Raha manana dysphagia ianao, dia tsidiho ireo torohevitra ireo mba hahamora ny fitelina
Ny fifehezana ny soritr'aretina amin'ny sclérose (MS) dia mety hamela anao ho toy ny tsy misy ny asan'ny vatanao dia tsy misy fiantraikany. Fahaverezana, olana momba ny fahitana, fitaintainana-ary ankehitriny dia mitebiteby? Ny 30 hatramin'ny 40 isan-jaton'ny olona manana MS dia noheverina fa hiaina fahasarotana mitranga, fantatra amin'ny hoe dysphagia , amin'ny fotoana iray na hafa.
Soa ihany fa maro ny soritr'aretin'ny MS tonga ary mandeha mandritra ny taona maro, ary rehefa mihinana sy misotro dia misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny sakana amin'ny fihenan- tsakafo na ny fivoaran'ny pnemonia (rehefa sakafo na ranoka no atahorana ho trachea sy havokavoka , niteraka aretina).
Dysphagia amin'ny olona miaraka amin'ny MS
Na dia mety henjana aza ny dysphagie, dia zava-dehibe ho antsika ny MS izay mety mitelina ny fahasalamana hamerenana ny fahazaran-dratsintsika amin'ny fihinanana ary mahita raha afaka mamorona fahazarana vaovao isika. Ny olana saro-pady sasany dia mety ho manjavozavo ka mety tsy ho tsikaritrareo akory, afa-tsy rehefa mazoto mihinana sakafo ianao na manana kohaka rehefa miezaka mitelina pilina iray.
Torohevitra momba ny fiatrehana ny olana miteraka fihenan'ny MS
Ireto misy fomba valo ahafahana manamaivana ny olana miteraka olana amin'ny MS. Mety hitanao fa ny ankamaroan'ny torohevitra etsy ambany dia tsy hoe "fahatsapana mahazatra" fotsiny, fa zavatra izay nanandraman'ny reninay teo amin'ny lohanay nandritra ny fahazazana koa ny reny manan-talenta.
Mipetraha mivantana. Zava-dehibe ny mametraka ramrod-mahitsy, tsy hoe misakafo afa-tsy mandritra ny 30 minitra aorian'ny sakafo. Izany dia mihatra amin'ny toe-javatra rehetra, fa tsy ny famonoana sakafo fotsiny - izany dia tsy midika velively ny famoahana eny amin'ny gorodona rehefa miala amin'ny nachos mandritra ny Superbowl ary tsy miondrika eo amin'ny sezanao ary mamono amin'ny popcorn amin'ny sarimihetsika.
Manaova fikarohana amin'ny vatanao alohan'ny hisakafo. Jereo amin'ny vatanao alohan'ny sakafo. Raha toa ka mihetsika ny soritr'aretinao hafa, dia misy ny fahafaha-manatsara ny dysphagie anao, koa aza misalasala misimisy tsaratsara kokoa sy ny safidinao amin'ny sakafo (izay bebe kokoa amin'ny manaraka). Tadidio fa ny fatin-koditra koa dia hanampy amin'ny fiatrehana olana.
Ary angamba tsy tsara ny misakafo ivelan'ny toetr'andro mafana, satria mety hampihena ny soritr'aretin'ny MS rehetra ny tsy fahampian'ny hafanana .
Aza avela hena, maina, ary sakafo matsiro. Ny sakafo matsiro, marefo, maina ary maina, toy ny granola, dia mety handao ny vatana eo amin'ny tendanao sy ny rivo-doza izay mampitombo ny dysphagia. Mampitombo ny sakafo (miteny, manangom-bary ny ronono ao anaty ronono ary avy eo manafatra azy) na manalavitra ireo karazan-tsakafo rehetra ireo dia mety hanampy anao. Mety mila mihinana sakafo mahasalama na madio ianao (fa tsy granola, angamba manandrana aviavy).
Aza miresaka amin'ny sakafo ao am-bavanao. Indray mandeha, impiry ianao no nandre izany nandritra ny fotoana nitomboanao? Aza mihinana sakafo matsiro, fa miezaha hihinan-kanina, hikolokolo tanteraka ny sakafonao, any anaty tontolo milamina. Raha miara-misakafo amin'ny namana na mpiara-miasa ianao, dia ataovy izay hitrandrahana tsy tapaka alohan'ny hidirana ao.
Mihinàna misimisy kokoa. Ao amin'ny kolontsain'ny fihenjanana, mahazatra kokoa ny mihinana amin'ny hazakaza-tsakafo na ny fihinanana sakafo tsy an-dronono raha manao zavatra hafa fa tsy mamoaka 20 minitra hifantohana amin'ny sakafo. Saingy miaraka amin'ny fahasosoran'ny MS izay mitranga, dia mbola manana antony maro kokoa ianao hanamboarana hetsika iray tsy misy fanelingelenana mba hahafahanao manamaivana ny alika rehetra - ary mety ho hitanao fa fomba mahafinaritra kokoa hohanina izany!
Andramo ity fomba ity: Apetraho eo amin'ny vavanao ny sakafo ary apetraho eo am-bavanao izany. Atsangano ny volanao. Manaova sakafo be dia be ary sakafao. Aza raisina intsony ny fangalanao mandra-pialan'ny vavanao. Izany dia ahafahanao miasa amin'ny alàlan'ny fitifirana tsirairay alohan'ny hanombohan'ny fifampiraharahana amin'ny fanodinana manaraka.
Tadiavo ny bokinao. Miezaha manangona ny mofonao eo amin'ny tratrako kely rehefa mitelina. Ny famindranao ny mina amin'ny antsasa-tapitrisa dia manidy ny lalamby, manakana ny sakafo sy ny rano tsy hiditra ao amin'ny andalan-tsakafo .
Mihinàna sakafo faran'izay kely kokoa fa tsy sakafo telo isa isan'andro. Tahaka ny fiaraha-miasa maharitra hafa, afaka mahazo "fatin-karena" isika, izay reraka ny hozatry ny kibitsika ary manomboka mandehandeha ny saintsika manoloana ny faran'ny sakafo lehibe.
Raha tokony ho niezaka fotsiny ny "hanao azy" amin'ny fisakafoanana hanina haingana kokoa sy hanaikitra bebe kokoa, dia andramo ny fisakafoanana ho an'ny ampahany madinika. Ho mora kokoa hihinanan-kanina ary hifantoka amin'ny kitay tsirairay.
Fanovàna ny ranon-javatra sy ny solidencies. Ho an'ny olona sasany, ny fiheverana ny fahasahiranana dia maneho fa ny olana mahazo ny sakafo hanohy ny lalan-tsolika rehetra. Mety hanampy anao hisotro rano kely iray na roa eo anelanelan'ny taolana. Izany dia hihazona ny sakafo maina sy mihetsika. Atsofohy amin'ny sakafo ihany koa ny sakafoo.
Miresaha amin'ny dokotera momba ny mpangarom-bary. Ho an'ny olona sasany dia mihena ny "làlan-dratsy", ny ranon-tsakafo marevaka, ary miteraka rotsak'orana. Misy tsikirikirioka manokana izay afaka manampy amin'ny ranom-boankazo mba hanampy azy ireo hidina tsara kokoa. Ireo zava-pisotro misy alikaola sy tsimokaretina ara-barotra dia azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody sy ny fanafody. Fa noho ny sasantsasany amin'izy ireo dia vita amin'ny siramamy misy siramamy, ary mety hitarika amin'ny fahasosorana izy ireo raha miantehitra loatra, dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera aloha.
Sources:
Courtney, Susan Wells. Fanentanana momba ny soritr'aretina: fahasarotana amin'ny fitifirana. The Motivator. (Navoakan'ny Fikambanana Multiple Sclerosis of America) Herinandro 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Mitantana ny soritr'aretin'ny Sklerose Multiple (edisiona faha-5) . New York: Demos Medical Publishing, 2007.
Ny Centre Multiple Sclerosis Resource Center. Mitrosa zava-tsarotra.
Walker, Katherine ary Selinger, Marilyn. Famahana olana (dysphagia) amin'ny sclérose Multiple: Ny fomba fiasan'ny mpizara. Departemanta misahana ny fahasalamana amerikana, Septambra 2009.