Ny fiasana amin'ny mpitsabo ara-batana dia afaka mampihena ny fanaintainanao sy ny fahamendrehanao
Ny fitsaboana ara-batana (PT) dia fomba iray manan-danja sy mahomby hiatrehana ny iray amin'ireo famantarana voalohany amin'ny lupus : fanaintainana miaraka amin'ny arthritis. Raha mijaly amin'ny lupus erythematosus (SLE) ianao, dia mety hiasa miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana ianao mba hanampy amin'ny famerenana indray ny asanao ara-batana, hanatsara ny fahazotoanao, hanamaivana ny fanaintainanao, ary hisoroka na hamerana ny fahasembanana ara-batana maharitra.
Inona no mitranga mandritra ny fitsaboana ara-batana?
Ny tanjona amin'ny ankapobeny ny fitsaboana amin'ny vatanao dia ny hamerenana, hihazonana sy hampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasalamanao. Ny fitsaboana ara-batana dia tokony hampihena ny fanaintainanao sy ny areti-nify, hanampy anao hahatsapa ho tsy mihatsaravelatsihy sy mitazona anao mobile.
Rehefa avy nandinika ny tantaran'ny fitsaboana ianao dia hitsapa anao ny mpitsabo ara-batana:
- hery
- isan-karazany mihetsika
- fandanjana sy fandrindrana
- fihetsika
- muscle performance
- Respiration
- motor function
Raha miorina amin'ireo fitsapana ireo, ny mpitsabo dia hanangana drafitra fitsaboana manokana hanampiana anao handresy ireo vato misakana avy amin'ny aretina.
Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny lupus dia matetika ahitana fanatanjahantena mba hampitombo ny habetsaky ny flexibilité sy fivoaran'ny fihetsiketsehana . Rehefa manohy ny fitsaboana ianao dia hifantoka bebe kokoa amin'ny fanatsarana ny fampiharana bebe kokoa:
- hery
- fifandanjana
- fandrindrana
- faharetana
Ny sasany amin'ny fitsaboana ara-batana mety hitranga ao anaty dobo iray. Ny rano dia toerana tsara hanaovana fantsom-pandehanana satria mavesatra sy mampitony.
Ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manampy anao hianatra ny fomba tsara indrindra hampiasana tehina na mpandeha iray raha ilaina.
Aerobic fanatanjahan-tena sy Lupus
Ny sasany amin'ireo fampiharana ataonao amin'ny fitsaboana ara-batana dia mety ho aerôbika, indrindra raha mora ny lupus. Ny olona manana lupus dia tsy dia manao fanatanjahan-tena loatra ary manamafy ny fiaretana noho ny olona izay tsy manana ny fahasalamana.
Ny fanatanjahantena aotobika dia naseho hanampy ny olona manana lupus malemy hanatsara ny aerobic capacité ary mahatsiaro ho reraka kokoa. Mety hanampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny ra koa izany.
Fitsaboana sy fanaintainana ara-batana
Raha misy fanaintainana taorian'ny fotoam-pitsaboana ara-batana izay maharitra maherin'ny 1 hatramin'ny 1.5 ora dia resaho amin'ny mpitsabo aretin-tsaina. Tokony hanitsy ny fampiasanao izy mba hahatonga azy ireo ho kely kokoa sy / na ho ela kokoa.
Fomba hafa ampiasana fitsaboana ara-batana hafa miaraka amin'ny marary Lupus
Ny fanentanana elektrôka , kitapo mafana na fanamafisam-peo ary ny ultrasound dia azo ampiasaina mba hanamaivanana ny fanaintainana sy hampihenana ny fery.
Ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina dia afaka manamaivana ny fanaintainana ary manatsara ny fivoahana sy ny fahalemena.
Fomba hisafidianana mpitsabo ara-batana amin'ny fitsaboana Lupus
Tokony hanana mari-pahaizana maîtrise avy amin'ny programa fitsaboana ara-batana azo ekena ny mpitsabo ara-batana voamarina. Ny mpitsabo ara-batana dia mandinika ny biôlôjia, ny simia ary ny fizika, ary ny biomechanika, ny neuroanatomy, ny fitomboan'ny olona sy ny fampandrosoana, ny fisehoan'ny aretina, ny fitsaboana ary ny fomba fitsaboana.
Sources:
Fitsaboana ara-batana sy fanarenana ny Systemic Lupus Erythematosus. Medscape. 2 Novambra 2015.
Fitsaboana ara-pahasalamana momba ny fikarakarana ara-pahasalamana, 2008-09. Biraon'ny Statistikan'ny Etazonia. Janoary 2009.