Torohevitra hanampiana ny hampihenana ny mety ho voka-tsoa ho an'ny kanseran'ny skin

Arovy ny hoditrao amin'ny taratra ultraviolet

Ny homamiadan'ny hoditra, izay karazana homamiadana mahazatra, dia vokatry ny fitomboan'ny sela hoditra. Mety hitranga na aiza na aiza eo amin'ny vatana izy io fa matetika amin'ny hoditra nohon'ny masoandro. Raha ny ankamaroan'ny kanseran'ny hoditra dia azo tsaboina, zava-dehibe ny fisorohana ity aretina ity.

Ny kanseran'ny skin dia karazana kansera mahazatra indrindra amin'ny tranga 3.5 tapitrisa eo ho eo amin'ny voan'ny kanseran'ny homamiadana sy karazan-tsavona voamarina any Etazonia isan-taona. Melerôma dia tsy fahita firy, fa mampidi-doza kokoa, ary mitatitra karazan'aretina maherin'ny 70.000 amin'ny homamiadan'ny hoditra amin'ny taona 2015.

Na dia mahazatra aza ny ankamaroan'ny karazana kanseran'ny hoditra, dia anisan'ny kanserika mora indrindra hisorohana, hamantarana ary hitondrana. Ny olona sasany dia mety hampitombo ny homamiadan'ny hodi-doha noho ny hafa, ary misy ny soritr'aretina ara-pananahana izay mametraka olona sasany atahorana kokoa hampivoatra ny melanoma. Ny olona manana risika ambony kokoa amin'ny fahasimban'ny hoditra dia ireo izay manana:

• Toe-javatra be loatra amin'ny taratra ultraviolet (UV) (avy amin'ny masoandro sy ny fandriana ary ny jiro)
• Ny hoditra marevaka (mora simba, tsy dia be loatra na oviana na oviana, volon'osy mena na manga)
• Ny fitrandrahana karazana taratra betsaka, paraffine, arsenika, na karazana menaka
• Tantaran'ny fianakaviana momba ny homamiadan'ny hoditra
• Hazo matetika na tsy mahazatra
• Tantaran'ny masoandro mipetaka mafy
• Ny rafitra fiarovan'ny hery fanefitra

Ny zavatra tsara indrindra azonao atao mba hiarovana ny tenanao amin'ny homamiadan'ny hoditra dia ny fiarovana ny hoditrao amin'ny fahasimbana mifandraika amin'ny fiparitahan'ny masoandro amin'ny masoandro. Saingy ny solosaina fotsiny dia tsy ampy: Mialà eo ivelany, araho ireto fitsipika ireto mba hisorohana ny fahasalaman'ny fahasalamanao:

1 -

Ampiasao ny Sunscreen

Ny Skin Cancer Foundation dia manoro hevitra amin'ny fampiasana solosainan'ny masoandro miaraka amin'ny SPF 30 na mihoatra noho ny programa fiarovana feno masoandro. Raha miezaka ny ho any ivelany ianao mandritra ny fotoana maharitra, dia ampiasao ny masoandro (UVA / UVB) misy rano.

Mampiasà saribakoly maingoka be loatra amin'ny volonao manontolo 30 minitra alohan'ny handehananao any ivelany. Miverena isaky ny adiny roa. Mampihatra avy hatrany raha toa ianao ka nilomano na nanembona loatra.

2 -

Mijanona ao amin'ny aloka

Ny fijanonana ao anaty aloky dia hahatonga anao hihamaivana kokoa ary hampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra. Mandritra ny ora 10 ka hatramin'ny 4 hariva, ny fotoam-pialan-tsasatra (amin'ny 9 ora hatramin'ny 3 ora sy sasany ora) raha ny taratra masoandro no tsara indrindra ary mety hiteraka fahasimbana amin'ny hoditrao, tokony mbola hitafy masoandro ny masoandro.

3 -

Ataovy azo antoka tsara ny ankizy

Ny ankamaroan'ny voan'ny kanseran'ny hoditra dia mifandray amin'ny masoandro sy ny fiposahan'ny masoandro mandritra ny fahazazana. Ny zaza vao teraka dia tokony hajanona tanteraka amin'ny masoandro, ary ny masoandro dia tokony ampiasaina amin'ny zazakely sy ankizy mandritra ny enim-bolana.

4 -

Hahazo fanandramana momba ny kanseran'ny skin

Tokony hataonao tanjona ny handinihana ny hodinao isam-bolana noho ny tsy fetezana rehetra. Ny famantarana ny fitadiavana dia ahitana:

• Ny toerana rehetra (na dia tsy misy loko aza) na ny fiovan'ny olona efa misy, indrindra fa ny haben'ny loko na ny loko, ny fivoarana, na ny toerana
• Ny hakamoana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fery, ny fandatsahan-dra, na ny fiovana eo amin'ny fomba fisainan'ny hoditra
• Fery tsy manasitrana
• Ny pigmentation izay miparitaka manerana ny sisintany, toy ny fanangonana maizina izay manely ny sisin'ny moleta na marika
• Fiovan'ny fihetseham-po, toy ny fahosana, fahalemena, na fanaintainana

Tokony ho azonao antoka koa fa hahita ny dokotera ianao amin'ny fanaovana fanadihadiana amin'ny hoditra isan-taona.

5 -

Mialà amin'ny fitafiana fiarovana

Arotsaka amin'ny akanjo, anisan'izany ny satroka be marenina ary ny UV-fanakanana ny sainam-pirenena mba hampihenana ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra.