Mitandrema ny hozatry ny areti-kozatra sy ny fahantrana miray amin'ny hafanana
Rehefa ampiharina amin'ny hoditra ny hafanana, dia miteraka rà mandriaka ao amin'ny faritra misy azy io. Ny hafanana dia misy fiantraikany amin'ny hoditra sy ny vatany ambany eo ambany hoditra. Ny halalin'ny fihetseham-po toy izany dia miankina amin'ny karazana hafanana ampiasaina amin'ny fitsaboana. Ohatra, ny fakan-drivotra dia mety hikorontana fotsiny ny "tavy", izay mivantana eo ambany hoditra, raha toa ny fitsaboana azo avy amin'ny fitsaboana dia afaka miditra ao amin'ny tendanao lalindalina kokoa.
Ny fomba mampisalasala ny hafanana
Rehefa mitombo ny rà mandriaka mankany amin'ny faritra iray amin'ny vatana, dia mitondra oksizenina sy sakafo mahavelona izay afaka manampy amin'ny fampiharana ny dingan'ny fanasitranana. Ny hafanana dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra, izay afaka miasa mba hampihenana ny karazana fahatsapana marary. Ny fahatsapana ny hafanana eo amin'ny hoditra dia manome zavatra iray antsoina hoe fihenan-dratsy : manatsara ny fahatsapana ny fanaintainana izany ka tsy manelingelina anao. Ny fisian'ny hafanana eo amin'ny hoditra dia mety hampitony ihany koa.
Ny fomba fampiasana ny hafanana ho an'ny fanaintainana
Ny fampiasana hafanana ao an-trano dia mety ho tsotra toy ny fametahana fonosana fanamainana, na famenoana tavoahangy rano misy rano mafana. Raha ny marina, maro ny vokatra fanatrehana eny an-tsena dia tsy mila plastika na rano akory: ny fampiasana kodiarana fanamafisam-pahefana amin'ny alàlan'ny rivotra dia azo alaina mandritra ny tontolo andro ary avy eo dia hatsipy. Ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana sasany dia mampiasa fonosana fanosotra paraffine, izay, raha somary mena, dia azo vidiana ho ampiasaina ao an-trano. Matetika izy ireo no voatokana ho an'ny tanana sy ny tongotra (sarotra ho an'ny "dip" ny laminao).
Afaka mifantoka faritra maro samihafa avy hatrany ianao amin'ny alalan'ny fitsaboana hafanana amin'ny alàlan'ny fanosehana ao amin'ny farihy mafana na midona ao amin'ny dobo mafana.
Rahoviana no hampiasa ny hafanana mangatsiaka?
Ny hafanana dia azo ampiasaina hanamaivana ny fanaintainana noho ny toe-pahasarotan'ny tosi-drà sy ny fery. Ny fahasamihafana toy izany dia:
- vanin-taolana
- Fitrandrahana antitra na tebiteby
- Hery mifoka rivotra
- Hery lalina
Satria ny hafanana dia misy fiantraikany amin'ny fanaintainana rehefa ampiharina amin'ny hoditra, dia azo ampiasaina koa izany ho an'ny fahasarotan'ny aretina hafa koa. Raha ny marina, maro ireo olona ao amin'ny tobim-pahasalamana fitsaboana no mangataka ny hafanana noho ny toe-pahasalamana nerveure ary koa ny fanaintainana miverimberina noho ny olana misy ny disk. Misy porofo fikarohana kely milaza fa ny fampiasana hafanana dia manatsara ireo fepetra ireo; Na izany aza, maro amin'ireo marary dia mbola mahita fampiasana hafanana mampionona.
Rehefa TSY hampiasa ny hafanana mangirifiry
Raha mahasoa ny fitsaboana fanaintainana ny fampiasana hafanana, dia misy koa ny toe-javatra rehefa tsy tokony hampiasaina amin'ny fanafody ny hafanana. Ny hafanana dia tsara indrindra ho an'ny ratra na toe-javatra izay tsy ao anatin'ny dingana saro-pady. Raha lazaina amin'ny teny hafa, aza mampiasa hafanana amin'ny ratra vaovao: mety hampitombo ny fihenjanana ianao, izay amin'ny toe-javatra sasany dia mety hampitombo ny tsy fahampiana amin'ny ankapobeny. Amin'ireny tranga ireny, ny ranomandry dia safidy tsara kokoa. Ary koa, tsy tokony hampihatra hafanana amin'ny hoditra na ratra mivoha ianao (anisan'izany ny fisarahana izay mbola manasitrana). Farany, tsy voatery hampiasa hafanana ny olona voan'ny kansera, mba hahitana fanaintainana, satria misy ny fitomboan'ny fitomboan'ny fivontosana.
Lahatsoratra mifandraika: Tokony hampiasa hafanana na gila ve aho?
Sources:
Belanger, Alain-Yvan. "Toro-porofo azo itokisana ho an'ireo mpitsabo ara-batana ara-batana" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Understanding of Pain: What It Is, Why It Happens And How It Is Managed" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill ary O'Connor, Annie. Fikambanana Amerikanina Pain Society. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie sy McCarberg Bill. Fikambanana Amerikanina Pain Society. 15: 1, 2005.