Mety hampihena ny fanaintainana amin'ny fibromyalgia io fomba fitsaboana fanao io
Ny porofo manaporofo ny fanaintainana tsy manam-paharoa momba ny fibromyalgia dia mety ho vokatry ny fasika dia nahatonga ny fahalianana amin'ny karazana fanasitranana antsoina hoe myofascial.
Mahazatra ny mandre olona manana fibromyalgia miteny hoe: "Ny aretim-pibaliako dia mihatra amin'ny vatako mandrakariva." Rehefa miasa anefa ny mpahay siansa mba hahatakatra ny antony mahatonga ny fanaintainana fibromyalgia , dia mijery kely izy ireo ary mihatsaravelatsihy ary mifantoka kokoa amin'ny fascia.
Inona no atao hoe fasika?
Fantatrao ve fa ny fotsy fotsy sy ny sarimihetsika ivelan'ny tranombakoka? Izany no fascia. Manonona ny FASH-ah, tavy mahitsiky nefa matanjaka izy io izay mamakivaky ny hozatra rehetra ao amin'ny vatanao sy ireo rafitra ao anatin'ny hozany. Manodidina ny rafitra hafa ao amin'ny vatanao izy, anisan'izany ny taova, ny setroka sy ny fantson-dra. Fascia dia manamboatra tamba-java-baviotra mifandray amin'ny vatany izay tena ilaina amin'ny fikarakarana.
Toy ny vatan'ny tazo, ny tavy fotsy dia mety ho maratra, marefo ary maharary. Ny mpitsabo hafahafa dia milaza fa ny fascia dia afaka mamorona adhesions, izay toerana itambarana sy mifamory, ka mahatonga ny fascia hisintona ireo rafitra hafa, hamorona fanaintainana sy fihenan'ny asa.
Fascia ao amin'ny fibromyalgia
Ny toe-javatra iray antsoina hoe syndrome myofascial pain , izay mahatonga ny fanafody sy ny fipoahana hatraiza hatraiza dia miteraka fanaintainana maro, dia mahazatra loatra amin'ny olona manana fibromyalgia. Raha ny marina, ny fiheverana ny fibromyalgia sy ny aretina myofascial dia heverina ho antony mahatonga ny loza .
Ny ampahany ao amin'ny vondrom-piarahamonina dia mino fa mitovy ny fepetra mitovy amin'izany.
Ny fanadihadihana nosoratan'i Ginevra Liptan, MD, dia nanoro hevitra fa ny areti-maso sy ny fihetsika tsy dia mahazatra manodidina ny sela dia niteraka ny fanaintainan'ny fibromyalgia ary mety ho vokatry ny valin-kitsim-po fanasitranana.
Dr. Liptan dia mihevitra fa ny olana amin'ny fascia dia mety hitarika ho amin'ny fahatsapana foibe , izay singa manan-danja amin'ny toe-javatra ary midika fa ny rafi-pitabatabana ao amin'ny rafi-pitantanana dia manjary manelingelina ny fanaintainana. Ao amin'ny bokiny, Manazava ny Fibromyalgia , dia nanasongadina ny foto-keviny momba ny fomba niharan'ilay fasika izy io ary ny fomba mahatonga izany ho an'ny cascade amin'ny soritr'aretina hafa.
Myofascial Release
Ny fanafahana ny myofascial, izay antsoina koa hoe "fomba fitsaboana trigger", dia fomba fampiasana masinina izay ampiasain'ny mpitsabo hametraka tsindry tsara sy maharitra eo amin'ny sehatry ny olana amin'ny famoahana adhesions ary manala ny fascia.
Ny fandinihana maromaro dia mampiseho fa ny fanafahana ny myofascial dia mety miteraka fanaintainana, fihatsarambelatsihy, fihenan-tsakafo, fihenanam -pihetseham-po sy fitomboan'ny fiainana.
Ny famoahana Myofascial sy fibromyalgia
Tsy manana fikarohana betsaka momba ny famotsorana myofascial ho an'ny fibromyalgia izahay, fa ny zavatra ataonay dia mampanantena.
Ny fandinihana iray avy any Espaina dia mampiseho fa 20 herinandro ny famotsorana myofascial no nanatsara ny torimaso, ny fanaintainana, ny habetsahan'ny tebiteby sy ny kalitaon'ny fiainana ao amin'ny olona manana fibromyalgia iray farafahakeliny iray volana aorian'ny fitsaboana. Tamin'ny marika enim-bolana dia mbola ambony ny kalitaon'ny torimaso saingy nihatsara ny fanatsarana hafa, nanambara fa mila fitsaboana mitohy.
Ny fandinihana kely ny 2017 dia nahitana ny famotsorana ny myofascial, izay nampianarina ny olona hanaraka ny tenany. Milaza ny mpikaroka fa, tamin'ny olona nanao izany matetika, dia niteraka fiovana lehibe izany:
- andro tsara isan-kerinandro
- fanasitranana
- fatigue
- stiffness
- fahaketrahana
- isan-karazany mihetsika
Satria ny fibromyalgia dia mahatonga antsika ho mailo amin'ny faneriterena sy ny tsindry , ny olona sasany dia tsy te hanandrana manasitrana . Ny fahalemen'ny fanafahanao myofascial dia mety ho mora kokoa amin'ny olona maro ny mandefitra noho ny endrika maotina kokoa, toy ny Rolfing. Amin'ny fampiasana fitsaboana amin'ny tanana, dia ilaina ny mifandray amin'ny mpitsabo anao momba ny tsindry ahafahanao mandefitra sy ny fanaintainanao mety hitranga mandritra ny fitsaboana na aorian'ny fitsaboana.
Alohan'ny hanandramanao ny famoahana myofascial na endrika hafa fanasitranana, dia ataovy izay hahitana fitsaboana ara-pahasalamana.
Sources:
Castro-Sanchez AM, et al. Fitsipika fanampiny sy fitsaboana hafa: eCAM. 2011, 2011: 561753. Ny tombony amin'ny fanasitranana - fitsaboana fanafody myofascial amin'ny fanaintainana, ny fanahiana, ny kalitaon'ny torimaso, ny fahaketrahana ary ny kalitaon'ny fiainana amin'ny marary manana fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Journal momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena sy ny fitafy ara-batana. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Ny tombontsoa amin'ny fandaharam-panafahana ny fandaharam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana eo amin'ny olona manana fibromyalgia: fitsapana voafetra ara-drariny.
> Kain J et al. Journal of Therapeutics and Movement Therapy. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Fampitahana ny teknôlôjia (MFR) tariby telo-planar indraindray ary kitapo mafana mba hampitomboana ny fihetsika maro.
Liptan GL. Journal of Therapeutics and Movement Therapy. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: rohy iray tsy hita ao amin'ny fahatakarantsika ny piozolojian'ny fibromyalgia.
> Meltzer KR, et al. Journal of Therapeutics and Movement Therapy. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. Ny vitan'ny modely amin'ny fikorontanan'ny miverimberina sy ny famotsorana myofascial.