Izany dia miasa amin'ny fomba roa
Tsy misy tsiambaratelo hoe misy fifandraisana eo amin'ny fanaintainana sy ny fahaketrahana. Raha ny marina, ny fahaketrahana dia matetika iray amin'ny toe-piainana voalazan'ny dokotera miezaka manapaka rehefa jerena ny fanaintainany. Izao no tokony ho fantatrao momba ny fahaketrahana ny fahaketrahana miteraka aretina ary ny fanaintainan'ny aretina dia mety hiteraka fahaketrahana - ary inona no azonao atao.
Fahaketrahana an-tsokosoko sy aretim-po mahatsiravina
Ny antsasaky ny olona mijaly noho ny fanaintainana mitaiza dia manana fahaketrahana ara-pahasalamana miverimberina.
Mihoatra lavitra noho ny fahatsapana alahelo na fahasorenana ambany, ny fahaketrahana ara-pahasalamana dia toe-tsaina ara-psikolojika izay miteraka herim-po, tsy fahampian'ny motivation, fiovana mihetsi-po, fihenanam-poana ary fahatsapana tsy fahampiana. Ny fahaketrahana dia manana fambara ara-batana koa, ao anatin'izany ny fahasarotana, ny fanaintainana ary ny fahasarotan'ny torimaso.
Ny fanaintainana tsy dia fahita loatra anefa dia vokatry ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana: matetika dia mifangaro ny diagnosy roa ka sarotra ny misaraka. Ary raha mbola azo atao ny mangirifiry nefa tsy kivy, dia tena azo inoana fa raha miaritra fanaintainana maharitra ianao dia hiady amin'ny fahaketrahana eo amin'ny fiainanao ihany koa.
Ireo olona ketraka sy ireo olona marary mitaiza dia tsy dia mazoto loatra satria ny sainy sy ny vatany dia mahatonga azy ireo hihamaivana. Rehefa misintona roa ireo, dia mety ho sarotra ny milaza hoe aiza no hiafarana ary manomboka ny iray. Mety ho sarotra kokoa ny mamantatra izay tokony hataon'ny olona voalohany.
Stress, Pain and Depression
Ny iray amin'ireo antony mahatonga ny fanaintainana sy ny fahaketrahana mahatsiravina dia mifamatotra amin'ny arabe satria ny fihenjanana ao amin'ny vatana.
Rehefa marary ianao, dia mitatra ny faritra misy ny atidohanao mamaly ny adin-tsaina. Ny atidoha dia mandefa ny vatana ho amin'ny ady na ny fiaramanidina, manomana ny hiady amin'ny zava-drehetra mahatonga ny fanaintainana. Raha ny mahazatra, rehefa miala ny fanaintainana, dia mihodina ny tonon-tsindrimandry ary miverina amin'ny toetry ny mangatsiaka ny vatanao.
Rehefa narary mafy ianao, tsy niato ny ady na ny fiaramanidina, ary mijanona ao anatin'ny toe-javatra mitohy foana ny rafi-pitabatabana.
Mafy loatra ny adin-tsainao nefa tsy voatery miala amin'ny farany, ary mety hampihena ny fahaketrahana. Ny fitadiavana fomba hiatrehana ny adin-tsaina sy hiatrehana ny fanaintainan'ny aretina dia mety hanome anao fiandohan'ny lohataona amin'ny ady amin'ny fahaketrahana.
Rehefa manelingelina ny fiainana ny fanaintainana
Mafy ny fanaintainana, ary matetika dia manakana anao tsy hanao zavatra maro eo amin'ny fiainana izay tianao, toy ny filalaovana amin'ny zanakao, mankafy ny fialam-boly ankafizinao indrindra, mampihatra na manao firaisana aza. Ny fialana amin'ireo zavatra ireo dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainanao ary mety ho fivoahana ara-pihetseham-po. Miaraka amin'ny fampisehoana vitsivitsy ahafahana manalefaka ny alahelo, dia mora ny miditra amin'ny fihodinan'ny fihenanam-bahoaka izay mitarika fahaketrahana.
Fanaraha-maso ny aretina mitaiza
Raha tratran'ny aretina mitaiza ianao, na dia toa mahafinaritra aza ny fihetseham-ponao, dia mety hiteny ny dokotera tsy misy tsiranoka ny dokotera hitsaboana ny soritr'aretinao. Raha toa ka toa hafahafa izany, ny fampiasana fitaovam- piadiana ho an'ny fifehezana fanaintainana dia mifototra amin'ny siansa ary efa fomba fanao mahazatra nandritra ny 50 taona mahery. Na dia eo aza ny dosia ambany, ireo fanafody ireo dia miteraka fiovan'ny fiovaovan'ny atidoha izay manova ny fomba fanaintainana.
Antony iray hafa ampiasain'ny antidepressants dia matetika ampiasaina amin'ny fanaintainana ny aretina mitaiza dia afaka mampiato ny tsingerina izay mitarika fahaketrahana alohan'ny hanombohany, na farafaharatsiny manome fiantohana mihazakazaka.
Ny fahaketrahana dia afaka mampitombo ny fahatsapana fanaintainana, mitarika ho amin'ny fihenan'ny asa aman-draharaha ambany kokoa ary ny kalitaon'ny fiainana, izay mihamitombo ny fahatsapan'ny fahaketrahana. Mora amin'ny fanombohana ity tsingerina ity, ary mora kokoa ho azy ny manalavitra ny fanaraha-maso.
Ady amin'ny tetikady
Ny fifehezana ny fahaketrahana alohan'ny hanombohany na eo amin'ny dingana voalohany dia afaka manampy anao hahazo ny ampahany amin'ny fiainanao. Ny fitsaboana voalohany amin'ny fanaintainana mitaiza amin'ny fanenjehana maimaim-poana dia mety hanampy amin'ny ady ara-panahy.
Raha mila fanazavana bebe kokoa momba ny fitsaboana amin'ny alahelonao sy ny fahaketrahana dia mandiniha hanamarina ireo loharanom-baovao hafa:
Manana ketraka ve ianao? Manomboha Fanaovan-gazety
Ny fampiasana amin'ny aretina mitaiza
Sources:
Deardorff, William. "4 Torohevitra Hanampy Andevo Amin'ny Fahantrana Ketraka sy Fahaketrahana." Fahasalaman'ny Aroma -potoana, 8/17/05.
Clark, Michael. "Mitantana ny fahantrana marefo, ny fahakiviana sy ny fanavakavahana: olana sy fifandraisana." Ny Centre Arthritis John Hopkins. Nahatratra 20 Desambra 2008.
Ny fifandraisana eo amin'ny fangirifiriana, ny fahakiviana sy ny fahatsapana: fifanakalozan-kevitra amin'ny Rollin Gallagher, MD, MPH. Fondation National Pain. Nahatratra 20 Desambra 2008.
Depression sy Pain. Harvard Health Publications. Nahatratra 20 Desambra 2008.