Fiovan'ny rivotra, vanim-potoana tsy voavaha, fiovan'ny tondra-drano, ary ny fiantraikany
Misy fiovana maro eo amin'ny vatanao izay azonao andrasana hitranga raha manomboka mampihatra tsy tapaka ianao. Mety manana hozatra mafy ianao, manavesatra mavesatra, matory kokoa, ary mahazo tanjaka. Ny zavatra tsy azonao antenaina anefa dia mety hiteraka fiovan'ny vanim-potoan-drizareo mandritra ny fampiharana tsy tapaka. Ny fiovana dia mety ho manjavozavo na miharatsy, arakaraka ireo toe-javatra maro samihafa izay misy fiantraikany eo amin'ny fomba fiasan'ny vatanao amin'ny fitomboan'ny asa atao.
Ireto ny vokatra efatra mahazatra indrindra dia mety hisy amin'ny vanim-potoanao.
1. Zava-mahadomelina ivelan'ny vanim-potoana tsy maharitra
Rehefa voan'ny faditra vaginina ianao mandritra ny vanim-potoan-drizareo mandritra ny vanim-potoana izay tsy mandritra ny herinandro mandritra ny vanim-potoana ara-dalàna anao dia antsoina hoe fandatsaham-bahaingitra izy io. Matetika no mitranga ny fampidiran-tenan'ny hormonal ny tranonao. Ny fihotsahan'ny ra mandriaka dia karazana mahazatra tsy miteraka ra.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety miteraka fihenan-tsasatra amin'ny hormone izay manelingelina ny famolavolana siklaika sy ny fialana amin'ny tranon-jaza. Ny fametrahana ny tranonkalanao dia mety hamaly ireo fampiaraham-peo mifangaroharo amin'ny alàlan'ny fandikana an-tsokosoko, izay mahatonga ny fihotsahan'ny ra mandriaka. Mety ho maizina na mamiratra io ratra io. Amin'ny ankapobeny dia mijery fotsiny na lozam-pifamoivoizana kokoa noho ny vanim-potoana tranainy. Mety hitranga ihany koa ny fandehanana mandratra mandritry ny fotoana iray na aorian'ny fampiasana mahery vaika.
Tsy misy antony mivantana sy vokatry ny fandehanan-drà aorian'ny fampiharana.
Mety ho vokatry ny endometriom-pahamarinana tsy misy porofo izany. Na, mety ho noho ny fiovana ara-drafitra amin'ny fanesorana ny tranonjaza na ny tranonjelonao. Voalaza fa ny fihenan'ny tsindrim-bodirindrina mifandraika amin'ny karazana fampiharana sasany dia mety miteraka ratra avy amin'ny fibrarezin'ny uterine siramamy , ny polypa endometrio, ary ny polyps .
2. Vanim-potoana tsy misy
Na dia tsara ho anao aza ny fampiharana, dia mampiady saina anao ny vatanao. Ny fihenjanana ara-pihetseham-batana ara-batana dia mety hanelingelina ny fifandanjana eo amin'ny valan'ny hypothalamic-pituitary-ovarian. Ny hypothalamus dia rafitra iray ao amin'ny atidohanao izay miasa toy ny foibem-pitantanana ny vanim-potoanan'ny ratra. Izy io dia mandefa hafatra hormona amin'ny tongotra fihinanan-kena sy ny ovatrao izay mahatonga ny fambolena.
Raha tapaka ny fampitam-baovao noho ny sorisory ara-batana ara-batana, toy ny fampiasana henjana na fihenan-danja lehibe, tsy ho ovulate. Raha tsy manararaotra ianao, dia tsy hitranga ny fanovana izay mahatonga ny fadimbolana, ary tsy hahatratra ny vanim-potoanao ianao. Ny tsy fahombiazanao amin'ny vanim-potoana noho ny fampihorohoroana dia antsoina hoe amenore.
Ny karazana fampihorohoroana fampihorohoroana dia fantatra amin'ny anarana hoe vehivavy atleta triad. Ny vehivavy atleta triad dia mamaritra ny fepetra manokana amin'ny tanora sy tanora atleta vehivavy izay ahitana:
- Menstrual dysfunction
- Fihetseham-boankazo ambany
- Toeran'ny mineraly faran'izay bitika
Ny fiasan'ny fampihorohoroana mahery vaika sy ny tsimokaretina ambany dia mampisy fiantraikany be eo amin'ny vatan'ny tanora atleta. Ho setrin'io fiheverana ara-batana io, ny hypothalamus (ny foibem-pitaboana eo amin'ny taovam-pandevonan-kanina) dia mampitombo ny fanentanana ny oviana.
Amin'ny farany dia tsy misy ny fitrandrahana ka mijanona ny fe-potoan'ny atleta. Rehefa nandeha ny fotoana dia nanala ny famokarana hormonina ny ovany. Mihena ny haavom-pandriany, izay mahatonga ny fahaverezan'ny taolana sy ny vokatra hafa amin'ny fahasalamana.
3. Fiovàna amin'ny rano
Aza matahotra raha tsikaritrareo fa mihamazava ny fe-potoanao raha vao manomboka manao fanatanjahan-tena ianao. Ny fiovan'ny hormona izay afaka manakana ny vanim-potoana anao dia mety hiteraka fiantraikany ratsy kokoa amin'ny vatanao ary vao mainka miteraka lozam-pifamoivoizana.
Ny fiovana hafa mety hiteraka fahasamihafana kokoa dia ny fihenan-danja mavesatra izay azo avy amin'ny fanatanjahana tsy tapaka.
Ny vatana na fatin'aretina dia miteraka karazana estrogen. Ekstrozina tafahoatra ao amin'ny vatanao dia mety hahatonga ny fifindran'ny tovovavy hananganana bebe kokoa mandritra ny tapany voalohan'ny tsingerinao. Ny latsa-batam-bolo, izay mihamatanjaka kokoa ny volanao. Ny fihenan-tsakafo dia mampihena ny habetsan'ny estrogen ao amin'ny vatanao, izay mampihena ny fihenan-tsakafon'ny fanorenana ny tranonao. Ny famenoana lafo dia midika kely.
4. Vanim-potoana
Misy karazany roa ny karazam-pahoriana. Na ny fanazaran-tena manampy na tsy miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao.
Ny dysmenorrhea fototra dia vanim-potoana mampalahelo tsy misy antony fototra mitombina. Matetika izy io dia manomboka amin'ny vanim-potoana voalohany anao ary avy eo ny fanaintainana dia tonga isaky ny vanim-potoana manaraka. Matetika dia mandeha lavitra amin'ny fotoana maha-20 taona anao izy. Azo inoana fa ny fampiharana dia afaka manampy amin'ny fampihenana io karazana fotoana maharary io.
Heverina fa ny fiovan'ny hormonina miovaova mifandray amin'ny fampiharana ara-dalàna dia mety hampihena ny fihenan'ny prostaglandins amin'ny fanesorana ny tranonjaza. Ny prostaglandina dia voka-drom-bolo entina amin'ny vatanao izay tompon'andraikitra amin'ny famoahana tsiranoka sy tsiranoka amin'ny uterine. Izany no mahatonga ny fanafody fanaintainana izay manakana ny famokarana ny prostaglandins toy ny ibuprofen ny asa NSAID tsara indrindra amin'ny fitsaboana tsiranoka. Ny fihenan'ny fitomboan'ny prostaglandina dia mampihena tsikelikely. Na dia izany aza, ny fandinihana ara-pitsaboana momba ity fitsapana ity dia vitsy ary tsy ampy hentitra loatra mba hahazoana ny famaranana raha manampy na tsia ny fampiharana.
Ny dysmenorrhea faharoa dia vanim-potoana mampatebiteby izay vokatry ny taolam-paty iray. Ity karazam-paharetan'ny vanim-potoana ity dia mivoatra amin'ny fotoana ary mety tsy manomboka hatramin'ny farafaharatsiny, na 20 taona na taty aoriana. Ny fepetra roa mahazatra mahatonga ity karazana vanim-potoana ity dia:
Ny fanazaran-tena dia mety hanamaivana ny fotoana mampalahelo amin'ny vokatry ny prostaglandins raha manana dysmenorrhea faharoa ianao. Tahaka ny dysmenorrhea voalohany, ny prostaglandina dia manana anjara lehibe amin'ny fitakiana ny fanoherana ny uterine sy ny firoboroboana na dia eo aza ny patolojia fototra.
Na izany aza, aza taitra raha toa ka mihamafy ny fanaintainanao rehefa manao fanatanjahan-tena mandritra ny vanim-potoanao, indrindra raha manana fibrokarin'ny tranon-jaza ianao. Ny tsiranoka uterine dia ny atidoha izay mitombo avy amin'ny tongotra miavonavona eo amin'ny rindrin'ny tranonao. Ny fibibary dia manamboatra tamba-jaza misy rà satria (tahaka ireo rafitra hafa rehetra ao amin'ny vatanao) ilainy ny ra sy ny fiterahana.
Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, dia manova ny rà mandriaka ho an'ny fo, havokavoka, ary ny hozatrao ianao, manosika ny rà mandingana avy amin'ny rafitra hafa tsy tafiditra amin'ny fanatanjahantena, anisan'izany ny tranonkalanao. Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny tranonkalanao dia mifanaraka amin'izany tsy misy olana. Fa raha manana fibromidia ianao, dia mety ho kely ny fihenan'ny ra rehefa manao fanatanjahan-tena.
Izany dia miteraka fehezan-dalàna fantatra amin'ny anarana hoe ischemia izay mitovitovy amin'ny zava-mitranga ao am-pony alohan'ny hamelezana ny fo. Rehefa lasa toekarena ny hozatry ny hozatra dia tsapanao fa fanaintainana izany. Raha manana fibrokotra manan-danja ianao dia mety hampitombo ny fanaintainanao sy ny fijalianao rehefa mihetsika mandritra ny vanim-potoanao ianao noho ny ischemia.
Teny iray avy amin'ny
Ho an'ny ampahany betsaka, ny fihotsahan'ny ranomandry na ny vanim-potoana tsy fahita indraindray dia tsy mampanahy loatra raha vao nanomboka nampihatra, nanao fampihetseham-po, na very vidy be. Fa raha misy fiovana eo amin'ny tsingerinao izay mitohy mandritra ny roa na telo volana isaky ny andalana, dia tokony hifanakalo hevitra momba izany amin'ny mpitsabo anao ianao.
Amin'ny ankapobeny, ny fampiharana dia manana fiantraikany tsara amin'ny vanim-potoanao. Mahaliana ny mahamarika fa ireo vehivavy izay mipetraka sembana ary tsy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka matetika dia mahery vaika kokoa sy marary kokoa. Mandrosoa. Na iza na iza, iza no tsy te-hanamora kokoa ny vanim-potoana maivana?
> Loharano:
> American College of Obstetrics and Gynecology. Ny ACOG Practice Bulletin no.136: Fitantanana ny fivalanan-dravina tsy misy fery miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Obstet Gynecol. 2013, 122 (7): 176-85.
> American College of Obstetrics and Gynecology. ACOG Practice Bulletin no.96: Fomba hafa amin'ny Hysterectomy amin'ny fitantanana ny Leiomyomas. Obstet Gynecol. 2008, 112 (8): 201-7.
> Brown J, Brown S. Manazava ny Dysmenorrhoea. Cochrane Database fanaraha-maso Systematic . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd004142.pub3.
> Daly, AJ. Fampihorohoroana sy Dysmenorrhea fototra: Famerenana mitsitsy sy mamakafaka ny Literatiora. Sports Med. 2008, 38 (8): 659-70.