Raha nilalao Family Feud ianao ary voatery nanonona zavatra izay mety hiparitaka amin'ny sandwich, ny amboadia dia mety ho eo an-tampon'ny lisitra. Ny menaka manitra sy ny jelly sandwich dia bokim-borona mahazatra.
Fa raha efa voan'ny aretin- tsakafo iray monja ny zanakao (na raha tsy misy maimaim-poana ny sekolinao), dia mety ho sarotra be ny famokarana tampoka, satria tsy misy fetrany ny fahantrana taloha.
Ny vaovao mahafaly dia misy zavatra hafa azonao ampiasaina izay mety ho tian'ny zanakao, na mihoatra noho ny, dibera. Ireto misy safidy sivy izay tsy noeritreretinao ho an'ny PB & J taloha.
1 -
Cream CheeseTsy natao ho an'ny famonoan-tsakafo izany, mazava ho azy, fa ny siramamy manitra kosa dia manana tombam-bavaka marobe toy ny sandwich mivelatra. Nahazo mari-pamantarana matevina izy io; Manao sigara izy mba hihinan-kanina tsy mihinan-kanina, ary tonga amin'ny tsiranoka avy amin'ny voankazo (aleo amin'ny jelly) amin'ny legioma voatoto (mandeha amin'ny fery mangatsiaka).
2 -
GuacamoleGuacamole dia mendri-piderana mba hijoro amin'ny tenany manokana ho toy ny sandwich topping. Tsara kokoa amin'ny poti sy ny tortillas izy io ary mahatonga fifandraisana tsara amin'ny akoho. Ary ny loko maitso maitso dia mety hiantso zazakely tsy mahomby!
3 -
Voankazo voanio voanioFianakaviana maro no mividy saosy siramamy indray mandeha isan-taona: amin'ny Thanksgiving. Fa tsara kosa ny mifanohitra amin'ny ranom-boankazo na poti-tsakafo mandritra ny taom-pianarana. Eritrereto ny mampiditra ny mayonnaise amin'ny sandwich-nao sy ny cranberry mba hihazonana ny mofo tsy hikorontana.
4 -
HummusHummus, midadasika any Moyen Orient izay manomboka mahazo fankatoavana bebe kokoa any Etazonia, dia safidy tsara sy mahasalama ho an'ny sandwiches (ary dips, koa). Azonao atao ny mividy ity sesam-pofona ity miparitaka amin'ny alàlan'ny lozam-pifamoivoizana lehibe maro, na mametraka ny anao amin'ny fampiasana ity fomba tsotra ity. Ny proteinina ambony dia tsara indrindra ho an'ny fianakaviana veetarianina izany.
5 -
Harona voajanaharyAnkizy maro no tsy mihinana legioma rehefa hitan'izy ireo, tsara, ny legioma dia hihinana azy ireo raha toa ka mody mody izy ireo. Sakafom-bary, toy ny Red Pepper Puree, dia marevaka sy mamy, mamadika kely kely ny fiaviany mahasalama. Ireo madio ireo dia manaparitaka ny sandwich tena tsara, na dia te hampiditra biriky maimaim-poana toy ny ronono, dibera, na menaka ianao mba hisakanana ny mofomamy, indrindra raha misakafo atoandro ianao hihinana.
6 -
Salad DressingNy akanjo salady dia loharanon-kery fanafody miafina, noho izany dia asio marika akaiky ny labels. Mety ho matsiro amin'ny sandwich anefa ny akanjo tiany indrindra amin'ny zanakao. Andramo Blue Cheese, Ranch, na Thousand Island dressing.
7 -
Bean DipsTahaka ny hummus, ny dipoavatra Meksikana dia manaparitaka ny sigara sandwich. Manompoa azy ireo amin'ny saka Colby-Jack na Asadero ary salsa sasany.
8 -
Soy sy Sunflower ButtersZavatra roa no noforonina manokana ho an'ny ankizy manana alaroy ny voanjo (na izay mety hanatrika sekoly tsy misy pentina ) dia "dibera nut" ary dibera mamy menaka. Hahita azy ireo ao amin'ny toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana na ara-tsakafo, amin'ny mpivarotra manokana toy ny Whole Foods na Trader Joe, na any amin'ny toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana. Samy maivana ny voany ary ny hazo dia tsy misy ilana azy, na dia ny dibera dibera aza dia mazava ho azy fa tsy mahasalama ho an'ny ankizy manana aretim-po soja .
9 -
Vola hafaTAHIRY : Mety ho antony hafa mety hampidi-doza izany, satria misy ankizy tsy mahazaka ny voanjo dia tsy mahazaka firy amin'ny hazo hafa. Na izany aza, raha efa notsapaina ny zanakao ary tsy dia mahazatra loatra amin'ny voanjo afa-tsy ny voanjo afa-tsy ny voanjo hafa, ny karazan-tsakafo hafa dia ny traikefa akaiky indrindra amin'ny menaka misy menaka azonao. Ny alikaola, ny dibera, ny dibera ary ny hazom-boanjo no misy azy. Miresaha amin'ny aretin'ny taovam-pananahana na diabetika raha toa ianao manana ahiahy momba ny mety ho azo avy amin'ny karazan-tsakafo ho an'ny ankizy.