Inona no tokony hataonao raha tratranao ny fonosanao na eo amin'ny zavatra iray
Ny fanamarihana ny rantsantanana iray izay nipoitra teo am-baravarana na nokaramain'ny hamamoana iray dia ampy hampiato ny ankamaroan'ny olona. Ny fanaintainan'ny rantsan-tànana nopotehina dia tena tsy mahafinaritra, mba hilazana ny kely indrindra.
Inona no tokony hataonao avy hatrany rehefa tapaka ny rantsantananao?
Raha heverinao fa nanongotra ny rantsantanana ianao (ity dia dingana iray), misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hanamaivanana ny fanaintainanao.
- Ice it. Ampiasao ny kitapo gilasy mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivoahana Tazony mandritra ny 15 minitra mandritra ny 15 minitra ny gaza mandritra ny ora vitsivitsy aorianany rehefa tapaka. Aza mitana lavalava ela loatra na azonao atao ny mampitombo ny hafanana .
- Atsangany izany. Ny famelana ny tananao hitebiteby eo amin'ny lafiny iray aorian'ny famotehana ny rantsan-tànanao dia hampitombo ny fihenan-tsofina sy ny tsy fitoviana izay tsy mampifaly. Tohizo izany mba hampihenana ny tsindry any.
- Ampiasao io. Tsy manantena anao aho hanomboka hampitombo ny vatanao miaraka amin'ny rantsan-tànanao maratra, fa tadidio foana. Raha tsy afaka mampihetsika ny rantsan-tonganao ianao na raha tsy mahatsapa izany aorian'ny minitra vitsy (mila omena fotoana fivoahana ianao), dia tokony hamangy ilay dokotera.
- Makà pilina. Ny fanaintainan'ny alikaola dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fampahatsiahivana tsy tapaka fa tsy nandroso haingana.
Inona no tsy tokony hatao?
Aza tapahina ny rantsantanana iray. Isika dia efa miezaka mafy hitarika rà mandingana amin'ny tendron'ny rantsantanana sy rantsantanana amin'ny andro tsara.
Ny fametahana ny rantsantanana sy ny rantsantongotra dia mety hiteraka fahavoazana bebe kokoa rehefa tsy mahazo ny toro-hevitra ny oksizenina sy ny sakafo mahavelona.
Ny famelana ratra amin'ny rantsan-tànana dia tsy hevitra ratsy, indrindra raha mbola mbola miasa ianao, fa aza mihodina.
Inona no atao amin'ny Andro iray na roa
Ny famotehana ny rantsan-tananao dia ny fiandohana. Aorian'ny andro iray na roa, ny rà dia mety hanomboka hanorina eo ambanin'ny fantsika.
Azonao atao ny mahita ny loko mitodika amin'ny loko - matetika manga na mainty mainty - ary mahatsiaro fanerena be. Izany no mitranga rehefa misy mangana ny tranokely kely eo amin'ny tendron'ny rantsantanana iray. Ny famelana ny fanerena dia hanampy amin'ny fanasitranana ary hampihena ny fanaintainana.
Ataovy azo antoka fa manohina ny toby miaraka amin'ny mpitsabo ianao alohan'ny hanandramanao azy. Mila pilina maivana na labozia ianao, paingotra roa, na rakitsary madio na sarotra na pensilihazo. Avy eto ivelany, hiantsoana ny safidy ataonareo ho toy ny taratasy fandefasana taratasy ianao, saingy tsy maninona izay ampiasainao.
- Esory tanteraka ny rantsantananao. Tsy te hampitombo ny aretina amin'ny tendron'ny rantsan-tànanao ianao.
- Sokafy ny horonantsary taratasy mba hanananao ny sisiny havanana.
- Mitazona ny taratasy firaketana miaraka amin'ny paosin-tavoahangy, hano ny tendron'ny lelafo mandra-pahamaivana azy.
- Tadiavo tsara ilay tendron'ny mofomamy amin'ny taratasy kely amin'ny faritry ny fantsika izay ny ankamaroan'ny rà dia angonina (matetika ny toerana manga indrindra amin'ny fantsika) ary mametraka kely ny tsindry aminy. Mitazona azy io mandrapahatapitry ny fantsika ny lambam-pandrika. Aza manery mafy; Avelao fotsiny ny hafanana hanao ny asa.
Mety hivoaka avy ao amin'ny lavaka ny rà rehefa tapitra ny fefiloha. Amin'ny fotoana, raha mihidy indray ny lavaka dia afaka averinao ilay dingana.
Ity paikady ity dia tsy tokony halahelo be raha tsy misy. Raha toa ka mafy loatra ny fanaintainana hanandrana izany, dia mila dokotera ianao.
Rehefa mandeha any amin'ny Doc
Amin'ny ankabeazan'ny rantsan-tànana, dia tsy mila mihazakazaka mankany amin'ny ER ianao. Indraindray dia mety tapaka ny rantsan-tànana .Fahafatesana ny fitsipika iray, na izany aza, mba hitsidika ny mpampiantrano anao indrindra raha toa ianao ka manana ireto manaraka ireto:
- Deformity
- Fahavetavetana alohan'ny hametrahanao ranomandry (indrindra raha tsy mahatsiaro tena ianao)
- Famantarana ny aretina
Raha lavo ny rantsan-tananao, dia aza misalasala. Tsy dia tsara loatra izany, fa ny safidy dia tsara dia hiverina tsy misy olana. Na dia tsy midika aza izany hoe tokony hahita dokotera ianao, ny rantsan-tànana iray tsy fahampiana dia farafaharatsiny ny antso ho an'ny birao.
> Loharano:
> Nelson SW, Gibbs MA. Ny tanana sy ny ratra am-bavany. Ao amin'ny: Adam JG, ed. Fanafody fitsaboana: Ny fototry ny klinika . And. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: toko 89.
> Ny Tranombokim-pirenena NIH amerikana. Fingotra ratra. 2015.