Malemy ny fahakiviana sy ny tebiteby, nefa manampy izany
Ny fitsaboana ny homamiadan'ny nono dia iray amin'ireo zavatra maharikoriko indrindra izay azon'ny vehivavy maheno. Taorian'ireny vaovao manaitra ireny, mahazatra ny mahatsapa fihetseham - po maro , avy amin'ny fahakiviana hatezerana. Saingy ho an'ny marary sasany, na dia efa nipoitra ny fisafotofotoana voalohany sy ny alahelony , dia mety hipoitra olana ara-pahasalamana lehibe ny marary.
Ny soritr'aretinao ara-pihetseham-po Taorian'ny fitsaboana aretina homamiadana
Ny zavatra voalohany fantatrao dia tsy irery ianao.
Ny fianarana 2006, notarihin'ny mpikaroka tao amin'ny Dartmouth Medical School, dia nahatsikaritra fa ny antsasaky ny 236 vao voan'ny kanseran'ny nono tao amin'ny fianarana dia niaina soritr'aretina ara-pihetseham-po sy fahasorenana izay tena manan-danja. Midika izany fa ireo marary ireo, fa tsy tratry ny trangan'ny blues, dia mihaona ireo fepetra fitsitsiana voamarina ho an'ny fahasosorana ara-pihetseham-po na aretina ara-pahasalamana.
Ny sasany amin'ireo fepetra mety hitranga amin'ny marary kanseran'ny nono dia:
1. Fahoriana mampihetsi-po
Ny fahasosorana ara-pihetseham-po mahery no olana ara-pahasalamana mahazatra indrindra eo amin'ny marary kanseran'ny nono ary nahatsapa ny 41% tamin'ireo mpandray anjara 236 tamin'ny fandalinana Dartmouth. Sarotra ny manavaka ny fihetsika mahazatra sy mahasalama amin'ny aretina homamiadana sy ny fahakiviana ara-pihetseham-po. Saingy ny fanadihadiana tsotra fantatra amin'ny anarana hoe "Thermometer Distress" dia neken'ny National Comprehensive Cancer Network (NCCN) ho fomba iray hahafantarana raha misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao ny fahakiviana ara-pihetseham-po.
2. Depression lehibe
Diagnosedina amin'ny 11% amin'ny marary kanseran'ny nono, ny fahaketrahana dia mihoatra noho ny alahelo mandalo. Aretina ara-tsaina izay manelingelina ny fahatsapana fahakiviana amin'ny fiainanao andavanandro. Raha misy olona manana fahakiviana ara-pahasalamana tsy mahatsapa ny soritr'aretina rehetra dia zava-dehibe ny hanamarina amin'ny dokotera raha toa ianao ka mahatsapa ireto manaraka ireto:
- Fiovan'ny rivotra: teny mampalahelo na tsy misy lisitra, volo na akanjo tsy voafehy
- Ny tsy fahasambarana amin'ny ankapobeny: Mahatsiaro ny alahelony na tsy misy fanantenana
- Hevitra misimisy : Ny fahatsapana tsy misy dikany amin'ny hafa, ny tsy fanantenana amin'ny ho avy
- Asa matevina: tsy misy antony; Na dia asa goavana aza dia mahatsapa ho toy ny ezaka goavana
- Fahaizana marefo : Tsy mahay mifantoka amin'ny asa tsotra na resaka
- Olana ny olona: Manalavitra ny hafa, manaparitaka rehefa manandrana manampy ny hafa
- Ny fahatsapana ho tsy misy dikany sy tsy misy dikany: Ny fahatsapanao fa ny olana dia fahadisoanao na tsy ampy tsara ho an'ny olona rehetra
- Olana ara-batana: Fahasembanana matory, fahavoazana ara-batana na tombony, loha na vatana
- Hevitry ny mpanakorontana: mitantara momba ny fahafatesana, mihevitra ny hamono tena
3. Aretim-borona mampihoron-koditra (PTSD)
Ny PTSD dia aretina mitebiteby izay mety hisy fiantraikany amin'ny olona nijaly noho ny zava-niseho mampalahelo niainan'ny traikefa na nandrahona azy ireo. Matetika ny PTSD dia mety ho marary mafy amin'ny mararin'ny homamiadana, izay miady amin'ny fanontaniana mikasika ny fiarovana azy sy ny fiainana an-tany. Raha ny marina, ny PTSD dia voamarina fa farafahakeliny 10% amin'ireo vehivavy voan'ny kanseran'ny nono. Ny soritr'aretina hijerena dia ahitana:
- Miala tsiny amin'ilay fotoana: fahatsiarovana mamy ny fotoana manodidina ny dianao, indrindra raha miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny fo miondana, ny hatsembohana, ny fikorontanana tsy voafehy
- Fialana: Miankina amin'ny halavany mba hialana amin'ny toerana na olona mampahatsiahy anao ny fotoana mampalahelo; fahatsiarovan-tena amin'ny hafa
- Fihetseham-po : Fahatsapana mora na tezitra; tsy afaka matory na mifantoka toy ny efa antomotra
4. Fitsaboana mampiady saina ankapobeny (GAD)
Amin'izao 10% -n'ny marary kanseran'ny nono, ny GAD dia aretina mitebiteby izay ahitana ny fahatsapana ankapobeny na tahotra, na eo aza ny loza mitatao na tsy misy. Ny mpitsabo GAD dia mandany ny ankamaroan'ny andro mampiahiahy, matetika mankany amin'ny fahakiviana ara-tsaina, ary miaina toe-batana toy ny aretim-bosotra, mahatsiravina ary mangovitra.
Inona no tokony hatao? - Mitadiava fanasitranana ara-pihetseham-po taorian'ny dinihin'ny kanseran'ny nono
Raha toa ianao ka mahatsapa ny soritr'aretina amin'ny toe-javatra voalaza tetsy ambony, dia tadidio fa mahazatra izy ireo ary tsy mila miady irery ianao. Misy dingana sasantsasany hanampy anao hamaly ny soritr'aretinao sy ny ahiahinao:
- Miezaha ho any amin'ny hafa. Mitandrema amin'ny namana azo itokisana sy ny mpianakavy. Angataho amin'ny mpitondra fivavahana anao ny fifandraisanao amin'ny hafa finoana iray izay voan'ny kanseran'ny nono. Mitadiava vondrona fanohanana ao amin'ny fiarahamonina; Matetika, ireo hopitaly miresaka momba ny fitsaboana amin'ny homamiadana dia manohana ireo karazana vondrona ireo. Tokony hanana fanazavana momba ny vondrona fanohanana koa ny dokotera.
- Miresaha amin'ny dokotera. Ny fahasalamanao ara-tsaina dia manan-danja mba hiatrehana tsara ny fahasalamanao ara-batana. Zava-dehibe ny milaza amin'ny dokotera anao ny zavatra manohintohina anao hatrany. Mangataha torohevitra amin'ny mpitsabo saina iray raha te hanampy bebe kokoa.
Mianara momba ny fanafody
Ny fanafody nomena an'ireny toe-javatra ireny dia ahitana antidepressantso toy ny SSRIs (Prozac, Zoloft sy Celexa eo amin'izy ireo). Azonao atao ny mandray anisan'izany ny soritr'aretin'ny menopause; Fa raha mijaly amin'ny fahaketrahana na ny fanahiana ianao, dia mety ilaina ny fitomboan'ny doka.
Aoka ho fantatrao fa mety hisy ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina izay mety hampidi-doza ny fitsaboana anao; Ohatra, ny antidepressantsa sasany dia afaka mampihena ny fahombiazan'ny tamoxifen . Ataovy azo antoka fa mahalala ny fitsaboana azonao ny mpiasanao ara-pahasalamanao sy ny kanseranao.
Farany, tadidio fa mety hisotro mandritra ny iray volana ny fanafody mba hanomezana fanafody. Aza miala amin'ny fanafody raha tsy mifantoka amin'ny dokotera raha tsy mahatsiaro tsaratsara avy hatrany ianao.
Fantaro izay soritr'aretina mila fanampiana mivantana
Antsoy avy hatrany ny dokotera na ny hopitaly eo an-toerana raha toa ka miaina amin'ireto manaraka ireto ianao:
- Ny hevitry ny famonoan-tena na ny fitazonana maharitra ny fahafatesana
- Ny fitondran-tena tsy mety, toy ny fisotroan-toetran 'ny mainty na ny fiara tsy mandeha
- Tsy afaka hihinana na hatoriana mandritra ny andro maromaro
- Mafy ny mitraka na miala amin'ny fahatsapana manirery
OK aho ... eritreretiko
Raha tsy mino ianao fa mijaly amin'ny iray amin'ireo fepetra etsy ambony ireo - saingy tsy mahatsiaro tena ianao - mety mbola mahazo fampiononana ianao amin'ny fanolorana ny hafa.
Mitadiava fanampiana amin'ny aterineto. Ireo tranonkala toy ny CancerCare dia afaka manome fanazavana momba ny fiatrehana ny homamiadana sy ny tafio-drivotra vokatry ny homamiadana. Manana torohay amin'ny vondrona fanohanana an-tserasera ihany koa izy ireo, izay ahafahanao mifandray amin'ny olona izay miaina ny zavatra sasany misy anao.
Sources:
American Staff Society Society. "ACS: Fitaovana fanampiny." Cancer.org . Oct 5, 2007. American Society Society. 23 Apr. 2008.
Desmarais JE, Looper KJ. "Fifandraisana eo amin'ny tamoxifen sy antidepressants amin'ny cytochrome P450 2D6." J Clin Psychiatry. 2009 Dec; 70 (12): 1688-97. doi: 10.4088 / JCP.08r04856blu.
American Staff Society Society. "Fahakiviana." Cancer.org . 4 Jan. 2007. American Society Society. 23 Apr. 2008.
CDC Staff. "Miatrika zava-mahatsiravina". CDC.gov . 26 jul. 2005. Foibe momba ny fifehezana sy ny fisorohana aretina. 23 Apr. 2008.
CDC Staff, "Understanding the Depression - Yours and Yours." CDC.gov . 01 Apr. 2002. Toeram-pitsaboana ho an'ny fifehezana sy ny fisorohana aretina. 23 Apr. 2008.
Hegel, MT, et. al .. "Fahantrana, Syndrome sy saina ary fihenan'ny asa amin'ny vehivavy miaraka amin'ny homamiadana vao haingana." Kansera . 107. 12. 15 Des. 2006. 2924-2931.
NIMH Staff. "Ny aretina miteraka aretina (GAD)." National Institute of Health . 2 apr. 2008. National Institutes of Health. 23 Apr. 2008.
Mpikambana NCCN. "Ahoana no ahafantaranao raha misy ny fahoriam-bahoaka - na mahery kokoa?" NCCN.org . 2005. Ny tambajotra nasionaly iraisam-pirenena. 23 Apr. 2008.