Ny fahadiovana manokana sy ny fiovan'ny fanao ara-pananahana dia fanalahidy
Ny tsimokaretina VIH (UTI) dia mety tsy hahatonga anao hahatsapa ho mahonena fotsiny, fa mety hiteraka olana lehibe izany raha tsy mivoatra. Miaraka amin'ny 60 isan-jaton'ny vehivavy no mety hahatonga ny UTI (sy ny 15 isan-jaton'ny lehilahy), ny fisorohana dia ny fanalavirana ny fahasarotan'ny aretina maharitra sy indraindray. Raha toa ny fiantohana ara-pahasalamana azo antoka sy ny fahadiovana ara-tsakafo tsara dia ivon'ny fisorohana UTI, dia misy fomba hafa mety hanampy raha toa ka mihatsara ny fifindran'ny aretina.
General Tips
Na dia avo efatra heny noho ny lehilahy aza ny vehivavy voan'ny aretina azo avy amin'ny urine dia mihatra amin'ny ankamaroan'ny fitsipiky ny fisorohana. Ny tanjona voalohany dia ny misoroka ny fampidirana ireo bakteria mampidi-doza ao amin'ny taratasy mivalona, na vokatry ny fahazarana misakafo na ny fanaovana firaisana ara-nofo. Ny tanjona faharoa dia ny mitazona ny fahasalamanao ho an'ny harary ary mahatonga azy ho lozabe kokoa amin'ny aretina.
Na vehivavy ianao na lehilahy, misy fomba fanao ankapobeny afaka manampy:
- Manaova ny taovao mialoha sy aorian'ny firaisana. Ny rano mangatsiaka sy ny savony tsotra sy malefaka dia amin'ny ankapobeny. Aza atao amin'ny fanadiovan-tsakafo na savony mamony, izay mety hahatonga ny aretin-kiraro (ny vatana izay mamoaka ny vatana).
- Hararaoty avy hatrany aorian'ny firaisana . Ny fanaovana izany dia manampy ny bakteria sy mikraoba hafa avy ao amin'ny taratasy mivalona.
- Sasao isan'andro ny fitsaboana anao . Ny fanasan-damba tsy tapaka dia manakana ny bakteria tsy hiparitaka amin'ny fefy ara-panafody, izay matetika voafandrika ao amin'ny vala hoditra, amin'ny vatan'ny mpifanolo-bodirindrina.
- Misotro rano be . Amin'ny fivoahana tsy tapaka ny taratasy mivalona amin'ny harary dia ho mafy kokoa ny aretina amin'ny bakteria. Tianao hisotro rano rano lelafo farafahakeliny (na latsaka ny halimo).
- Aza mihetsika ny fivavahanao . Izany dia mamela ny bakteria mikaroka ao amin'ny banga mba hametrahana aretina. Mandehana any amin'ny toeram-pisakafoanana raha vao mahatsapa ny filàna ianao ary azonao antoka ny hamoahana tanteraka ny bala anao.
Ao amin'ny vehivavy
Ny mety hampidi-doza ny UTI amin'ny vehivavy dia mitaky kokoa, amin'ny ampahany, amin'ny fitarihan'ny bakteria voajanahary ao amin'ny vagina. Ny "tsara" bakteria Lactobacillus hita ao amin'ny flora ao amin'ny vaginal dia manampy amin'ny fikarakarana ny asidra idealy (pH 3,8 hatramin'ny 4,5) mba hitazonana bakteria mampidi-doza amin'ny ala. Ny fanelingelenana ny fandanjana dia afaka mitondra ny aretina ary mahatonga ny UTI ho azo atao kokoa.
Anisan'ny fomba mahomby indrindra hisorohana ny UTI:
- Aza misalasala . Ny douching dia manala ny flora ao amin'ny vaginal ary mamorona ny tontolo tonga lafatra ho an'ny aretina bakteria.
- Misafidiana ranom-panafody . Ny fandroana dia afaka manova ny pH vaginina ary mampiditra ny sisa sy savony hafa ao amin'ny vagina. Raha mampiasa lamba tavoahangy, diovy aloha ny faritra misy azy ary ny anus taorian'izay. Raha mampiasa ranom-panafana tanana ianao dia asio lamosina eo ambany vava fa tsy ao amin'ny vagina mivantana.
- Halaviro savily mavesatra na manitra . Fa aleo kosa misaraka mangatsiaka toy ny Dove Sensitive na Cetaphil. Ny vokatra azo avy amin'ny karazan-tsakafo rehetra dia mety hanelingelina ny vatan'ny vatana, anisan'izany ny tsiranoka fidiovana fandroana, ny bubble bubbles, ny fofona balsama, ny dite manitra, ny tampony ary ny fofona manitra.
- Tafio avy eo anoloana . Aorian'ny fandroahana, afehezo ny vatanao ary tanteraho eo anelanelan'ny volonao, manomboka mipoitra avy eo amin'ny vava eo amin'ny vava mankany aoriana. Rehefa vita ny dia, makà lasitra iray mba hanadio ny anus, manomboka amin'ny perineum (ny habaka eo anelanelan'ny vava sy ny anus) ary miverina eo anelanelanao. Ny fanaovana izany dia manakana ny fampidirana bakteria avy amin'ny anus amin'ny vava.
- Ampiasao ny fimailo . Na dia eo amin'ny fifandraisana manjavozavo aza ianao, ny fimailo dia afaka misoroka ny fifindran'ny bakteria mandritra ny fifandraisana amin'ny vaginal. Aza avela fimailo tsy voapentimpentina, izay ahafahana manasitrana ny vovobony vaginina, ary ny dipoavatra mipetaka (toy ny nonoxynol-9 ), izay mety miteraka fanaintainana vaginaly. Ny kapaoty marefo sy ny fingotra dia tsy misy ihany koa, toy ny hoe voapoizina amin'ny siramamy izay mampiroborobo ny bakteria sy tsiranoka izay miteraka alahelo.
- Aza mampiasa diaphragma , indrindra fa raha mora voan'ny aretina ianao. Ny diavragma dia afaka mampiroborobo ny bakteria coliform toy ny E. coli . Diniho ny fifindrana amin'ny endrika fanabeazana hafa, toy ny Pill na ny fimailo.
- Mitafy kiraro fitondra amin'ny ronono . Ny lamba vita amin'ny synthétique, raha ny mifanohitra amin'izany, dia mandona amin'ny fahamendrehana ary mamorona ny tany fambolena tsara indrindra ho an'ny aretina. Raha toa ianao ka mora ampiasaina amin'ny UTIs, dia ataovy ambany ny fivoahana izay mamela ny rivotra hivezivezy manodidina ny vava. Amin'ny alina, afaka matory tsy misy kilema ianao na manao akanjom-basy na sodina lavalava.
- Andramo probiotika . Ny fitsaboana , hita ao amin'ny sakafo toy ny yogourt sy mihoatra ny tsy fisian'ny sakafo fanampiny, dia tsy vitan'ny manampy amin'ny fihazonana zava-maniry ara-pahasalamana ara-pahasalamana fa afaka mampiroborobo izany koa ao amin'ny vagina.
- Misotro dibera jaspy . Ankoatra ny rano, misotro labiera misy jiro miteraka isan'andro dia mety hampihena ny aretina mahazo anao. Aza asiana siramamy manitra, satria ny siramamy tafahoatra dia afaka mampiroborobo ny bakteria ao amin'ny vagina. Ankoatra ny cranberry ihany koa.
Ao amin'ny Lehilahy
Ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-pahasalamana ao amin'ny lehilahy dia tsy mitovy amin'ny vehivavy satria tsy dia mahazatra loatra amin'ny firaisana izy ireo. Ny hany tokana dia mety ny fanaovana firaisana ara-nofo, izay ahafahan'ny fecal tafiditra ao anatin'ilay rongony lahy.
Amin'ny ankapobeny, ny UTIs amin'ny lehilahy dia mifandraika amin'ny taonany, vokatry ny fiovana ara-batana izay manakana ny bala tsy hivezivezy tanteraka (toy ny prostate lava ) na manelingelina ny fifehezana .
Ankoatra ny fanarahana toro-hevitra ankapobeny, ny lehilahy dia afaka mampihena ny mety hisian'ny UTI amin'ny fanarahana ireo fomba fanao ireo:
- Ampiasao ny fimailo rehefa manao firaisana ara-nofo . Mialà amin'ny vovo-dronono mifototra amin'ny solika, izay mety mahatonga ny fimailo amin'ny fimailo, ary aza misoroka lakaoly miorina amin'ny rano izay tsy misy sèrmicides na fanafody toy ny lidocaine.
- Misasà eo ambany fifehezanao raha tsy voafora ianao. Ny vatana eo ambanin'ny foza dia mety ho toerana fambolena ho an'ny bakteria raha tsy manadio isan'andro. Ny tsy fanaovana izany dia mety miteraka areti-nify sy aretina mitombo.
- Arovy ny fototarao . Mitondrà kiraro fitondra amin'ny kodiarana ary manova azy isan'andro (na matetika kokoa raha sendra fandevenana izy ireo na mahazo tsiranoka na bala).
- Raiso ny fanafody fampiroboroboana anao an-tsoratra . Ny fanaovana izany dia afaka manatsara ny fatran'ny urine ary mampihena ny mety ho voan'ny aretina. Ataovy azo antoka fa hitazona ny voa ampiasainao amin'ny fisotroana rano be. Raha toa ka tsy miasa araka ny tokony ho izy ny fanafody ampahibemaso anao dia miresaha amin'ny dokotera.
Ao amin'ny ankizy
Ny ankamaroan'ny aretina azo avy amin'ny firaisana dia matetika amin'ny ankizy, indrindra fa ny ankizivavy. Na izany aza, maro amin'ireo aretina ireo dia azo alaina amin'ny fampianarana ny zanakao momba ny fahadiovana sy ny fahazarana ara-pahasalamana hafa.
Ao anatin'ireo fiheverana, tokony hampianarina ny ankizy ny:
- Aza "mihazona izany." Tokony handeha ora roa na telo ny ankizy rehefa mifoha. Ny ankizikely dia matetika hikolokolo sy haka ny taolany raha mila mandeha izy ireo. Mety hanosika ny bakteria ho lalina kokoa ao anaty sari-tany ary hampisy aretina.
- Manaova fialam-boly tsara. Tafiditra ao anatin'izany ny fampianarana ny ankizy handray ny fotoanany rehefa mandeha any amin'ny efitra fandroana sy ny famoahana tanteraka ny vavany tsy misy fanenjehana.
- Hanova ny faniriana. Tokony hokarakaraina isan'andro ny akanjo fitondra amin'ny akanjo (na tohanana aorian'ny lozam-pifamoivoizana na fanesorana be loatra).
- Araho tsara ny hafanana. Ny zaza 5 ka hatramin'ny 8 taona dia tokony hisotro rano lelafo dimy isan'andro. Ny ankizy 9 ka hatramin'ny 12 taona dia tokony hitombo ho fito litatra isan'andro. Hatramin'ny faha-13 taonany dia tokony ho latsaky ny valo hatramin'ny 10 ny fitomboka isan'andro.
> Loharano:
> Al-Badr. ary Al-Shaikh, B. "Fitantanana ny tsimokaretina miteraka fahantrana amin'ny ankapobeny: Review." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; sy Abdelaziz, A. "Ny fiantraikan'ny fahadiovan'ny fiterahana sy ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny tsindrona fampidirana ny urine mandritra ny fitondrana vohoka." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Salomon, C. "Infrices of urinary tract in old men." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.