Ny fihinanana manokana ho an'ny vehivavy miaina ny taona
Mpanoratra ny Diaben'ny Menopause, Larrian Gillespie dia manome tsipiriany momba ny menopause amin'ny fomba mahazatra sy amin'ny fiteny izay mora takarina, mampiseho vehivavy ny antony mahatonga azy ireo mazàna mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause. Manolotra ireo dingana manokana ireo izy ireo izay afaka manampy ireo vehivavy mavesatra ho an'ny tsara. Na dia milaza aza ny boky fa manamaivana anao ny lanjany, ny votoatin'ilay boky sy ny fivarotana tsara indrindra dia ny fanazavana be dia be omena momba ny fijanonana ho salama.
Azonao atao ny mahatsapa fa na dia boky momba ny sakafo aza izany, dia ny hampianatra ny vehivavy menopausal hoe ahoana no hahasalama azy amin'ny toe-javatra iainany manokana.
Buy The Menopause Diet amin'ny Amazon.com.
Hormones, volo mavesatra sy azy
Ny boky dia manomboka amin'ny fomba mahatsikaiky mahatsikaiky ny dia nataon'ilay mpanoratra tamin'ny taona. Manome ny zava-misy mazava momba ny estrogen izy ary ny 'anjara andraikitra eo amin'ny vatantsika, ary koa ny antsipiriany momba ny sakafo sy ny sakafo ara-tsakafo. Fantaro hoe nahoana ny vehivavy no tsy maintsy misakafo amin'ny lehilahy mba hamehy ny tavy, fa tsy ny hozatra, ahoana ny fihinanana sakafo dimy minitra isan'andro dia ho tsiambaratelo ny fahombiazan'ny fahavoazan'ny fahavoazana, ahoana no ahafantarana ny vatana ho an'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana ho avy, maninona no miteraka fiterahana ambany Ny sakafo dia toy ny fikarakarana ny fasanao, ny hafanana marevaka afaka mampitony anao, maninona ny estrogen dia afaka manampy anao hamoy ny vatana miafina miafina sy ny harena hafa sarobidy hafa. Ampiasao lisitra, fomba fisakafoanana ary gazety ny sakafo hahitana ny fahombiazanao. Boky manazava izay ao amin'ny tranom-behivavy rehetra.
Tsy misy famerana marina
Ny Diet Menopause dia tsy mitaky ny faneriterena tanteraka ny karazan-tsakafo rehetra, fa manome safidy ho an'ireo izay vonona ny handroaka ny akanjontsika ary handrahoina amin'ny boky mpiara-misaraka. Iray amin'ireo vato fototra ao amin'ilay boky dia torohevitra hihinana mini-sakafo mandritra ny andro.
Ny Cookbook Mini-Meal dia azo alaina hanomanana sakafo mialoha ny hihinanana mandritra ny andro. Satria i Gillespie dia manazava ny fiovana mitranga mandritra ny vanim-potoanan'ny taom-piasana, ny sakafo, ny fanoloana hormone, ny fanampiana ara-tsakafo sy ny fanatanjahan-tena, ny lesona dia manome lesona momba ireo antony rehetra mety hampiroborobo ny lanjan'ny menopause.
Momba ny mpanoratra
Larri Gillespie dia nahazo diplaoma tao amin'ny Sekoly UCLA ary nampianatra momba ny urology sy urogynecology tany Beverly Hills nandritra ny dimy ambin'ny folo taona. Izy no namorona patanty siantifika telo. Fantany ny fahaizany mahavariana hampita fanazavana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny endrika mari-pahaizana marary, dia niseho tao amin'ny fandaharan'asan'ny tambajotra maromaro izy, anisan'izany ny Good Morning America, ny Show Home, ary CNN, ary manompo ao amin'ny biraon'ny komity ara-pahasalamana ho an'ny gazetiboky SHAPE. Namoaka lahatsoratra siantifika dimy ambinifolo izy ary toko telo ao amin'ny boky momba ny fitsaboana ary izy no mpanoratra ny tsy mila miara-miaina amin'ny fahasalamana.