1 -
Omano ny borosy nify.Alohan'ny ahafahanao misoroka, tsy maintsy mipetaka ny nifinao . Ny fitifirana dia tena zava-dehibe, nefa matetika tsy raharahaina, ampahany amin'ny fahasalamana am-bava. Mety hampanaintaina amin'ny voalohany izany, indrindra raha tsy mahazatra anao ny mipoitra matetika, fa miezaha hanao izany amin'ny ampahany amin'ny fandaharam-potoanao andavanandro. Ny dihin'ny dendrina dia afaka mahatratra ny lavaka kely eo amin'ny nifinao izay tsy ahazoana biriky. Raha mamboly fahazarana ianao, dia hahita marimaritra iraisana amin'ny fomba fijerin'ny vavanao.
Rehefa tapitra ny lelafo dia atsipazo miaraka amin'ny rano ny borosy nify ary ampidiro dity dity dity. Raha efa nijoro teo am-pandrika tao amin'ny toeram-pivarotana ianao, dia azonao atao ny manamarina ny habetsahan'ny toothpastes tsy hita isa. Miankina amin'ny safidinao manokana izany, fa ezaho ampiasaina izay misy fluxida, izay miaro ny nifana amin'ny hodi- kofehy ary manakana ny faharavan'ny nify .
2 -
Atombohy any aoriana.Atombohy amin'ny molarao ambony, na ny nify volo, eo amin'ny faritra iray amin'ny vavanao ary miasa amin'ny làlana mitodika amin'ny lalana. Asehoy ny kirarony mankany amin'ny tsipika mirefy 45 degre. Kitapom-bary mampiasa fihetsika fohy sy boribory mandritra ny 20 segondra eo ho eo.
3 -
Manalavira.Rehefa afaka 20 segondra, dia atsangano eo amin'ny tsokan-tehezana ny loha hodi-kibo mba hahafahany manala ny sisin'ny nify, manala ny takelaka sy ny sakafo ao anatin'io dingana io.
4 -
Miasa ao amin'ny lalana mitodika amin'ny famantaranandro.Tohizo ny mandeha miasa amin'ny famataranandro, mamitsaka miaraka amin'ny molotra ambany eo amin'ny lafiny iray hafa amin'ny vavanao.
Avereno indray ny dingana roa sy telo ho an'ny rindrina anaty amin'ny molia ambony sy ambany.
5 -
Borosy ao ambadiky ny nify ambony.Ampiasao ny taolam-paty, na ny aoriana, ny tendrony ambony amin'ny nify ambony amin'ny fampiasana ny tendron'ny lobaka nify. Apetaho eo amin'ny tadin'ny tsipika ny kirany ary ampiasao ny fikorotanana mipetaka eo amin'ny sisin'ny nify. Avereno izany indray mandeha na roa heny mba ho madio kokoa.
6 -
Borosina ao ambadiky ny nify ambany.Asehoy ny kirarobidin'ny tendron'ny bobongolo eo amin'ny tadin'ny tsipìka ary aforeto ny tadin-tsoavaly miakatra avy eo amin'ny gumline amin'ny fihetsehana mihetsiketsika. Avereno indray ity dingana roa ity na indraindray.
7 -
Amboary ny tendrony ambony amin'ny nify.Asio boribory ny tendrony avo lenta sy ny molotra ary ny molotra amin'ny alalan'ny fihodinana boribory.
8 -
Atolory ny lela sy ny ao ambadiky ny takolaka.Ny dite dia tsy ny zava-drehetra ao am-bavanao izay mila diovina. Ny lela, ny tampon'ny vavanao ary ny ao ambadiky ny takolakao dia afaka mihazona sakafo kely, teboka sy bakteria izay mahatonga ny fofon- tsakafonao. Tahaka ny nifinao, mendrika ny fanadiovana tsara izy ireo. Miaraka amin'ny fihetsika malefaka sy boribory, mametaka tsara ny lelanao, ny ao anaty takolakao ary ny tafon'ny vavanao.
9 -
Manaova fanasan-damba.Atsofy amin'ny fantsona. Ampiasao ny rano na ny vatomamy tianao. Aza adino ny mitsiky!
Source:
The American Dental Association. Oral fahasalamana - "Manadio ny dite sy ny fonosana".