Ny fitsapana cholesterol dia afaka manampy anao hahatakatra ny mety ho voka-dratsin'ny aretim-po
Ny fitsaboana amin'ny lipida na cholesterol dia fitsapana ra ampiasaina mba hamaritana ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, ary ny fandrefesana ny rà mandriaka dia fitaovana manan-danja amin'ny famaritana ny mety ho aretin'ny fo ao aminao.
Misy singa efatra matavy be dia be izay hosoratana ao amin'ny tontolon'ny lipidinao:
- Cholesterol tanteraka
- Lipoprotein (LDL)
- Lipoprotein (HDL) avo lenta
- Triglycerides
Fa inona marina moa ireo matavy ireo, ary inona no vokatr'izany? Ireto ny fototry ny fomba fandikana ny cholesterol panelanao sy ny dikany ho an'ny fahasalaman'ny foo.
Cholesterol Level
Ny iray amin'ireo famakiana izay ho hitanao amin'ny vokatry ny laboratoara dia ny isan'ny "cholesterol", izay milaza aminao ny habetsahan'ny fatinao ao amin'ny ranao.
Araka ny Foibem-pirenena, ny Lung, ary ny Blood Institute, ny tsiranoka kolokoloka dia mahatratra 200 mg / dL. Ny habaka eo anelanelan'ny 200 mg / dL sy 239 mg / dL dia heverina ho sisan-tsolika ho an'ny kolesterola avo lenta raha heverina ho avo avo lenta ny 240 mg / dL.
Mazava ho azy, zava-dehibe ny manamarika fa tsy tokony hamaritra ny haavon'ny kôlesterôola ianao raha ny amin'ny kolololoolanao. Raha ny tokony ho izy, ny koloroola ho anao dia mila fongotra kokoa amin'ny LDL, HDL, ary triglycerides mba hahatonga anao hahatakatra ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
Lipoproteine avo lenta
Ny lipoproteine avo lenta, na ny HDL , dia heverina fa ny "kolesterola tsara", satria ny anjara asan'ny HDL ao amin'ny vatana dia ny mandray kolesterola amin'ny aty ho an'ny fahasimbana na ny fikarakarana, raha tsy mifanaraka amin'ny famelana ny kolesterola hangonina ao amin'ny ra.
Izany no mahatonga ny HDL ambony heverina ho tsara.
Raha ny marina, ny habetsaky ny 60 mg / dL dia heverina fa hiaro amin'ny aretim-po.
Ny halavan'ny HDL eo anelanelan'ny 40 sy 59 mg / dL dia heverina ho azo ekena, miaraka amin'ny avo kokoa ny haavon'ny tsaratsara kokoa. Ny HDL ambony ambanin'ny 40 mg / dL. Amin'ity tranga ity, ny tahan'ny HDL ambany dia tena zava-dehibe ho an'ny aretim-po.
Ny genetika dia afaka mitana anjara toerana ao amin'ny HDL, ary ny ankamaroan'ny vehivavy dia manana haavo HDL avo kokoa noho ny lehilahy. Izany hoe, fomba fiainana sy fifohana sigara dia antony roa mahazatra izay mitondra anjara biriky avo lenta HDL ary eo ambany fifehezanao, tsy toy ny nofinofinao na ny maha-lahy anao.
Triglycerides
Ireo triglyceride avo kokoa koa dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Ny triglyceride amina sisin-tany dia iray eo anelanelan'ny 150 ka hatramin'ny 199 mg / dL raha iray ny triglyceride avo dia 200mg / dL na ambony.
Raha toa ny fepetra ara-panafody sasany na ny fanafody sasany dia mety mahatonga ny olona sasany hanana lozam-pifamoivoizana goavam-be, ny ankabeazan'ny maro dia ambony noho ny tsy fahampian'ny fomba fanao mahazatra toy ny mihinana sakafo matsiro be loatra, misotro toaka be loatra, sigara fifohana sigara ary tsy fampiharana-ary Na izany aza, dia mitarika ho ambony na mavesatra izany.
Lipoproteins le density
Ny lipoproteine, izay fantatra amin'ny anarana hoe LDLs, dia heverina fa ny "kolesterola ratsy".
Ity karazana lipoproteine ity dia mivezivezy avy amin'ny atiny amin'ny taova hafa sy ny vatany ao amin'ny vatana, mitondra ny kolesterola izay ilana azy. Ny LDL dia manampy amin'ny fananganana fatotra ao amin'ny atidohan'ny olona iray, izay mety hitarika amin'ny fampitomboana sy ny fanakanana ny arteries, ka miteraka aretim-po na fikoropahana.
Ny torolàlana amin'izao fotoana izao ho an'ny LDL dia:
- Ny lDL latsaky ny 100 mg / dL dia heverina ho tsara indrindra.
- Ny LDL dia eo anelanelan'ny 100 ka hatramin'ny 129 mg / dL dia heverina ho tsara na akaiky kokoa.
- Ny LDL isam-bolana eo anelanelan'ny 130 ka hatramin'ny 159 mg / dL dia heverina ho marim-pototra.
- Ny ldl LDL eo anelanelan'ny 160 to189 mg / dL dia heverina ho avo.
- LDL na mihoatra ny 190 mg / dL dia heverina ho avo be.
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo matsotra amin'ny "tsimoka" ratsy toy ny tavy mats (ohatra, ny ronono sy ny hena mena) sy ny tavy matavy (ohatra, ny sakafo matsiro sy ny entana vita amin'ny sakafo) dia manampy amin'ny lDL avo lenta amin'ny zavatra hafa toy ny génétique sy ny tsy fisian'ny amin'ny asa atao ara-batana.
Optimal LDL Level
Na dia eo aza ny lanjan'ny LDL voalaza etsy ambony, dia tsy misy ireo sokajin'olona ireo, ny dokotera dia tsy mampiasa ireo faritra ireo intsony-dia nanova ny fomba fiteniny izy ireo, mba hiteny. Raha tokony handresy lahatra laharam-pahamehana ny LDL (ohatra, ny fampiakarana medikaly kolokoloma iray mandra-pahatonga ny LDL dia latsaky ny 130mg / dL), ny dokotera ankehitriny dia mitondra ny olona sy ny fahasalaman'ny "fo" manontolo.
Amin'ny teny hafa, ny dokotera dia mampiasa ny laharam-pahamehan'ny olona iray ho iray amin'ny fahafahana miditra amin'ny risika ankapobeny amin'ny fanandramana aretim-po na famelezana. Miorina amin'ny aretina vokatry ny aretim-panafody, ny dokotera dia afaka manoro ny fihetsika amam-piainana ary indraindray ny fanafody atao amin'ny kolesterola (antsoina hoe statin ).
Ireto misy ohatra:
- Mihinàna sakafo mihena amin'ny alatsin-tsakafo (sy ny fatin-tsoloka zero)
- Fampiasana isan'andro
- Avoahy ny fifohana sigara
Teny iray avy amin'ny
Ny fahazoana ny fitsaboana anao amin'ny kolesterola dia ampahany manan-danja amin'ny fikarakarana fisorohana anao. Raha ny marina, araka ny fikambanana Amerikanina Heart, ny olona rehetra 20 taona sy mihoatra ny soritra dia mahazo ny kôlesterola avo lany tsiroaroa isaky ny efa hatramin'ny enin-taona (ary matetika, raha manana aretim-po ianao na marary).
> Loharano:
> American Heart Association. (2017). Inona no dikan'ny kolololinao?
National Heart, Lung, and Blood Institute. (2016). Inona no atao hoe kolesterola?
> Stone N et al. 2013 ACC / AHA Torohevitra momba ny fitsaboana ny koloroola ra mba hampihenana ny aretim-pisefoana aterôzôtera amin'ny olon-dehibe. Tatitra momba ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force amin'ny Fitarihana Fihetsiketsehana.