritra fa nihena ny faniriana hihinana nandritra ny 12 ora ny olona nihinana ny voanjo na ny menaka oliva tamin'ny sakafo maraina."