Fikarakarana ilay olon-tiany izay nodidiana ny lohalika vao haingana

Ny fahatsinjovana ny fandehanana fandidiana amin'ny lohalonao, ary koa ny fanarenana ny serivisy, dia mety ho marary ho an'ny marary. Ny hoe mahafantatra ny fomba hanampiana ny mpitaiza dia mety ho sarotra ihany koa. Ireto misy sakana sasany izay mety hitranga amin'ny olona iray mifehy ny fikarakarana ny lohalika ary mety azon'ny mpikarakara afaka manampy amin'ny fanatanterahana ny dingana famerenana amin'ny laoniny.

Ny fepetra mety havoakan'ny olona aorian'ny fandidiana ny lohalika dia miankina amin'ny antony maromaro. Angamba, ny tena zava-dehibe dia ny karazana fandidiana fandidiana no atao. Ny sasany amin'ireo fomba fitsaboana iraisana izay mety hanimba ny asan'ny olona aorian'ny fandidiana:

• Fanavaozana ny lohalika
• Ny fandidiana fandidiana ACL
• Arthroscopic chirurgie

Amin'ny fanaovana dingana vitsivitsy mialohan'ny fandidiana dia misy fomba ahafahanao manova fahasamihafana be ho an'ilay olona izay tsy maintsy mandalo ilay dingana.

1 -

Alaharo ny trano

Angamba ny zavatra mahasoa indrindra azon'ny mpikarakara iray atao dia ny manampy amin'ny fanomanana ny tokantrano ho an'ny olona iray izay mety manana fameperana amin'ny asany ary mety mitaky ny fampiasana fitaovana fitsaboana mba hisorohana ny fatorana sy ny lavaka . Anisan'izany ny famerenana ny lalamby sy toeram-ponenana mba ahafahana maneho fihenam-bidy, fanavaozana ny fanaka mba hamelana hiaina amin'ny sehatra tokana, ary koa fametrahana fitaovana izay ahazoana fanohanana.

Afaka manana fanampiana goavana ny fananana toerana misy toerana ahitana torimaso, efitra fandroana ary lakozia amin'ny sehatra tokana. Tsy voatery foana izany, fa azo antoka fa, ny tohatra vitsy kokoa hivezivezy aorian'ny fandidiana, dia ho mora kokoa izany. Ny olona sasany dia handefa fandriana eo amin'ny sehatra ambony, ny hafa kosa hahita vahaolana amin'ny famoronana. Miezaka ny mandinika ireo filàna ireo alohan'ny fandidiana dia mety hahatonga ny fahatongavana hody mora kokoa.

Raha misy fetran-taona be dia be amin'ny fahazotoana, dia mety hanampy ny fametrahana fitaovana ao an-trano izay afaka manampy. Asio baoritra ao amin'ny toeram-pisakafoana, ny lamosina eny amin'ny tohatra, ny orana mora foana, dia azon'ireo olona manana fahazoana mihetsika.

2 -

Manana famaizana feno

Miankina amin'ny karazana fandidiana natao, tsy azo inoana fa ny fepetra vaovao na maromaro dia mety ilaina aorian'ny fikarakarana fandidiana. Ny fanafody ampiasaina amin'ny fandidiana ny lohalika dia mety ahitana fanafody fanaintainana, fanafody fampihenana ny fiterahana, fanafody fitsaboana ra, ary ny hafa.

Anontanio ny mpandidy anao raha afaka manome fanafody izy alohan'ny andro fandidiana mba ahafahanao manomana izany ao an-trano. Ny fiankinan-doha amin'ny toeram-pitsaboana amin'ny làlana mankany amin'ny hopitaly dia mety ho sarotra, indraindray dia ilana fotoana hikarakarana ny dokotera ny dokotera. Ny fiandrasana amin'ny fiara dia tsy mahazo aina ary azo antoka fa tsy ilaina. Ny fanampiana ireo prescriptions alohan'ny fotoana sy ny fananana azy ireo an-trano dia fanampiana lehibe.

Ataovy azo antoka fa takatrao ny fepetra sy ny toro-lalana ary mamaritra hoe inona ny fanafody mila raisina tsy tapaka mifanohitra amin'izay mety ho azo atao raha ilaina izany. Ny fisian'ny fanafody azony sy azony alohan'ny hody amin'ny fandidiana dia mety hisoroka olana. Ny fiezahana mamaha ireo olana ireo dia sarotra kokoa hatrany, indrindra fa ivelan'ny ora ara-dalàna.

3 -

Manomàna sakafo sy sakafo

Ny fikarakarana sakafo dia mety ho sahiran-tsaina, indrindra ho an'ireo olona izay nandalo fandidiana vao haingana. Matetika dia olona mampiasa fandidiana ny lohalika no mampiasa sombin-tsakafo na mpandeha an-tongotra, ka mety ho sarotra be ny miezaka manomana sakafo. Ny fanatrehana manodidina ny lakozia dia sarotra amin'ny fampiasana fanampiana ara-pitsaboana, ary tsy azo atao raha miezaka mitondra fitaovana sy sakafo. Ny fananana sakafo mialoha izay mora entina sy manasitrana dia mety ho fanampiana goavana.

Ireo mpikarakara ihany koa dia afaka mieritreritra ny hihodidina amin'ny sakafo. Fotoana mahasoa indrindra ho an'ireo olona izay efa nandidiana vao haingana mba hananana olona. Ny famakiana sakafo avy ao an-dakozia mankany amin'ny efitra fisakafoana dia mety ho fanamby, noho izany dia manampy ny tanana manokana amin'izany fotoana izany indrindra indrindra.

Ny sakafo tsara indrindra dia azo alaina mora foana ary haingana sy mora alamina. Amin'ny ankapobeny, manana safidy vitsivitsy izay tsy mitaky fikarakarana na fividianana dia afaka manampy indrindra. Araka ny voalaza, ny sakafo tsotra avy ao an-dakozia ho an'ny faritra fisakafoana dia mety ho sakana lehibe, ary ny fananana sakafo izay tsy ilaina ny fanomanana ao an-dakozia dia mety hanampy.

4 -

Eritrereto ireo hetra

Ny fepetra aorian'ny fandidiana fandidiana dia hiova arakaraka ny karazana fandidiana atao. Na dia izany aza dia tsy mahazatra ny olona ny mitaky fitaovana fitsaboana toy ny sombin-tsakafo na ny mpandeha an-tongotra, ary manana fetra amin'ny habetsaky ny volavolan'izy ireo, ary mety hamerana ny fahaizan'izy ireo mitondra fiara. Ireo fetra ireo dia mety hanolotra ireo sakana izay tokony andrasana:

• Ahoana ny hahatongavana amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana
• Ahoana ny hahatongavana any amin'ny fanendrena dokotera
• Ahoana no hahazoana taratasim-panafody
• Ahoana ny fomba hahazoam-bokatra / handeha hiantsena

Miezaka manomana ireo sakana ireo, rehefa hitranga izy ireo ary iza no ho tompon'andraikitra amin'ny fanampiana ilay marary, dia hanampy amin'ny sasany amin'ny fanahiana. Fantaro fa mpikarakara mpikarakara fa marary maro no tsy te hangataka fanampiana. Ny torohevitra tsara indrindra ho an'ny mpikarakara dia ny manao drafitra ho azo atao amin'izao fotoana izao, fa tsy miandry ny marary hangataka fanampiana.

5 -

Mpikarakara tsara

Ny maha-mpanome fikarakarana tsara azy dia betsaka amin'ny hoe afaka amin'ny maha-namana mpanohana azy. Ny mpikarakara dia tsy voatery mijanona amin'ny marary amin'ny fotoana rehetra. Ny mpikarakara tena iray dia:

• Ho afaka raha misy toe-javatra mitranga
• Ampio hiatrika ny olana ara-lojista mandritra ny famerenana
• Manome feo fanohanana hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny

Tsy voatery ho tonga amin'ny fotoana rehetra ny mpikarakara lehibe. Aza matahotra ny manolotra fanohanana, na dia tsy manana traikefa aza ianao fa mpanolotsaina. Raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny fanoloran-tena, ampitomboy ny ekipa mpikarakara fikarakarana, mba tsy hahatsapa ny andraikitra tsy azonao ekena. Ny zava-misy dia amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainantsika, dia mila fanampiana kely isika. Izao no fotoana ahafahanao manome izany fanampiana izany!