Mianara mampiasa ny hafanana sy ny fampiasana ny gilasy amin'ny alahelonao sy ny fanaintainanao
Misy fifanakalozan-kevitra lava lava momba ny fisian'ny hafanana na ny hafanana tsara ho an'ny karazana aretina sy fanaintainana isan-karazany. Ny olona sasany dia manizingizina fa ny hafanana no zavatra tsara indrindra ho an'ny fanaintainana, fa ny hafa kosa milaza aminao fa hitroka izany. Ahoana àry no ahafantaranao hoe iza no ampiasaina? Ity misy torolalana tsotra ahafahana mamaritra izay tokony hanandramana aloha.
Hanampy ny oroko ve ny hafanana?
Alohan'ny hampiasana ny hafanana dia anontanio ireto fanontaniana manaraka ireto:
Nanasitrana ny ratrao ve ianao?
Mendri-kaja ve ny hozatrao?
Moa ve ny fanaintainanao eo amin'ny fiarahanao na ny hozanao?
Ny valiny amin'ireo fanontaniana ireo dia manan-danja noho ny fiasan'ny hafanana mba hanamaivana ny karazana fanaintainana sasany .
Rahoviana no hampiasa ny hafanana mangatsiaka?
Ny hafanana dia mety ho fampihetseham-po mahatsiravina raha mitombo ny fanaintainanao. Afaka manampy koa ny "hamaha" azy. Izany dia mety amin'ny fitondran-tenan'ny lahy sy ny vavy, toy ny arthritis sy ny tebiteby na ny hatsiaka.
Rehefa tsy mampiasa hafanana
Na izany aza, ny hafanana dia tsy mahomby ary mety hanimba ny tratran'ny fanaintainana vaovao vokatry ny ratra vaovao, toy ny fery tampoka na hikoriana amin'ny fara-tampony rehefa mety hitombo ny hafanana sy ny areti-maso ny hafanana. Ny hafanana koa dia tsy tokony hampiasaina amin'ny hoditra na simba na amin'ny faritra voan'ny kansera.
Rahoviana hampiasa Ice noho ny fanaintainana?
Raha vaovao ianao dia mety ho ny valiny no valiny. Ny ranomandry dia afaka manampy amin'ny fihenanam-pitenenana sy ny fandosirana, ary mety hampihena ny fangejana vokatry ny trauma.
Ny gaza dia tsy ho an'ny fahasimbana vaovao ihany, na izany aza: afaka manelingelina ny faritra mihetsiketsika sy mampihena ny fahatsapana fanaintainana vokatry ny fepetra mitaiza.
Raha ny marina, ny ranomandry dia mety ho fanaintainana fanaintainana mahomby amin'ny toe-pahasalamana marobe, toy ny:
- vanin-taolana
- Marary lamosina
- Migadra aretina
- Trigeminal neuralgia
Ny kely na kely Mampifandray gisa sy fitsaboana areti-maso
Ny fitsaboana maro amin'ny fanaintainana dia ahitana ny fampiasana hafanana sy ranomandry, miaraka amin'ny fampiasana soso-kevitra na fanitarana eo afovoany.
Ho an'ny karazana fanaintainana sy ratra sasany, azonao ampiharina amin'ny hafanana iray ny hafanana mba hanalefana azy, hikoropaka sy hanamafy izany ary hamaranana azy miaraka amin'ny ranomandry kely mba hampangatsiahana azy. Tsy fitsaboana amin'ny spa izany, fa manampy ny olona maro handefitra ny fampiasana amin'ny fitsaboana izay hahasoa azy ireo.
The Heat vs. Ice Bottom Line
Raha tsy azonao antoka ny fampiasana hafanana na ranomandry amin'ny alahelonao sy ny fanaintainanao, dia tsidiho ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana. Ny toro-hevitra momba ny fitsaboana dia tokony mifototra amin'ny antony sy loharanon'ny alahelonao sy ny toerana misy anao na ny fitsaboana. Aoka ianao ho mpisolo vava anao ary hampianatra ny tenanao amin'ny fomba tsara indrindra amin'ny fanamaivanana fanaintainana.
Resin'ny aretina hafa sy ny aretina hafa
Ho an'ireo loharanom-bahiny bebe kokoa amin'ny fitsaboana karazan'aretina isan-karazany amin'ny hafanana, ny hatsiaka, na ny roa, dia aoka ho azo antoka fa hijery ireo loharano goavana ireo.
Mampiasa Heating ho an'ny fitsaboana aretina
Ice ho an'ny fitsaboana ny fanaintainana: mampiasa gaza mba hitondrana ny fahoriany
Ahoana ny fomba handripahana tratra
Areti-mifindra: Heating sa Ice?
Tokony Hampiasa Lakozia ve Aho sa Hitifitra Amin'ny Aretiko?
Reader Tip: Mangatsiaka, tsy mampitony ny fahantrana
Sources:
Belanger, Alain-Yvan. "Toro-porofo azo itokisana ho an'ireo mpitsabo ara-batana ara-batana" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Understanding of Pain: What It Is, Why It Happens And How It Is Managed" New York: AAN Press 2007