Fijerin'ny Menstruation
Maro ireo tantara taloha taloha sy ny finoana ara-kolotsaina na ara-pinoana no mandresy ny fahalalana ara-pitsaboana. Noho izany, zava-dehibe ny hahatakaranao ny tena maha-menatra, ny fomba fiasa, ary ny antony maha zava-dehibe izany.
> Fijerena ny tranonjaza mandritra ny fadimbolana.
Inona no atao hoe menstruation?
Hatramin'ny vanim- potoanao voalohany ( menarche ) mandra-pahatongan'ny vanim-potoana hijanonana amin'ny menopause, ny tanjona tokana isam-bolana dia ny mamerina. Raha misy atody iray tsy mipoitra ao anaty rindrin'ny tranonjaza aorian'ny fiterahana, dia mihodina ny fantsona.
Ity no vanimpotoan'ny taonanao. Mitranga isam-bolana isaky ny menarana satria tsy bevohoka ianao.
Matetika, isaky ny 28 andro na 14 andro aorian'ny fiverimberenana matetika no manomboka ny ora matetika (na vanim-potoana). Rehefa tsy miasa tsara ny vatanao mba hahatonga ny ovulation, dia tsy tonga matetika ny fadimbolana.
Zavatra 3 tsy azonao fantarina
- Ny atidohanao dia mifehy ny fotoana iainanao. Minoa fa sa tsia, ny ampahatelon'ny mpampiasa anao dia mihoatra lavitra noho ity dingana isam-bolana ity. Ny mpilalao fototra dia rafitra roa ao amin'ny atidoha-ilay hypothalamus sy ny glando- miaraka amin'ny ovaire. Amin'ny lafiny ara-teknika, io dia antsoina hoe ny axitaalika-pituitary-gonadal axis. Rehefa miasa tsara ny fifandraisana misy eo amin'ny trio neuroendocrine, ovulation ary (raha toa ka tsy miteraka ny fiterahana ny atody voavonjy) dia mitranga matetika ny fitrandrahana.
-
3 Antony Nahoana Ianao no Mahatsiaro ho Latsaina kokoa Rehefa Vanim-potoanao
-
Inona no fiovana mety tsy ho vitanao mandritra ny fanatanjahan-tena?
- Ny vanim-potoanao dia manamarika ny fiantombohan'ny tsingerim-bolana vaovao. Ny fikarakarana ny taolanao dia ny famerenana ny fifindran'ny tranon-jaza anao, ka toa ny fadimbolanao no hanamarika ny faran'ny vanim-potoanao. Na ny fitenenana mahazatra mandritra ny fadimbolana - "ny vanim-potoanao" dia mahatonga anao hieritreritra zavatra mifarana. Saingy, ny taovao dia manamarika ny andro voalohan'ny tsingerina vaovao. Rehefa manomboka ny fandatsahan-drà dia efa nanomboka ny fanovana hormonina ny atidohanao mba hamoahana tsingerina vaovao. Tena zava-dehibe ny mahatakatra izany-indrindra raha miezaka ny manara-maso hatrany ianao rehefa misakafo. Rehefa manara-maso ny fizotran'ny taolana ianao, dia mila manisa ny andro voalohany amin'ny fadimbolana mandritra ny andro fitsingerenan'ny andro.
- Mbola betsaka kokoa noho ny vanim-potoana ny vanim-potoanan'ny ratrao. Maro ny fiovan'ny hormona mitranga ao amin'ny vatanao mitondra mankany amin'ny vanim-potoanao. Ny fiovan'ny hormone dia mitranga amin'ny fomba azo aleha isam-bolana ary ny fiovana ataon'izy ireo ao amin'ny vatanao dia antsoina hoe ny sikiôn'ny taolana, izay ahitana ny hoe:
- Fitaovana sy fanatobatobana fananganana. Rehefa manomboka ny vanim-potoana sy ny fananganana fantsom-panafody avy any amin'ny alim-bolana teo aloha, dia ny ampahany manokana amin'ny atidohanao dia mamokatra hormones izay manandratra ny ovatrao mba hamoaka estrogen ary manomana atody ho an'ny ovulation. Eo ambany fiantraikan'ny fiatraikan'ny estrogen, ny fiterahana ny tranonao, na ny endometrium , dia manomboka mihasimba na mihalalina.
- Ny famokarana atodinaina. Ho setrin'ny fiovana hafa amin'ny hormone ao amin'ny atidohanao, ny ovavarao dia mamoaka ny atody (oocyte) ary ny ovulation. Izany dia mitranga amin'ny andro faha-14.
- Progesterone Domination . Ny folicle izay mamoaka ny atody dia manomboka mihena. Manohy mamokatra estrogen izy io, ary manomboka mamokatra ihany koa ny progesterone. Antsoina hoe corpus luteum izany. Na dia samy estrogen sy progesterone aza no namokatra nandritra io ampahany tamin'ilay tsingerina io, dia mifantoka ny fiforonan'ny progesterone. Eo ambany fiantraikan'ny progesterone, manomboka miova amin'ny fomba hanamboarana azy ho an'ny fitondrana vohoka ny fanangonana ny tovovavy. Ao anatin'ny tapany voalohan'ny tsingerina dia mihamatanjaka sy miha-matanjaka kokoa ny felana, ny fantson-dra, ary ny fery. Ireo no fiovana rehetra manomana ny fananganana tranonjaza ho an'ny fambolena sy ny fitondrana vohoka. Raha tsy mitroka ny atody iray efa mihinam-be, dia mitohy mihodina ny luteum corpus ao amin'ny ovaire. Ankoatra izany, mitohy ny estrogen sy ny progesterone. Rehefa mitranga izany, dia manimba sy manapaka ny fitombon'ny rà ny fantson-dra ao amin'ny fantson-tsakay. Ny fatin-koditra maina, izay tsy misy rà mandriaka mba hanohana azy, dia maty ary navotsotra avy amin'ny tranonjaza.
Tsy mety ny isam-bolana
Mazava ho azy, fa miavaka ho anao ny fizotran'ny taolana. Manao ahoana ny habetsahanao, raha vao manomboka ianao, ary firy no tsy mitovy amin'ny hafa. Na izany aza, dia mahazatra sy mahazatra ihany koa ny fikarakarana ny taovolo isam-bolana. Ny 21 hatramin'ny 35 andro isaky ny fitsaboana isan-taona.
Miankina amin'ny volana, ny vanim-potoana mety ho tonga andro vitsivitsy vao maraimbe / na ny volanao dia mety ho mavesatra. Maro ny antony mety hanimba ny fiovan'ny hormone ao amin'ny vatanao, anisan'izany:
- Stress
- fanatanjahan-tena
- Fandaniana / fatiantoka
- Travel
- aretina
Ny faran'ny vehivavy sasany dia mora kokoa amin'ny fluctuations amin'ny hormone noho ny hafa. Na dia ara-dalàna aza ny fandaniana ny taovam-pizakanao, dia ara-dalàna ihany koa ny mijanona tsy tapaka.
Tsy misy famerana menatra
Ny vanim-potoana ara-dalàna dia tsy aretina na fahasembanana. Tsy misy antony ara-pitsaboana hametra ny asanao ara-batana mandritra ny vanim-potoanao. Afaka manao izay rehetra hataonao amin'ny vanim-potoanao ianao rehefa eo amin'ny vanim-potoanao. Anisan'izany ny fiaramanidina, yoga, ary ny fanatanjahan-tena rehetra.
Misy porofo indraindray milaza fa mety ho tsara kokoa aza ny fahaizanao atletika mandritra ny vanim-potoanao. Azo antoka koa fa ny fanaovana firaisana mandritra ny fadimbolana .
Izany dia milaza fa misy vehivavy marevaka be sy / na tena maharary. Tsy ara-dalàna izany. Raha tsy mandray anjara amin'ny hetsika mahazatra ianao na raha tsy misy ny asa / sekolinao noho ny vanim-potoana maharary na ny fandosirana goavambe, dia mila miresaka an'io amin'ny dokotera ianao.
Mahaiza Mandanjalanja
Maro ny safidy hanampy anao hitantana ny volanao mandritra ny fadimbolana. Azonao atao ny mifidy vokatra fikarakarana vehivavy amin'ny fiorenana, fampiononana, na fomba fiainana. Na inona na inona vokatra nofidianao, dia zava-dehibe ny manova azy ireny matetika. Tokony hodinihinao ny fisorohana vokatra izay ahitana menaka na menaka satria izy ireo dia tena mahasosotra.
Ny vehivavy sasany dia mahatsapa fa mila manadio ny fivaviany izy ireo aorian'ny fialan-tsasatra isam-bolana amin'ny fampiasana dosy. Tsy vitan'ny hoe tsy ilaina izany, tena mahatsiravina izany. Rehefa manamaivana ianao, dia mamono ny bakteria tsara ao amin'ny vagao izay mihazona azy ho madio sy salama.
-
Bitsiho ny sasany amin'ireo angano iombonana momba ny vanim-potoanao
-
Inona ny fahasamihafana eo amin'ny Painkindy vs Noncyclical?
Mianjera Menstruation
Raha vantany vao tapitra ny fe-potoana tsy tapaka, dia mety ho famantarana famantarana momba ny fitsaboana ny tsy fetezanao mandritra ny volana. Raha toa ka manao firaisana ianao, dia ny antony lehibe indrindra amin'ny fotoana tsy voavaly dia bevohoka. Tokony handinika ny fitsapana ny fitsirihana ny bevohoka ianao raha tsy nahatratra ny fe-potoanao.
Mety ho ara-dalàna ny mamoy fotoana iray tsindraindray. Midika izany fa tsy nokolokolo ianao nandritra ny vanim-potoan-drizareo. Ireo zavatra izay mety hisy fiantraikany amin'ny fandehan-drivotrao, toy ny fihenjanana sy ny fampiasana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fambolena anao. Ary raha efa nanapa-kevitra ianao fa tsy bevohoka, dia tsara ny miandry volana iray hafa vao hahita raha tonga ny fe-potoanao. Raha tsy mahatsiaro ny fadimbolana mandritra ny roa na telo volana ianao, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fitrandrahana dia fanao mahazatra ny vatan'ny vehivavy. Tsy tokony ho menatra noho ny vanim-potoanao ianao. Ary tsy tokony hanelingelina ny fiainanao ny fe-potoanao. Raha manana olana ianao dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao. Ny fotoam-pivavahanao dia tsy antony antony hisakanana tsara ny fiainana.
> Source:
> College College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Practice Bulletin No. 136. Fitantanana ny ra miteraka tsy miangatra izay mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny ovulatory. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.