Mianara amin'ny fomba ampiasana tsara ny lakandrano rehefa mandeha
Ny lakandrano dia azo ampiasaina amin'ny toe-javatra maro, anisan'izany ny ratra, ny arthritis , ny olana amin'ny fandanjana, ary taorian'ny fandidiana. Ny dite iray dia afaka manampy anao hihazona ny lalanao ary haneritery ny tongotra na ny hipaka. Na izany aza, raha tsy mampiasa azy tsara ianao, dia tsy hahatsapa ny tombontsoa feno eo aminao rehefa mandeha.
Ny iray amin'ireo fanontaniana mahazatra indrindra amin'ny olona mangataka amin'ny mpitsabo aretin-tsaina dia ny tanana no tokony hitazona ilay trondro.
Mety mahagaga anao ny mahafantatra fa mety tsy ilay izay eritreretinao fa tokony.
Iza no tokony hitazona ny fefy?
Rehefa mampiasa tehina iray , tazony eo amin'ny tanana mifanohitra amin'ny tongotra izay mila fanohanana. Tsara lavitra sy mahasoa kokoa noho ny mihazona izany eo amin'ny lafiny malemy na maratra. Ankoatra izany, rehefa mandeha ianao, dia hampandeha ny valanjavabavoka amin'ny fotoana mitovy amin'ny tongotra mamy.
Eritrereto izao: mitazà mafy ny tehinao ary esory miaraka amin'ny faratamponao.
Ohatra, raha manana lohalika ankeriny ianao, dia tazano ny tananao havia. Rehefa mametraka ny leganao havanana ianao, dia asio ny tongotra miaraka amin'ny tongotra. Rehefa mametraka tsindry amin'ny tongotra havanana, ary mametraha ny tsindry eo amin'ny tehina amin'ny tanana havia.
Ity fomba iray ity dia manome anao hatrany ny fiantohana tsy tapaka rehefa mandeha sy manamaivana ny tsindry amin'ny fianteherana amin'ny mafy anao. Mampihena ny fanaintainana izany.
Omeo andramana izy ary makà dingana vitsivitsy manodidina ny trano mba hahita raha mahatsikaritra ny fahasamihafana ianao.
Raha toa ka sahiran-tsaina ianao talohan'izay, dia tokony hanampy be dia be ny fiovana madinidinika ary hahatsapa ho tsy dia misy azo antoka loatra.
Torohevitra bebe kokoa amin'ny fampiasana ny kanosa
Ireo kesika dia fitaovana tsotra toy ny hoe afaka mifidy iray fotsiny ianao ary manomboka mandeha, sa tsy izany? Marina fa mora ny fampiasana fitaovana fitsangatsanganana, fa misy toro-hevitra vitsivitsy hanampy anao hahay kokoa.
Zava-dehibe ny fikojakojana ny vatanao. Ny ankamaroan- tsakafo dia mora alaina mifanaraka amin'ny zavatra ilainao. Ny dian-tongotra dia amin'ny ankapobeny amin'ny hip-bongo ka ny tendrony kely dia mihodina rehefa mihazona ny harona eo anilanao.
Rehefa mitaingina tohatra ianao, dia avelao ny tongotrao. Raha vantany vao mamboly mafy amin'ny dingana ambonimbony kokoa, dia araho miaraka amin'ny tongotrao sy ny fahalemenao. Ny mifanohitra amin'izany dia marina raha miala ny tohatra ary tokony hitarika amin'ny tongotra ianao. Raha ny marina, ny mpitsabo ara-batana izay nanaovan'ny Arthritis Foundation dia manoro hevitra ny hoe "Mitsangàna amin'ny tsara, midina amin'ny ratsy."
Ireo torohevitra roa ireo dia tokony hanome anao fanombohana tsara ny fampiasanao ny harona. Mba hahazoana tombony be indrindra, tsara ny mianatra momba ny fahadisoana iraisana ataon'ny olona amin'ny tady mba hahafahanao misoroka azy ireo. Mazava ho azy, raha manana olana na fanontaniana ianao, miresaha amin'ny mpitsabo na dokotera.
> Source:
> Larson H. Ahoana no fisafidianana ny zo mety? Arthritis Foundation.