Fantaro ny momba ny kolesterol sy ny fo
Ny koloroola manontolo dia ny totalin'ny kolesterola ao amin'ny ranao. Ny kolesterolanao dia misy lopoproteine ambany (LDL, na "ratsy") ary lipoproteine avo lipoprotein ( HDL , na "tsara"). Cholesterol dia karazam-bozaka sy voankazo matavy hita ao amin'ny sela tsirairay ao amin'ny vatanao.
Inona no Lipoproteins?
Ny lipoproteine LDL sy HDL dia "pake" kely ao amin'ny ranao, miaraka amin'ny matavy (lipid) ao anaty ary proteinina avy any ivelany, izay mitondra ny kolesterola manerana ny vatanao.
Inona no mahatonga ny Lipoproteins "tsara" na "ratsy"?
- HDL, ny kolesterola tsara. Henonao betsaka ny fihazonana ny kolesterolanao ambany. Nefa amin'ny tranga misy ny HDL dia ny kolesterola manontolo, ny avo kokoa ny nivoanao, ny tsara kokoa. Ny olana dia, mety ho sarotra ny mitazona ny halavanao HDL ambony. Izany dia satria sarotra ny mifehy ny toe-piainana ara-pahasalamana izay mety hampidina azy, anisan'izany ny diabetes type 2, ny lanjany, ny tsy fahazoana manao fanatanjahan-tena ary ny fifohana sigara. Ny fototarazo koa dia afaka mitana andraikitra.
- LDL, ny kolesterola ratsy. Ity "zazalahy ratsy" ny fianakaviana cholesterol dia tokony hajaina amin'ny toerana ambany indrindra azonao sy ny dokotera azonao atao. Na dia mety hahitana fanafody fitsaboana aza, dia zava-dehibe ny sakafo. Ny kolestery LDL dia miakatra raha mihinana amin'ny sakafo matsiro sy ny "trans", izay antsoina koa hoe asidra trans fatty. (Ity ny tavy vita ampiasaina hampitomboana ny fikarakarana sakafo amin'ny sakafo sy ny toetry ny tsirony.)
- Ny triglyceride no karazana tavy mahazatra indrindra ao amin'ny vatanao. Tsy kolesterola izany. Fa ny famaritana dia satria ny triglycerides avo roa na ny LDL, na rehefa avo lenta, ary ny HDL dia ambany, ny sehatra dia napetraka ho fampiroboroboana atherosclerosis - fananganana tabaketsaka matevina eo amin'ny rindrina manda - ary miharatsy ny aretim-po (sy ny tsoka) .
Ahoana no Fanamboarana ny Kolokalita Voaolana?
Izany dia atao amin'ny fampiasana fitsapam-pitsaboana antsoina hoe lipoprotein , izay mitsara ny triglycerides koa. Ho an'ity fitsapana ity dia manome santionany ra ianao rehefa avy nifady hanina (tsy nihinana na nisotro afa-tsy rano) nandritra ny 9 na 12 ora alohan'ny hitsapana anao.
Ny isa kôliterônanao dia voaisa amin'ny fampiasana ny fifangaroana: HDL level + LDL + 20% ny triglyceride nivoanao.
Nahoana no mila voazaina ny kolesterolanao?
Ny fitazonana ny salan'isan'ny kolontsaina rehetra ao anatin'ny fari-pahasalamana dia manan-danja ho an'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra, na manana aretim-po izy ireo na tsia. Raha toa ka manana olona maro, manana kolesterola avo ianao ary tsy mahalala izany, ny hany fomba ahafantaranao dia ny fitsapana ny ra. Nahoana? Satria, amin'ny tenany ihany, ny kolesterola avo dia tsy miteraka soritr'aretina. Izany no antony, raha 20 taona ianao na zokinao, dia tokony ho voan'ny kôlesterôla tsapanao fara-faharatsiny isaky ny dimy taona.
Fahatakarana ny vokatry ny vokatry ny cholesterol
Ny valin'ny fitsaboana amin'ny koloroola manontolo dia hita ao amin'ny milligrams perriliter (mg / dL) amin'ny ra ary nohetezina toy izao:
- Toerana mahafinaritra: Latsaky ny 200 mg / dL
- Ambony ambony: 200-239 mg / dL
- High level: 240 mg / dL ary ambony
Inona no Lazain'ny Tselatra Momba ny Kolokalistikanao?
Ny tsiranoka kolokolonao dia mampiseho ny mety hisian'ny aretim-po . Amin'ny ankapobeny, ny haavom-bolo dia avo kokoa ny risika. Nahoana ny fitsapana no mandrefy ny lopoproteins ao amin'ny koloroola manontolo sy ny triglyceride anao?
- Ny kolesterol LDL ("ratsy") no tena "motera" an'ny fananganana kolokoloma sy fanakanana ao amin'ny atidinao.
- HDL ("tsara") ny kolesterol dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fanesorana ny kolesterola amin'ny atidanao ary mandefa azy amin'ny aty ho an'ny famonoana.
- Ny triglyceride dia endrika iray hafa matavy ao amin'ny ranao izay mety hampitombo ny aretina ao amin'ny fo.
Raha betsaka loatra ny kolesterolanao, ny dokotanao dia mety hanova ny fomba fiovana sy / na fanafody amin'ny fomba fiainany mba hampidina azy.
> Sources
- > Inona no atao hoe kolesterola? National Heart, Lung, and Blood Institute.
- > Ny dikan'ny halatra kolololinao. American Heart Association.
- > Triglycerides: Nahoana izy ireo no mety? Mayo Clinic.