Ny fiterahana dia antony iray amin'ny fiakaran'ny tosi-drà , ary samy manana traikefa mety ho an'ny aretim-bary izy ireo, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra sy mahatakatra ny isa azonao. Ny fahafantarana ny isa dia ny dingana voalohany amin'ny fanaraha-maso ny fahasalamanao.
Tontolo iainana
Ny fitsirihana ny fivavahanao dia matetika azo alaina amin'ny fitsidihan'ny fitsaboana na inona na inona. Izany dia satria ny mari-piterahana dia famantarana manan-danja-mampiseho fa ny fitazonana izany ao anatin'ny fari-pitsaboana dia tena ilaina amin'ny fahasalamana.
Ny isa avo indrindra amin'ny famakian-drà dia fantatra amin'ny hoe tsindry systolika , ary fepetra ny tsindry ahatsapana amin'ny metimetera (mg Hg) manerana ny arteria rehefa manempotra ny fo, na fifanarahana.
Ny isa ambany indrindra amin'ny famakiana ny tsiran-dra dia fantatra amin'ny hoe ny diastolika diastolika , ary io dia ohatran'ny tsindry izay mitoetra rehefa miala ny fo mandritra ny fotoam-pahasimbana isan-karazany (ny fiovan'ny fo iray mamely ny manaraka).
Ny fiakaran'ny tosi-drà dia heverina ho latsaky ny 120/80. Midika izany fa tokony ho latsaky ny 120 ny tsiran-dra systolika (ambony laharana) ary tokony ho latsaky ny 80 ny diosezika (ambany ambany).
Ny tondra-drano ambony
Ny fepetra fitsaboana ho an'ny tosidra avo lenta dia ny fihanaky ny homamiadana, ary fantatra amin'ny hoe "mpamono mangina" izy io satria mety ho an-taonany maro no tsy misy soritr'aretina ary mety hiteraka aretim-po (anisan'izany ny fanafihan'ny fo sy ny tsy fahampian'ny fo) ho an'ny fantsom-panafody manerana ny vatana, ary aretina maro hafa.
Ny tosika lehibe mihoatra ny 120/80 (na mihoatra mihoatra ny 120 na mihoatra na mihoatra ny 80 eo amin'ny farany ambany, na ny roa) dia avo lenta ara-teknika, saingy misy ny fiakaran'ny tosidra avo be. Raha vao tonga any amin'ny 140/90 ny tosidra, dia manaiky ny ankamaroan'ny manam-pahaizana fa tsy maintsy atao amin'ny fanafody izy io, ankoatra ny fanovana sy ny fomba fiaina.
Ny tanjaky ny atidoha
Ny fepetra sasany sy ny tranga mety hampidi-doza dia fantatra fa mahatonga na hampihena ny tosidra ambony. Anisan'izany ny fiterahana, ny fisotroana sy ny fisotroan-dronono, ny aretin'ny tiroida (indrindra fa ny hyperthyroidism ), ny fifohana sigara ary ny tsy fahavitrihana ara-batana, ankoatra ny hafa.
Ny fananana tantaram-pianakaviana amin'ny tosidra ambony dia mety hahatonga anao hampitombo ny fiakaran'ny tosi-drà. Ny taona ihany koa dia mety hampidi-doza, toy ny maro amintsika no hahita ny fiakaran'ny tosantsika rehefa mihantitra isika.
Ny fahalalana sy fahatakarana ny isa nomerao, izay tafiditra ao anatin'izany ny fananana fitsitsiana tsy tapaka anao, dia dingana iray manan-danja indrindra mba hahazoana antoka fa hahazo izany fotodrafitrasa goavana izany ianao.
Sources:
American Heart Association. Manazava ny famerenana amin'ny tosidra. Accessible online at http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4
Chandra A, Neeland IJ, Berry JD, et al. Ny fifandraisana amin'ny vatana sy ny fizarana amin'ny vozona amin'ny fisamboaran-tosidran'ny loza: fandinihana avy amin'ny Dallas Heart Study. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 997-1002.
DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR. Ny fiheverana ny fitsaboana ho an'ny hipotansyon amin'ny marary miaraka amin'ny vatana. Nature Reviews Endocrinology 2014; 10: 364-376.
Wilson PWF, D'Agostino RB, Sullivan L, et al. Mihoatra ny lanjany sy ny atodiny amin'ny maha-tsimok'aretin'ny aretim-pianakaviana: ny Framingham Experience. Arch Intern med 2002; 162: 1867-1872.
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Ny vokatry ny mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny fiantraikany amin'ny fifindran'ny foko ao amin'ny firenena 52 (ny INTERHEART fianarana): ny fianarana momba ny tranga. Lancet 2004; 364: 937-52.