Mahatsiaro ny Voahosotra rehetra ve Ianao Rehefa Mipoitra?

Ny fanadiovana eo amin'ny nifinao isan'andro dia ampahany manan-danja amin'ny fihazonana fahasalamana am-bava . Ny fomba fisafoana dia fomba iray hanadiovana eo amin'ny nifinao.

1 -

Mifidiana ny sainao

Misy karazan-tsiran-javatra maro azo, na avy amin'ny mpitsabo nify na ny mpivarotra eo an-toerana. Mifidiana iray izay hanome fahafaham-po amin'ny zavatra ilainao. Ohatra, misy ny olona sasany manana fahasarotana amin'ny lamosina mikapoka sy mikapoka satria mifamatotra mafy ny nifiny. Misy tsiro natao ho an'izany.

Raha toa ianao ka manana fahasahiranana voafetra, manandrama manampy trotraka izay natao hanesorana ny fampiasana tanana roa. Azonao atao ny miresaka momba ny zavatra ilainao miaraka amin'ny mpitsabo nify anao ary mahazo toro-hevitra. Mitadiava ny ADA Seal amin'ny fanekena amin'ny vokatra rehetra ampiasainao ho antoka fa voaporofo ho an'ny fiarovana sy ny fahombiazany. Ireo vokatra ireo amin'izao fotoana izao dia misy tsiran-tsolika, remover'ny takelaka hazo, ary ranom-boasary.

2 -

Alefaso ny tavy

Alohan'ny hanamboarana ny nifinao, mandrefy lava ny elatra, eo amin'ny 18 eo ho eo, ary ny rivotra tsirairay dia mifamatotra amin'ny rantsantanana afovoanao. Ahitsio ny loko 1 ka hatramin'ny 2 eo amin'ny loko miaraka amin'ny fanondroanao (pointer) finger and thumb.

3 -

Atombohy ny fipoahana

Ataovy moramora ny tadiny eo anelanelan'ny nify ao anaty fihetsika. Ampiasao ny fikarakarana mba tsy hikorontana ny tadiny eo amin'ny nify satria mety miteraka trauma amin'ny tavy izany.

4 -

Ahitsio ny tadiny

Amboary ny tady ka hamihina ny nify amin'ny endrika "c". Ataovy moramora ny lamosina midina sy midina ny sisin'ny tohotra ary ataovy izay hahazoana antoka fa mihelina kely eo ambanin'ny tsipika. Rehefa feno, ampisehoy ny tady mba hanafenana ny nify amin'ny lalana mifanohitra amin'izay ary hamerina ity dingana ity.

5 -

Tsofa eo anelanelan'ny kibonao

Tohizo ny lamosina ireo nify ambony sy ambany. Andramo amin'ny asa atao amin'ny fihodinam-bokatra, manomboka amin'ny molarao ambony eo amin'ny ilanao havia ary avy eo mamarana ny molotra ambany eo amin'ny ilanao havia. Rehefa mifindra amin'ny zana-tsokajy tsirairay ianao dia esory ny tadiny amin'ny rantsan-tananao, ary avereno vakina izy io ka misy ny fizarana madio ampiasaina.

Rehefa tapitra ny fanindronana, dia asio ilay rantsana ampiasaina ary aza mamonjy azy amin'ny fampiasana azy. Raha mampiasa izany indray ianao, dia averinao indray ny bakteria sy ny korontana izay niasa mafy mba hanesorana azy.

6 -

Aoka ho azo antoka ny hampiorina ny diteo

Rehefa tapitra ny lelafo, araho amin'ny biriky ary manasà rano na bobongolo. Tsy voatery hikororoka ny nifinao aorian'ny filalaovana, ka aza misalasala raha tsy manana bobin-java-nify ianao ary milentika kely.

Ny Fikambanana Amerikanina Doka dia tsy miandalana raha toa ka aleo kokoa ny fingotra mialoha na aorian'ny fiterahana, ary tsy misy fampianarana tsara milaza fa ny fomba iray dia tsara kokoa noho ny iray. Ny zava-dehibe dia ny manadio tsara ny nifinao isan'andro ary ny vavanao indroa isan'andro.

Tsorakazo na ampiasaina fomba hafa mba hanadiovana ny nifinao am-bavaka, farafaharatsiny indray mandeha isan'andro, ary ampidiro ao amin'ny fomba fanaonao. Raha tsy manam-potoana handosirana ianao amin'ny maraina, dia mipetraha hatrany amin'ny hariva alohan'ny alahelonao.

> Loharano:

> 5 dingana mankany amin'ny lavaka tsy misy pentina. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.