Rehefa mieritreritra ny fiovan'ny fomba fiainanao ianao, dia mety hieritreritra ny hihinana tsara sy hampihatra, fa tsy ny habetsahan'ny torimaso omena anao isan'andro. Na izany aza dia misy porofo sasantsasany milaza fa ny habetsaky ny kalitao mipetaka amin'ny alina dia mety hampisy ny lipidia avo lenta. Raha kely loatra ny torimaso kely dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny kololiansinao , ka mety hatory be loatra.
Inona no mahasamihafa ny lalan-jaza?
Na dia tsy misy fianarana be dia be aza ny fandinihana ny fifandraisana, ny ankamaroany dia milaza fa ny fifandraisana misy eo amin'ny torimaso sy ny lipidia ambony dia manaraka ny endriny U. Izany hoe, raha tsy ampy torimaso mandritra ny adiny enina isaky ny alina, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny koloroolinao sy ny triglyceride amin'ny fomba mitovy amin'ny matory mandritra ny adiny valo isan'alina. Ity lamina ity koa dia mifandray amin'ny fahasalamana hafa, toy ny diabetika karazana 2, ny fiakaran'ny tosi-drà, ny aretim-po ary ny areti-maso sasany.
Ny fiantraikany amin'ny torimaso amin'ny lipids dia miovaova be dia be ary mihatra amin'ny gender amin'ny fomba samihafa. Ao amin'ny fanadihadiana sasany, dia tsy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny profesora torimaso sy lipidia, raha ny fanadihadiana hafa dia nanambara fa kely na matory be loatra ny HDL, LDL , ary / na triglycerides.
Ho an'ny vehivavy, ny HDL sy ny triglyceride dia mihatra kokoa ny faharetan'ny torimaso kokoa noho ny lehilahy amin'ny fandalinana sasany.
Ao amin'ny sasany amin'ireo tranga ireo, ny HDL dia ambany amin'ny 6 mg / dL ary ny triglyceride dia nitombo hatramin'ny 30 mg / dL amin'ny vehivavy izay natory tsy latsaky ny adiny enina na mihoatra ny adiny valo. Ao amin'ny ankamaroan'ny fikarohana natao hatramin'izao, dia toa tsy voakitak'ireo modelin'ny torimaso ny LDL.
Ny modelim-panafana dia toa misy fiantraikany hafa amin'ny lehilahy.
Ny fanadihadiana sasantsasany dia nanolo-kevitra fa ny LDL dia nitombo hatramin'ny 9 mg / dL tamin'ny lehilahy izay natory tsy latsaky ny enina ora. Ao amin'ny ankamaroan'ireo fandinihana ireo, ny triglyceride sy ny koloro HDL dia tsy voakitika be.
Ny fandinihana iray dia nanambara koa fa ny hatory loatra (mihoatra ny adiny valo) na ny olona tsy matory loatra dia miteraka aretina mitranga kokoa, izay firafitry ny famantarana sy ny soritr'aretina izay mampihena ny HDL, ny fiakaran'ny triglyceride, ny fivalanana ary ny fiakaran'ny tosidra ary ny glucose.
Nahoana no mety hampidi-doza ny fitsiriritanao?
Na dia toa misy fifandraisana misy eo amin'ny torimaso sy ny lipidia avo lenta aza, dia misy ihany koa ireo antony mety hahatonga ny kolesterol avo amin'ny fianarana. Ao amin'ny sasany amin'ireo fianarana ireo, dia nahatsikaritra ihany koa fa ny olona tsy matory isa-minitra isan'alina (latsaky ny enina ora) dia nahazatra ny fahazaran-dratsy kokoa, toy ny fahatsapana haingana kokoa ny asany, ny fihinanana sakafo na hihinanana farafahakeliny indray mandeha isan'andro , tsy fampiharana ary mety hitera-mifoka - izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny kolesterola sy ny triglyceride, ary koa ny fitomboan'ny tahan'ny aretim-po.
Ankoatra izany, ny torimaso kely dia heverina hanovàna hormones toy ny leptin sy ghrelin, izay mety hampitombo ny fahakiviana sy ny tsimok'aretina - ary ny fiterahana.
Heverina ihany koa fa ny torimaso kely dia mety hampitombo ny kortisol, izay mety hitera-pahavoazana izay mahatonga ny aretim-po.
Ny fifandraisana eo amin'ny lipide avo lenta sy ny torimaso mihoatra ny adiny valo dia tsy tena fantatra.
Ambany ambany
Na dia misy porofo manangona mihevitra fa mety misy fifandraisana azo amin'ny lipida ambony sy ny torimaso kely loatra na kely loatra, dia mila fikarohana bebe kokoa ny fametrahana rohy farany. Satria koa ny fandaharam-potoana tara-pahadisoana dia naneho ny anjara asany amin'ny aretim-po sy ny toe-pahasalamana hafa, ny fahazoana ny torimaso ampy dia ampahany manan-danja amin'ny fanarahana fomba fiaina mahasalama.
Sources:
Amagai Y, Ishikawa S, Gotoh T, et al. Faharetan'ny torimaso sy ny aretim-pivalanana amin'ny fiterahana japoney amin'ny japoney. J Epidemiol 2010; 20: 106-110.
Cappuccio FP, Cooperé D, D'Elia L et al. Ny faharetan'ny torimaso dia manaporofo ny vokatry ny fitsaboana amin'ny hoavy: rafi-panadihadiana sy meta-analyse ny diplaoma. Eur Heart J 2011; 32: 1484-1492.
Dochi M, Suwazono Y, Sakata K, sy al. Ny asa Shift dia singa mampidi-doza ho an'ny fitomboan'ny volavolan'olon'ny kolesterol: fanadihadiana fanao amin'ny taona 14 amin'ny taona 6886 ho an'ny lehilahy. Occup Environ Med 2009; 66: 592-597.
Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, sy al. Ny tatitra momba ny tondra-tenan'ny tenanao manokana dia mifandray amin'ny aretin'ny metabolika eo amin'ny olon-dehibe. Tory 2008; 31: 635-643.
Kaneita Y, Uchiyama M, Yoshiike N, sy al. Fikambanan'ny diplaoma mahazatra miaraka amin'ny loto seropra sy lipoproteine serum. Tory 2008; 31: 645-652.
Mosca M, Aggarwal B. Aretina maharitra, Fahavetavetana, ary aretim-pivalanana ara-pahasalamana ao amin'ny fahasamihafan'ny olona. J Cardiovasc Nurs 2011 (an-tserasera).
Vozoris NT. Ny soritr'aretina tsy misy aretina dia tsy mifandray amin'ny dyslipidemia: fianarana miorina amin'ny mponina. Matokia 2015: 39: 552-558.