Fialan-tsasatry ny tiavo-tavoahangy: Green Smoothie

1 -

Fialan-tsasatry ny tiavo-tavoahangy: Green Smoothie

Ny smoothys dia fomba mahazatra hahazoana legioma sy voankazo mahasalama amin'ny fisotroana haingana sy mora. Fa, maro ny fitsaboana smoothie dia miankina amin'ny legioma mena mangatsiaka - toy ny kale sy spinach - fa rehefa levona ny moka ary amin'ny fifantohana ambony dia mety miteraka . Midika izany fa afaka mampihena ny tiroida amin'ny ankapobeny!

Noho izany raha toa ianao ka mahatsapa ny fihinanan-tsakafo dia misy tsiro malefaka, tolotra hafanam-pitiavana.

Fangaro

1 bunch grey organika (nampiasa kale)

1 parsley bitika bitika na cilantro organika

5 manilaka sela mena

1 kôkômbia lehibe

2 ½ - 3 diloilo menaka kôksinina

Rano misotro

2 -

Alao ny legioma

Sasao daholo ny legioma

Arotsaho ny kitapo fanosihosena (alao ny rano mandeha) - na manangana ny paompy elektrika ianao

Alefaso ny zana-ketsa mandra-pahatonga azy ireo ho maitso maitso - tsy azonao atao ny mandiso ny loko "maitso maitso"! (Fanamarihana: manimba ny legioma dia manampy amin'ny fanesorana ny ankamaroan'ny taha bitika amin'ny herin'ny tiroida!)

Ny dindran-tena dia mitaky 90 segondra ka hatramin'ny 2.5 minitra.

Aza manodina ny paompy.

Hetezo ny karazan-tsakafo.

3 -

Mamelatra ny tiroida amin'ny alàlan'ny tiroida

Apetaho ny seleria ao anaty milina blender, gliavy, VitaMix, na izay rehetra anananao!

Manampia zana-tsokajy mba hikoriana

Ampio rano ny mpamokatra blender - manodidina ny kaopy ¾.

Mitefina ny felam-boninkazo mifangaro ary avy eo dia miposaka kely !!!!! Tsy misy fofom-bady mahery setra !!!

4 -

Ampio legioma bebe kokoa amin'ny smoothie anao

Hetezo ny kôkômbra amin'ny ankapobeny ary ampio koa ny blender.

Tohano ity blender mandeha ity ...

Atreho ny parsley (90 segondra max) ary ampio amin'ny blender.

Ampio ny menaka voanio mankany amin'ny blender.

Izany dia hitondra voka-bary mahavariana - mamy siramamy maitso maitso !!

Dia napetrako tao anaty fitahirizana glasy maromaro (tsy mihoatra ny fandoavam-bola!) Ary ao anaty kamiao mandritra ny 48 ora.

5 -

Ankafizo ny Smoothie mahafinaritra anao

Rehefa vonona ny hisotro ny smoothie ianao, dia asio rano 1 / 8-1 / 4 ny rano ary tsofy tsara izany, satria miova sy mihamatotra be ary mila manalefaka izany mba hisotroana.

Amin'ny lafiny iray - tena manoro hevitra ny VitaMix na Ninja aho na ny fitaovana mavesatra ho an'ity. (Ny KitchenAid blender mahavita asa mahagaga avy amin'ity lisitra ity!)

Ankafizo ny fofona mahasalama, mahasalama, mahasalama ny tiroida!

Io famoronana io dia noforonina sy notsidihin'i Jane Frank, mpitoraka bilaogy sakafo matihanina any North Carolina. Azonao atao ny mahita azy, ary koa ny fomba mahavariana mahagaga maro, ao amin'ny tranokalany, Cookies and Curtains.