Mifidy ny hanafoana ny voanjo na ny voanjo ny sekoly mba hiarovana ireo zaza tsy ampy taona
Ny sekoly dia mandràra ny voanjo na ny voaniho amin'ny hazo rehefa misy ankizy tsy dia mahazatra loatra ny fisoratana anarana satria ireo ankizy ireo dia afaka maneho na dia amin'ny sasantsasany kely fotsiny amin'ny voanjo na vovo-main'ny rivotra, na ny voanjo na ny voanjo mipetaka amin'ny tonta toy ny latabatra fisakafoanana. Amin'ny toe-javatra ratsy indrindra dia mety ho tandindomin-doza ny fanehoan-kevitra.
Indrisy anefa fa tsy toy ny tsy fahampian-tsakafo hafa ny tsy fahampian-tsakafo sy ny voankazo rehetra.
Ny ankabeazan'ny olona mihinana fanafody-na dia mahery vaika be dia be aza, dia afaka mitantana ny alahelony amin'ny tsy fihinanana sakafo izay misy ireo aretina ireo. Mamaky labels izy ireo, tsy mihinan-kanina raha tsy matoky ny sakafo izy ireo ary mametraka fanontaniana momba ny mety ho fiampangana azy .
Ireo olona manana alikaola amin'ny voanjo sy hazo dia manaraka ireo dingana rehetra ireo ihany koa. Na izany aza dia mila mandray fepetra fanampiny izy ireo, satria mety ho afaka hihetsika amin'ny vovobony vovoka mipoitra eny amin'ny rivotra izy ireo (avy amin'ny kiraro maniry, ohatra).
Ankoatra izany, ny menaka sy ny voanjo dia feno voajanahary izay mamela ny sisa. Na dia azo esorina amin'ny fanadiovana tsotra aza ireo sisa ireo dia mety ho sarotra na tsy azo atao ny manadio latabatra mandritra ny misasak'alina, ohatra, na ho an'ny mpiasan'ny sekoly fanabeazana hahafantarana ny menaka madio avy amin'ny rindrina na rantsan-tànana mandritry ny andro fiasana.
Noho ireo olana ireo, ary noho ny tsy fahampian-tsakafo sy ny voankazo rehetra dia mety ho tandindomin-doza, ny sekoly maro dia namaly tamin'ny fanondroana latabatra na efitrano fianarana sakafo tsy misy sakafo na tsy misy na inona na inona, na koa amin'ny fanambarana ny sehatry ny campus manontolo na maimaim-poana.
Mitady sns
Ny ray aman-drenin'ireo ankizy miaraka amin'ireo herisetra ireo dia mianatra mamaky ireo labozia misy sakafo mba hahazoana antoka fa azo antoka izy ireo, fa ho an'ny ray aman-dreny vaovao mba hikarakarana sakafo antoandro na sakafo kely ho an'ny efitrano fianarana maitso na maivana, dia mety ho sarotra ny fianarana. Ny mpanamboatra any Etazonia dia tsy voatery hitanisa ny fisian'ny entana rehetra amin'ny endriky ny famokarana, izay mahatonga ny asa ho sarotra kokoa.
Ireto misy fitsipika ankamantatra amin'ny famakiana labels:
- Araka ny lalàna federaly, ny voanjo sy ny voan-javamaniry dia tsy maintsy voamarika mazava amin'ny sakafo misy azy raha toa ka ampiasaina ho zavatra. Mitadiava ny teny hoe "peanuts" na karazana voaniho makaadamia, voanjo breziliana, boasary, almonds, volombava, pecan, pistachios, chestnuts, bechnuts, hazolazo, pine nuts (pignoli na pinon), gingko nuts na hickory vo - ao amin'ny lisitry ny fanangonana, na ny fanarahana ny teny hoe "Contains," izay miseho (matetika amin'ny sora-baventy) eo ambanin'ny fanambarana entana.
- Ny sakafo izay mety ahafahana manamboatra ny fifindran'ny aretina dia tsy avela any amin'ny efitrano fianarana voajanahary na tsy misy ilana azy. Ny fanamafisana ny fibobohan-tohatra dia mety hitranga raha ny voanjo na ny voanjo nohavaozina amin'ny tsipika famokarana iray manokana ary avy eo dia misy tsirin-tsakafo iray hafa na tsy misy ahi-maitso tsy misy ilana azy, izay mety ho voajanahary. Mitadiava fampitandremana toy ny hoe "mety ahitana sombintsombin'ny voanjo" na "vita amin'ny tsipika iombonana miaraka amin'ny hazo voany." Ny pake dia manamarika ny vokatry ny "natao tao amin'ny trano iray tsy misy ilana azy" dia mampiseho fisakafoana azo antoka. Ny vokatra maro anefa dia tsy misy fampitandremana mihitsy. Raha te hividy sakafo toy izany ho an'ny zanakao ianao, jereo ny lisitry ny sangisangy nomena anao (raha misy), na miantso ny mpanamboatra hanamarina ny mety hisian'ny fifindran'ny aretina.
- Aoka ho fantatra fa miovaova indraindray ny famolavolana sy ny fomba famokarana. Na dia efa nividy sakafo aza ianao, dia jereo foana ilay labiera isaky ny mividy azy io ianao mba hahazoana antoka fa tsy niova ny fampidirana na fampitandremana tsy mifanentana. Indraindray dia misy snacks atao amin'ny toerana samihafa, ny sasany mety tonga amin'ny fampitandremana fa ny hafa kosa tsy mety.
- Ataovy azo antoka fa araho ny toro-lalana. Ny sekoly sasany dia mitaky ny handefa sns ao amin'ny fonosana tsirairay, fa ny hafa kosa mety hamela azy ireo hizara tsiranoka lehibe kokoa ho an'ny sakafo tsaratsara kokoa.
Sakafom-pisotroana ilaina mba handinihana ny famelomana
Ka inona no karazan-tsakafo mety ho entina any amin'ny efitrano fianarana sokatra na maimaim-poana?
Sarotra ny manolotra marika maromaro manokana, ankoatra ny orinasam-pamokarana iray tsy manambady (jereo eto ambany), satria ny fitaovana sy ny fomba famokarana dia afaka manova ary tsy miandry. Ny sekolinao dia mety hanome lisitr'ireo snacks azo ekena, ary loharanom-baovao tsara ho an'ny fampahalalana vaovao dia ny ray aman-drenin'ilay mpiara-mianatra amin'ny alèhy. Tadiavo foana ny labozia amin'ny sakafo voapoizina.
Ireto misy sombiny sasantsasany:
- Fruits fresh . Bananas no malaza isan-taona, poa-basy sy volomaso dia lehibe amin'ny fahalavoana, ary mora amin'ny ririnina ny climentines ary azo alaina amin'ny ririnina. Mazava ho azy fa maro ireo safidy hafa.
- Cheese . Ny ankamaroan'ny tambajotra dia tsy misy ilana azy, anisan'izany ny tsimokaretina karaoty sy ny sakaosy mahazatra. Tandremo mandrakariva ny labozia mba hahazoana antoka fa azo antoka ilay vokatra.
- Sakafo . Karazam-boninkazo, tavy kiriodra, broccoli ary kôlôpy no anisan'ireo legioma misy ankizy mihinana mena. Ny fitahiran-tsakafo kely misy jogara tsotra, salady fiakanjo, na crème maitso dia mety tsara.
- Raisina sy voankazo maina . Azonao atao ny mahita azy ireo ao anaty fonosan'entana kely, fa jereo foana ny labozia na mifandray amin'ny mpanamboatra mba ho azo antoka fa hozakaina soa aman-tsara.
- Pudding cups . Avereno jerena foana ny mari-pamantarana mba hahazoana antoka fa ny safidinao no safidy.
- Air-popped popcorn . Fantaro fa misy popcorn misy menaka tsy azo antoka.
- Applesauce . Ny karazana mahasalama sy tsara indrindra dia applesauce tsy misy sakantsakana ao anaty kaopy tokana.
- Sakafo voankazo . Aza avela misy marika mamorona voankazo sy voankazo.
- Potato, tortilla ary multigrain . Aoka ho azo antoka fa hijery ireo labels ianao mba hahazoana antoka fa tsy mampiasa menaka tsy azo antoka (ny sasany) ny mpanamboatra, ary azo antoka fa tsy misy loza mety hiteraka korontana.
- Sakafo sakafo sy mofo sandwich . Azo antoka ireo, amin'ny ankapobeny, fa jereo foana labels azo antoka.
- Sotro, rano, soda , ary ny ankamaroan'ny zava-pisotro hafa.
- Misy soso-kevitra cookies, kitapom-bary ary kakazo . Ny karazan-tsakafo toy izany dia mety hanan-kitirim-bary na hiteraka korontana noho ny zavatra hafa ao anatin'ity lisitra ity, ka ny fanamarihana na fametahana labels dia tsara na ny fividianana ireo zavatra ireo avy amin'ny mpamokatra tsy misy ilàna azy toy ny Enjoy Life Foods (misy eo an-toerana ).
Teny iray avy amin'ny
Mety ho sahiran-tsaina amin'ny famokarana sns ho an'ny tanimbary- sy tsy misy ilana azy any amin'ny efitranon'ny ankizy, satria tsapanao fa misy ny fahasalaman'ny zaza iray. Aza matahotra ny manolo-tena amin'ny mpampianatra, ny fitantanana sekoly, na (raha fantatrao ny olona) amin'ny ray aman-drenin'ny zaza tsy ampy taona hametrahana fanontaniana sy hanaisotra ny sakafo mety. Mety ho toy ny hoe voan'ny aretina maro be ny ankamaroan'ny olona, saingy raha ny zava-misy dia betsaka ireo sakafo matsiro be dia be azonao omena ny kilasy.
> Source:
> Fikaroham-pahaizana momba ny alika rehetra. Mitantana ny sakafo Allergy amin'ny tarehin'ny mpianatra.