Ao amin'ny fon'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra
famaritana:
Mba hahatakarana ny fepetra fisainana foibe dia manampy amin'ny famakiana voalohany ny teny izany.
I Central , ao anatin'ity toe-javatra ity, dia manondro ny rafi-pitabatabem-panjakana, izay ahitana ny atidoha sy ny voay amin'ny tadin'ny hazon-damosina. Ity rafitra ity dia mamaritra ny fomba fijerin'ny vatanao ny famantarana avy amin'ny ambim-bava.
Ny fahatsapan-tarehy dia fiovàna tsikelikely amin'ny fomba fanehoan'ny vatanao amin'ny zavatra iray manokana na fanentanana.
Ao amin'ny rafi-kery fanefitra dia miteraka alèjy ny fahatsapana. Ao amin'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana, ny vokatra dia antsoina hoe fahatsapana. Matetika izy io no lazaina fa "rivotra mitsangana" foana izay mitazona ny rafi-pitabatabana misy anao amin'ny fotoana rehetra.
Ny olona dia mihevitra ny tsy fahampiana sy ny fahatsapana ho toy ny zavatra anananao na tsy ataonao, saingy tsy voatery ho zava-poana izany. Ohatra, mety tsy manana olana amin'ny fanafody ianao raha vao azonao voalohany, fa avy eo dia misy fihetseham-po mahatsikaiky amin'ny manaraka. Toy izany ihany koa ny fihinanana sakafo: mety ho ny mamo ronono mandritra ny fahazazanao fotsiny no ho lasa tsy fahampian-tsakafo ao anatin'ny 20 taona. Henonao koa ny momba ny olona "manaparitaka" ny heriny sy ny fahatsapana.
Ny fanalahidin 'ny fahatakarana izany dia ny fiovana miandalana miandalana. Voalohany, mibaribary ianao, angamba miverimberina. Avy eo, rehefa mandeha ny fotoana, dia miharatsy hatrany ny vatanao mandrapahatonga azy hiatrika olana.
Andeha hojerentsika izao ny teny.
Ao amin'ny fahatsapana an-tsehatra , ny rafi-pitabatabana misy ny rafi-pitabatabana dia manjary mora foana ho an'ny sasany. Ny hevi-bahoaka dia heverin'ny manam-pahaizana maro ho fototry ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra . Manampy amin'ny fanazavana ny ankamaroan'ireo soritr'aretina ireo izany, anisan'izany ny fomba amam-panaon'ny aretina sy ny ati-doha.
Ao anatin'izany toe-javatra izany dia mety hampiditra ireo olana amin'ny olana:
- fahazavana mahazatra, izay maharary
- hazavana mamiratra na mamirapiratra
- feo, fako, na feo mihodina
- akanjo na matsiro mahery
- hafanana, hatsiaka, na roa
- Tora-bato, toy ny tadidy malefaka amin'ny hoditra
Ny fanehoan-kevitra amin'ireny fanosihosena ireny dia mety samy hafa amin'ny olona tsirairay. Mety hipoitra ihany koa izy ireo ary mety hiteraka soritr'aretina hafa, indrindra amin'ny olona iray izay manana aretina amin'ny felam-patana (vanim-potoanan'ireo soritr'aretina goavam-be) sy ny famoahana (fotoana fohy kokoa sy / na tsy fahita firy).
Mety misy ny fanehoan-kevitra:
- aretin'an-doha
- maloiloy
- fanina
- fahasosorana
- fanaintainana
- sensory overload
- tahotra
- fifanjevoana
- Fampitomboana ny soritr'aretina amin'ny ankapobeny, rehefa mifandray amin'ny aretina ny fihetsiketsehana
Ireo fepetra noraisina ho fampidirana ny fahatsapana foibe dia sokajiana ho sendikà fahita eo anivon'ny fo . Miaraka amin'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka fatin-kiraro, mandrakotra izao fehezan-dalàna izao:
- tsinontsinoan'ny tsinay
- Marary Andoha Lava
- syndrome ny tongony
- myofascial pain syndrome
- simika maro fahatsapana
Ny antony mahatonga ny fahatsapana foibe dia tsy takatra tsara. Mety misy ny fampiarahana amin'ireto manaraka ireto:
- ny tsy fisian'ny neurotransmitters (mpitondra hafatra momba ny simika ao amin'ny atidoha)
- Ny tsy fahampian'ny fiatrehana ny valin'ny fihetsiky ny vatana (ny HPA)
- fanasitranana ao amin'ny rafi-pitabatabana
- dysfunction ao anatin'ny rafi-pitondran'ny otrik'aretina, izay miresaka ny valin'ny "ady na ny sidina"