Fangataham-batana no fitaovam-pitsaboana nataon'olombelona natao hanoloana ny nify simba ary indraindray antsoina hoe 'nify diso' izy ireny. Fangatahana vita amin'ny plastika sy ny fingotra mba hampidirana ny vavanao, saingy afaka mahatsapa ho tsy mahazo aina sy tsy sasatra mandritra ny herinandro maromaro izy ireo rehefa ampiasainao amin'izy ireo. Hanao saliva bebe kokoa ianao, hivezivezy kely fotsiny izy ireo ary mety misy voka-dratsiny vitsivitsy raha manasitrana ny vavanao.
Ny famerenana amin'ny fiainana amin'ny fitezena dia mety haka fotoana kely raha mihanona amin'ny fihetseham-po vaovao ny kibonao, ny fiovan'ny fahafahanao manandrana ny sakafo sasany, ary mila mianatra ny fomba hikolokoloana amin'ny zahom-bary ianao. Manomàna tsikelikely ary misafidy sakafo mahavelona izay mora hohanina mandra-piverenanao ny vavainao ary mahatsiaro ho menaka ianao hihinana sakafo matsiro indray.
Torohevitra ho an'ny sakafo miaraka amin'ny fanoloran-tena vaovao
- Manomboka amin'ny sakafom-pivarotan-tsakafo izay ahitana ny puce sy ny sakafo malefaka toy ny saosy pòm, puddings, cereal voankazo, atody lava voadio sy sira.
- Mitandrema amin'ny randran-tsakafo sy ny sakafo mba tsy handoro ny vavanao. Tsy ho afaka hitsara araka ny tokony ho izy ny mari-pana ara-pahasalamana ianao noho ny kalitao mahatsikaiky.
- Aza mihinana lavaka eo am-bavanao ela be alohan'ny hidona. Izany dia mety hamaha ireo jiolahy.
- Mety ho hitanao fa manandrana ny tsirin-tsakafo hafa amin'ny tsimokaretina ny sakafo. Ny fahatsapanao tsiro dia tokony hihatsara amin'ny fotoana.
- Rehefa vonona ny hifindra amin'ny sakafo matsiro ianao dia manomboka amin'ny sakafo mahazatra. Ataovy azo antoka fa tapaho ny sakafonao.
- Apetraho eny amin'ny làlam-bolo eo amin'ny andaniny roa ny sakafo eo amin'ny roa tonta rehefa misakafo ianao, izany dia hanampy anao hihazona mafy ny vavanao rehefa mihinana ianao.
- Manaova tsimoramora sy mangatsiaka aloha vao mihinana. Aza manazava sakafo masaka tsy voapentimpentina satria mety hitera-doha amin'izy ireo ianao.
- Mihinàna voankazo sy legioma mofomamy kely na tendrony madinidinika kely, ka mora ny mihinana na mahandro azy ireo alohan'ny hanompoana.
- Ny mofo sy ny voankazo dia tsara ho anao, kanefa mety hitana ny nifinao izy ireo. Hihinana azy ireo amin'ny ranom-boankazo mba hahafahan'izy ireo mihena sy mihinam-bovoka.
- Mamoaka sakafom-boankazo matroka, trondro, atody, ary legume, na misisao sakafo matsiro na miadana.
- Ny kobaka am-bovoka dia mety hanampy amin'ny fihinanana sakafo izay mitaky miondana mafy (toy ny katsaka eo amin'ny cob), fa mety haniry ny hisoroka sakafo na sarotra be loatra.
Ny fangatahana dia miadana mandritra ny fotoana fohy ary tsarovy fa ny fahantrana kely dia tsy andrasana raha ny hozatry ny lelanao sy ny vavanao dia ampiasaina mba hitazonana ny vavainao vaovao eo amin'ny toerana (tena ampiasaina ihany koa ny fampiasana ny hàkana tena tsara). Nefa aoka ho azo antoka ny hitazomana ny mpitsabo anao raha tsy mandeha ireo olana ireo.
Sakafo taorian'ny fanasitranana
Raha vantany vao vita ny fanitsiana tanteraka ny akanjo sy ny fanaovana tsindry, dia tokony ho afaka mihinana na inona na inona ianao. Na izany aza, mety hisy sakafo sasany izay ho sarotra foana ny hihinana, toy ny sakafo izay sarotra, marefo na misy kely vidy.
Na dia misy vava matevina aza sady misy fingotra tsara dia tsara ny mitandrina tsara rehefa mihinana voankazo voankazo matsiro, mofomamy mofomamy, voanio mena voanio, menaka ambolena na ronono almond, mena, siramamy marevaka, voankazo ary voankazo miaraka amin'ny voa, ny voanjo ary ny voanjo, ny masomboly ary ny voaniho.
Teny iray avy amin'ny
Ny fihinanana sakafo mahasalama dia mitaky ny fahafahana mihinana ny sakafonao, izay tsy mora asa raha toa ka efa nipetaka amin'ny karavasy vaovao ianao, fa raha mbola manaraka ny toro-hevitrao ianao, miaraka amin'ny fotoana sy ny faharetana, dia ho Manao sakafo sy mihinana ara-dalàna mandritra ny herinandro vitsivitsy. Na izany aza, raha manana olana ianao, toy ny fery vava izay tsy manasitrana na miteraka fanaintainana, na toa toa tsy afaka ny mangon-koditra amin'ny fangalarana ianao dia afaka mankany amin'ny mpitsabo nify anao noho ny fanampiana.
> Loharano:
> American Dental Association. "Fahasalamana ara-pahasalamana: Fianakaviana."
> Batisse C, Bonnet G, Eschevins C, Hennequin M, Nicolas E. "Ny fiantraikan'ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny fahatsapan-tena ara-tsakafo": fomba fijery rafitra. " J Oral Rehabil. 2017 Jun 10.
> Proctor sy Gamble. "Fixodent Beauty & Aging Survey." Navoaka tamin'ny 22 Aogositra - 31 Aogositra 2009.
> Touger-Decker R, Sirois DA, Mobley CC., "Ny fahasalamana sy ny fanafody." Springer-Verlag New York, LLC. Navoaka tamin'ny Janoary 2005.