Raha manana kiran-drongony ianao, na dia mbola kely aza dia mety hampidi-doza toy ny olon-dehibe ianao, na dia eo amin'ny faha-50, 60 taona na ho any aoriana aza. Izany dia satria ny virosy izay mahatonga ny valizy varahina sy ny kirany , varicella zoster, dia tsy mamela ny vatana aorian'ilay fanafody voalohany. Raha ny tokony ho izy, dia miverimberina amin'ny rafi-pitabatabana izy, izay ahafahany mandry mandritra ny am-polo taona.
Rehefa miha-mihena ny rafi-kery ara-batana amin'ny taona na mihena aloha ny aretina na ny fanafody, dia mety haka indray ny varicella indray.
Ny aretina azo avy amin'ny varicella voalohany matetika dia mora kokoa: Ny ankamaroan'ny ankizy izay midina miaraka amin'ny poizina dia marary herinandro eo ho eo, miaraka amin'ny tazo malemy, reraka amin'ny ankapobeny, ary fofona mangahazo izay azo alaina amin'ny ranom-boankazo sy ny lozam-pandriana. Ireo soritr'aretina dia mety henjana kokoa amin'ny olon-dehibe.
Io fanimbana faharoa misy varicella izay miteraka horita io dia zavatra iray hafa tanteraka. Ny soritr'aretina dia fanaintainana mafy ao amin'ny faritra iray ao amin'ny vatana ary ny fihenan'ny tsy fahampiana izay afaka maharitra roa na efatra herinandro na lava kokoa. Rehefa tapitra ny fanasitranana, dia mety hisy fahasamihafana maharitra eo amin'ny horonan-tsarimihetsika izay miala amin'ny toe-piainana manaitaitra izay antsoina hoe posturepetic neuralgia (PHN) amin'ny hoditra na aretin'ny ati-maso amin'ny fahavoazana eo amin'ny maso raha misy fiantraikany amin'ny tarehy ny viriosy.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny hanaovana izay rehetra azonao atao mba hisorohana ny sigara, mba tsy hisorohana ny aretina avy amin'ny virosy varahina eo amin'ny toerana voalohany mba hahazoana ny vaksiny amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina izay heverina ho fanodikodinana ny mahatonga ny viriosy varicella ho mavitrika.
Avoiding Chickenpox
Ny vakisiny amin'ny vakoka dia ao anatin'ny fandaharam-potoana ara-potoana amin'ny vaksin-jaza.
Ny Centers for Control and Prevention Levitra (CDC) dia manoro hevitra fa ny ankizy dia mahazo dosie voalohany amin'ny vaksinina mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 volana ary fitifirana faharoa eo anelanelan'ny 4 sy 6 taona. Ny tanora tsy voan'ny vatana sy ny olon-dehibe koa dia voatery mahazo dosie roa amin'ny vaksiny varicella, efatra ka hatramin'ny enina herinandro.
Zava-dehibe ny manamarika fa raha tsy voan'ny kanseran'ny vozona na ny vaksiny ianao, dia tokony hazava tsara amin'ny olona iray mitifitifitra: Tsy mety hitady hidy ianao, izay tsy afaka miparitaka amin'ny alàlan'ny fifandonana, fa afaka midina miaraka amin'ny valizy.
Tsarovy, ny viriosy izay mahatonga ny valizy varahina dia mandroso tsara rehefa mamindra ny vatana izy, ka noho izany dia avelao hitrotro loza ho anao izany. Izany no antony mahatonga ny zaza hampiroborobo ny tsirin-tanimanga mba hahafahan'izy ireo "manohy izany miaraka amin'ny" fa tsy misy vaksin-dry zareo dia hevi-doha toy izany, toy ny fantatry ny ray aman-dreny sasany atao amin'ny antsoina hoe "antokom-pihetsiketsehana", dia hevi-dalina toy izao: Ny vaksin-tsakafo voatsabo dia azo antoka tanteraka-ary azo antoka kokoa noho ny fingotra.
Shingles Vaccination
Ireo no vaksinimaso roa ho an'ny fingotra. Ny iray, antsoina hoe Zostavax (vakim-paritra miaina miaina), nahazo alalana tamin'ny alàlan'ny US Food and Drug Administration (FDA) tamin'ny 2006. Ny vakoka fito, Shingrix (zoster vaccine-recombinant, adjuvanted) dia niafara tamin'ny 2017.
Ireo proteinina roa ireo dia miaro amin'ny PHN ary matetika dia voarakotry ny fiantohana ara-pahasalamana na Medicare. Na dia izany aza, noho ny antony maro samihafa, ny Shingrix dia heverin'ny CDC ho tian'ny Zostavax ho an'ny ankamaroan'ny olona. Ity no mampitaha ny vaksiny roa:
- Karazana vakipiao. Zostavax dia virosy mivatravatra mivantana, izay midika fa mitahiry ny vaksiny mivantana amin'ny varicella mivantana mba hampiroboroboana ny rafitra fiarovana amin'ny famokarana antikora ny virosy. Shingrix, etsy ankilany, dia tk.
- Isan'ny dosina. Zostavax dia vakoka iray voatifitra; Ny Shingrix dia omena amin'ny dosie roa, roa na enim-bolana.
- Fahombiazan'ny. Ny CDC dia milaza fa ny Zostavax dia mampihena ny taham-pahavoazana amin'ny 51 isan-jato ary mampihena ny tahan'ny PHN amin'ny 67 isan-jato. Ny Shingrix kosa etsy ankilany, dia manome fiarovana bebe kokoa: Two doses dia mihoatra ny 90 isan-jato mahomby amin'ny fisorohana shingles sy PHN. Ankoatra izany, farafahakeliny efa-taona aorian'ny nandraisana an'i Shingrix, dia mihemotra mihoatra ny 85 isan-jato ny fiarovana amin'ny toe-javatra roa.
- Taona fanolorana ny vakisiny. Zostavax dia atolotry ny CDC ho an'ny olona 60 taona na mihoatra, fa ny sampan-draharaha dia tsy manana tolo-kevitra ho an'ny olona eo anelanelan'ny 50 sy 59. Izany dia noho ny vakisiny manome fiarovana mandritra ny dimy taona fotsiny, noho izany dia mahazo alohan'ny faha-60 taonany ny olona iray mety ho voaro kokoa ny fotoana hiarovana azy rehefa lehibe indrindra. Ny Shingrix kosa etsy ankilany, dia manome fiarovana tsara amin'ny gripa sy PHN manomboka amin'ny faha-50 taonany.
- Side effects. Ny vaksinin'ny shingles dia azo antoka ary samy manana fiantraikany mitovy izy ireo - indrindra ny moka, fahantrana, fitifirana, na fitsiketana ny hoditra izay nanomezana ilay tifitra. Ny olona sasany koa dia mety hahatsapa ny fanaintainan'ny areti-maso, ny aretina, ny reraka, ny fihontsona, ny tazo marevaka, na ny vavony mafy rehefa avy nahazo vaksin. Samy mitondra fahasamihafana goavana be izy ireo, toy ny fisakafoanana, fanimbana ny tendany, fahasarotana ny atidoha, ny fo mitongilana, ny fitaintainana ary ny fahalemena izay mitaky ny fifantohan-tsaina avy amin'ny dokotera.
Mahaiza mandefitra
Misy porofo maneho ny viriosy varicella indraindray dia mipoitra amin'ny valin-kafatra na karazana fihetseham-po mampihetsi-po. Na dia kely aza no azonao atao mba hisorohana ny fiovan'ny toetr'andro tsy hay hazavaina izay mety hianjera aminao, toy ny fahaverezan'ny asa iray na ny aretina mafy amin'ny havanao, dia misy tetika maro hiarovana ny tenanao amin'ny alahelonao sy ny tebiteby.
Ny fahazoana miharihary dia fomba amam-panao ankapobeny izay afaka manampy anao hijanona ho matanjaka sy salama na ara-batana na ara-tsaina. Anisan'izany ny mifikitra amin'ny sakafo mahasalama mahavelona; anisan'izany ny hetsika marobe mandritra ny androm-piainanao; ary mahazo torimaso ampy. Raha mifoka sigara ianao, dia mipoitra ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Marina koa izany raha misotro tafahoatra loatra ianao.
Ny tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny viriosy varicella amin'ny famangiana dia ny fitaintainana. Maro ny fomba azo antoka hanatanterahana izany, izay midika fa maro ireo safidy manandrana mandra-pahitanao ireo paikady izay manolotra tombontsoa lehibe indrindra ho anao. Yoga, fisaintsainana, fialam-boly na asa hafa izay hitanao tsapa dia vitsivitsy amin'ireo zavatra azo atao.
Tai Chi mety tena manampy tokoa. Misy porofo manamarina fa ity fomba fanatanjahantena ity, izay nanomboka tamin'ny asan'ny martiora ao Shina, dia afaka manatsara ny fiasan'ny fahasalamana sy fahasalamana amin'ny olon-dehibe efa tratran'ny aretina. Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2003, ohatra, dia lehilahy sy vehivavy miisa 60 ary mihoatra ny dia naharitra telo minitra nandritra ny 45 minitra isan-kerinandro nandritra ny 15 herinandro. Tamin'ny fiafaran'io fotoana io, dia nitombo ny fiarovana ny tsimok'aretina varicella zoster. Ny vondrona mpitantana iray izay tsy nanao an'i Tai Chi dia tsy nanana fahasarotana tamin'ny tsy fahampian'ny VZV.
Sources:
Foibe Fanaraha-maso sy Fisakana ny Aretina (CDC). "Vaccination Chickenpox: Izay Tokony ho Fantatry ny Rehetra." Nov 22, 2016.
CDC. "Izay rehetra tokony ho fantatry ny rehetra momba an'i Zostavax." Jan 25, 2018.
CDC. "Izay tokony ho fantatry ny olon-drehetra momba ny vaksiny shingles (Shingrix). Feb 28, 2018.
> Irwin MR, Pike JL, Cole JC, Oxman MN. Ny fiantraikan'ny fidirana amin'ny fitondran-tena, Tai Chi Chih, momba ny tsy fahampian-tsakafo Varicella-Zoster sy ny fahasalaman'ny olon-dehibe. Psychosom Med. 65.5 (2003): 824-830.