Misy olona an-tapitrisany isan-taona ny hemoroida. Ho an'ny sasany-indrindra ireo be loatra, bevohoka, na manana aretim-panafody toy ny aretina entina amin'ny tsina-tsiranoka (IBD) - dia mety hanjary tsy hikorontan-tsaina ny olana ka lasa mandany fotoana be. Ny fanatontosana ny fomba fitsaboana manontolo amin'ny fikarakarana ny tanjon'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fiterahana eo aloha, raha toa ka manamaivana tsikelikely ny fihenjanana entina hisorohana ny fihenjanana sy ny fiverimberenana dia afaka manampy anao hiatrika izany.
Ara-batana
Ny roa amin'ireo zavatra tena manampy anao afaka manampy ny vatanao dia manampy azy rehefa tonga amin'ny hemorrhoids dia mampihetsi-po kokoa ny fandehanana sy ny fitazonana ny faritra voakasika.
Hamono ny kafe
Ny sakafo avo lenta dia vahaolana maharitra ho an'ny fikorontanana. Fa raha manamaivana haingana kokoa ianao, dia afaka manampy amin'ny fofona ranom-boasary na menaka mineraly roa miaraka amin'ny ranom-boankazo misy tavoahangy hatramin'ny valo eo ho eo. Na dia mafy loatra aza ianao, aza misalasala mihoatra ny dose iray isan'andro, satria mety hiteraka toho-drano izany.
Na dia zava-dehibe kokoa aza, mitandrema tsara amin'ny rano fisotro rano rano lelafo farafahakeliny farafahakeliny (na latsaka ny halimo). Aza misotro kafe, alikaola, ary kafezaoina, izay afaka manadio ny kofehy ary mety hiteraka fanasitranana tafahoatra.
Get Things Moving
Ny olona sasany koa dia mahita fanampiana amin'ny alalan'ny fampiasana kitapom- bidy na baolina nividianana avy amin'ny fivarotam-panafody eo anelanelan'ny $ 10 sy $ 15. Amin'ny alalan'ny famenoana amim-pahamendrehana ny rctum amin'ny rano mafana, dia afaka manamaivana na dia sarety sarotra sy kesika aza. Mitandrema mba tsy handratra ny rectum, satria mety hikorontana ny tebiteby.
Raha manana hemorrhoid ao anatiny ianao dia mila mitandrina bebe kokoa ary mampiasa menaka mifototra amin'ny rano mba hanamaivanana ny fantsona ao amin'ny rctum. (Ampiasao ny endriky ny maina na ny fanosotra, izay mety hanindrona sy hampisy ny fahasosorana.)
Matokia mandrakariva ny hanasa kitapo feno kitapo na dity baolina, ao anatiny sy ivelany, eo anelanelan'ny fampiasana (na hifehezana azy ireo araka ny torolalana).
Manaova fialantsasatra tsara
Zava-dehibe ny mitandrina ny faritra misy anao, indrindra taorian'ny fihetsiketsehana tsinay. Raha manana hemorrhoid marefo ianao na marary mafy, dia afaka mividy tavoahangy fanangonam-bokatra avy amin'ny fivarotam-panafody eo amin'ny $ 10, na mampiasa tavoahangy madio sy marefo (toy ny tavoahangy fanatanjahan-tena).
Manondrafana rano mangatsiatsiaka amin'ny faritra voakasika, dia tsy vitan'ny hoe manadio ny hoditra fotsiny fa mitondra vokatra mampiadana sy mahasalama. Azonao atao ny manohy izany amin'ny alàlan'ny fanesoana ny anus miaraka amin'ny lamba fanasan-damba na ny zazakely mamitsaka mandra-pahadio tanteraka.
Rehefa mandro na mandro, dia mialà sasan-tsasatra atao amin'ny savon-tsakafo na mpanadio mavesatra, izay mety hahasosotra sy maina ny hoditra. Raha misy zavatra, manasa rano amin'ny lava-drano fotsiny ilay faritra lava na amin'ny plastika na amin'ny fampiasana akanjo fantso fanosotra.
Aorian'izay dia ario ny hoditra ary ampidiro ny gel ala vera mivantana amin'ny hemorrhoid amin'ny baolina kodiarana. Ny vitaminina O ny menaka oliva na menaka voanio dia afaka manampy koa, mahavelona sy manamaivana ny areti-maso rehetra amin'ny fotoana iray ihany. Aza misotro kafe na menaka misy menaka manitra toy ny mahasosotra.
mahasoa
Ny fanovana ny fomba fanaonao andavanandro sy ny fampidirana fomba fanao vaovao dia afaka manampy anao koa hanamaivana ny tsy fahasalamana, na ao amin'ny efitra fandroana na ivelany.
Maka aina Bath
Ny fandroana sitz dia vahaolana azo ampiharina, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana, ny fahosana ary ny fanaintainan'ny hemorrhoidal.
Ny bainina dia bisy plastika afaka mividy ao amin'ny fivarotam-panafody mandritra ny $ 10. Izy io dia mifototra amin'ny vilia baolina lavalava ary mety ho feno rano mafana sy fitaovana hafa toy ny sira Epsom, siramamy lasopy, na soda. Ny fihetsika mipetraka ao anaty rano mafana dia manampy amin'ny fanirian-doha ny valim- bentan'ny vatana ary mampihena ny fivoahana sy ny fanaintainana eo an-toerana.
Arotsaho mandrakariva ny sitz bain, tsara indrindra amin'ny vinaingitra roa amboadia miakatra amin'ny lavarangan'ny rano, ary sasao tsara alohan'ny fampiasana azy. Ataovy azo antoka ny hameno ny lakana amin'ny hafanana, fa tsy mafana, rano ary manindrona 15 ka hatramin'ny 20 minitra fotsiny mba hisorohana ny oversaturation ny hoditra.
Azo atao ihany koa ny fandroana sitz ao anaty koveta. Rehefa vita ilay izy, dia manala moramora ny faritra analakely amin'ny lamba malefaka hatramin'ny maina.
Mampiasà gorodona
Toy izany koa fa ny sakan'ny gilasy dia afaka mampihena ny fiterahana vokatry ny fahasimbana ara-panatanjahan-tena, ny kitapom-bary napetraka eo amin'ny hemorrhoid dia mety hampihena ny fihenan-tsakafon'ny hemorrhoidal.
Ny fanitsakitsahana amin'ny kitapom-basy dia tsy mametraka azy mivantana amin'ny hoditra mangatsiaka na mamela azy any amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana lava. Ny fanaovana izany dia mety miteraka hafanam-po ary mety hitera-doza ny vatan'ny hoditra.
Apetraho kosa ny lambam-pako na ny lambam-pangatahana eo anelanelan'ny gilasy sy ny hoditrao ary avelao izy io mandritra ny 15 minitra. Na dia tsy mety aza ny hoditry ny hoditra, dia tokony hesorinao ilay fonosana raha manomboka mahatsiaro tena ianao.
Raha tsy manana solosaina gilasy ianao, dia azo atao ihany koa ny lakolosy ahodin-tsetroka ao anaty servieta.
Mipetraha tsara
Ny fiheveranao ny toerana dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasitrananao avy amin'ny fototry ny hemorrhoids.
Eritrereto mandritra ny fotoana fohy izay mitranga rehefa mipetraka amin'ny sarotra ianao. Ny tsindry mavesatra eo amin'ny hozatry ny foza dia mety mahatonga azy ireo hiparitaka sy hikoriana. Izany kosa dia mamelatra ny tebiteby amin'ny faritra anal and rectal (anorectal), izay miteraka lalan-drivotra efa manidina mihitsy aza. Raha mora manadala anao ianao, mipetraka ao amin'ny seza sarotra mandritra ny fotoana lava dia mety hiteraka ny toe-javatra.
Manaova tombony ho anao ary manamboara sombin-tsosatra na kiraro marefo "maka kitay" mba hipetraka. Ny farany, indrindra indrindra, dia manampy amin'ny fanamafisana, fa tsy hikorontana, tavy tsy hita maso ary azo jerena amin'ny ankamaroan'ny famatsiam-bola mandritra ny $ 10.
Hanova ny toeran'ny toetr'andro
Rehefa ao amin'ny toeram-pivoahana ianao dia eritrereto ny fananganana ny tongotrao amin'ny kitapo fohy. Rehefa manandratra ny lohalika eo amin'ny andilanao ianao, dia manova ny lakandran-tserananao ary manome alikaola kokoa ny lalana hivoaka ny vatana.
Aza misalasala mipetraka ao amin'ny lava-bolo, raha be loatra. Ny fanokafana malalaka ny seza dia mampiroborobo ny fihenjanana ary mety hahatonga ny hemorrhoids ho ratsy kokoa. Mitsangàna ary mihodina mba hanampy amin'ny fanentanana ny tsinay, na, tsaratsara kokoa, mandehana lava lava manodidina ny sakana.
> Loharano:
> Sun, Z. ary Migaly, J. "Review of Hémorrhoid Disease: Presentation and Management." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Nervous Disorders (NDDKD). "Sakafo, Sakafo, ary Sakafo ho an'ny alikaola: Inona no tokony hohaniko raha misy héméraux?" Bethesda, Maryland; Oktobra 2016.