Raha manontany tena ianao raha mahatsapa na avo loatra loatra ny kolesterolanao, dia mety hahagaga anao ny valiny: Matetika ianao no tsy mahatsapa fa avo ny koloroola misy anao. Raha tsy miraharaha ny kolesterolanao anefa ianao, dia mety hampidi-doza anao izany.
Ny aretim-basy dia iray amin'ireo antony mahatsiravina indrindra any Etazonia, araka ny Foibem-pitabanana sy ny fisorohana aretina.
Ny kolesterola avo dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra mahatonga ny aretina vokatry ny areti-kozatra, ankoatra ny fananana tosidra ambony na ny fahatsapana ho ambony. Indrisy anefa fa tsy misy soritr'aretin'ny kolesterol avo amin'ny ankabeazany. Noho izany, na dia mahatsiaro ho salama aza ianao, dia mbola mety hihena ny kolesterola avo lenta ary tsy fantany akory aza.
Ahoana no holazainao raha manana kolesterola ambony ianao
Ny hany fomba hahafantarana raha manana kolesterol avo ianao dia avy amin'ny tontolon'ny lipida, izay fitsapana ra izay hijery ireo sifotra goavana, na ny tavy, izay ao amin'ny ra, toy ny:
- Cholesterol LDL
- Cholesterol HDL
- Triglycerides
- Cholesterol tanteraka
Raha ny kolokoloka manontolo, ny LDL, na ny triglyceride avo avo na ny HDL dia ambany dia ambany ny mpitsabo anao dia mety manoro hevitra ny maka fanafody, manova ny fomba fiainanao, na ny marika amin'ireto mba hanampy amin'ny fampiroboroboana ny lipidinao amin'ny sehatry ny fahasalamana. Ny tari-dalana ankapobeny avy amin'ny fikambanana Amerikana Heart dia manoro hevitra fa ny olon-drehetra amin'ny faha-20 taonany dia tokony horaisin'ny cholesterol avy hatrany raha kely indrindra isaky ny efatra hatramin'ny enin-taona.
Na izany aza, raha manana ny tantaram-pianakaviana ny kolesterola avo ianao, na voan'ny aretina mitaiza anao, toy ny diabeta, dia mety mila maka matetika ny lipidinao ianao. Amin'ny tranga maro, ny cholesterol avo dia tratran'ny loza nandritra ny fanaraha-maso mahazatra - ary maro ny olona no gaga fa voan'ny kolesterola avo lenta raha toa ka mahatsiaro OK.
Fomba hafa hanehoana raha misy atahorana
Ny fahalalanao ny mety hampidianao ny fivoarana kolesterol dia zava-dehibe ihany koa. Na dia tsy fantatry ny ankamaroanao aza fa manana kolesterola ambony ianao, satria fantatrao fa mety ho voan'ny kolesterol ny kolokolonao dia afaka manampy anao hahafantatra fa mety hahazo an'io toe-javatra io ianao. Ny sasany mety ho voan'ny kolesterola dia ny zavatra azontsika ovana, toy ny fanovana ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena bebe kokoa. Na izany aza dia misy antony hafa tsy azontsika ovana, toy ny lahy sy vavy, ny taonantsika, na ny fototarazo. Raha manana ny fepetra voalaza etsy ambany ianao, dia atahorana ho voan'ny kolesterola ambony ianao ary tokony ho voamarina raha mbola tsy nanao izany ianao:
- Ny tsy fahavitrihana (tsy fisian'ny fampihatra )
- Ny sakafo mahantra
- ny fifohana sigara
- Mediam-be sasany
- Taona (zokinao kokoa, arakaraky ny mety atahoranao)
- Tantaram-pianakaviana momba ny kolesterola avo lenta
- Misy fepetra ara-pahasalamana sasany (toy ny diabeta , ny fepetra amin'ny tiroida sasany)
Inona no mitranga raha tsy voan'ny cholesterol voamarina ianao
Ny sasany dia alaim-panahy tsy hiraharaha ny kolesterolany, indrindra satria mahatsapa tsara izy ireo na dia eo aza ny haavon'ny kolesterola. Na izany aza, tsy fanapahan-kevitra hendry izany, satria mety hiteraka fahasahiranana mampidi-doza ny lipidim-pitandremana ambony. Raha manapa-kevitra ny tsy hijery ny haavon'ny kôlesterôla ianao, na tsy mahazo ny kolesterolanao na tsy miraharaha ny kolesterolanao dia mety hiteraka aretim-pivalanana ho an'ny fo.
Rehefa ambony avo lenta ny kôlesterôla, dia afaka mitahiry ireo sifotra marefo izy ary manamboatra takelaka varimbazaha. Ity dingana ity, izay antsoina hoe atherosclerose , dia afaka manorina ao anaty sambo ary mahatonga ny sambo ho lasa voasakana. Vokatr'izany dia mety hitranga ny aretim-po na ny fikorotanana noho ny fanakanana tanteraka ny sambo na ny takela-pamokarana ary mihodina any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana.
Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety tsy hahafantatra ny olona fa manana ny kolesterola avo lenta izy ireo mandra-pahatonga azy ireo ho foanana na foza voalohany . Mba hisorohana an'izany, tokony ho voatanisa ny kôlesterôl ny habetsahanao - ary raha avo dia avo, azafady ny manara-maso ny fitsaboana ataon'ny mpitsabo anao.
Sources:
Tatitra fahatelo momba ny fandaharanasam-pampianarana momba ny kolontsaina nasionaly momba ny fanavahana, fanombanana ary fitsaboana ny kolontsaina avo lenta amin'ny olon-dehibe (PDF) , Jolay 2004, Ny National Institutes of Heath: Ny Foibe National Heart, Lung, and Blood.
CDC. Fahafatesana: antony mitarika ho an'ny taona 2002. Ny tatitra momba ny antontan'isa momba ny zava-mahadomelina nasionaly 2005, 53 (17).