Afaka miaritra ireo fotoan-tsarotra ianao
Ny ankamaroan'ny olona miaina miaraka amin'ny sclérose maromaro dia mahatsapa ho azy farafaharatsiny farafaharatsiny. Raha ny marina dia maro no hilaza fa mandany ampahany maro amin'ny androny izy ireo mahatsiaro tena mahatsiravina. Ho an'ny sasany, ny "andro tsara" dia mbola hanentana ny olona tsy misy MS mba hiantso marary hiasa sy handry amin'ny fandriana.
Saingy mety ho sarotra ny maneho ny fahatsapana tsapanao na ny fahatahoranao, ny alahelonao, ary ny fahasahiranan'ny aretinao amin'ny hafa.
Ny hafa dia matetika tsy takatra fotsiny hoe tena sarotra tokoa izany. Izany dia mety hitarika ny fahatsapana ho manirery sy ny fitokanana amin'ireo izay tia antsika.
Inona àry no vahaolana? Inona no ataonao rehefa mahatsiaro ho ratsy ianao nefa tsy te hiantra? Rehefa te-hahatsapa tsara kokoa ianao, fa fantatrao fa mety tsy hitranga (fara fahakeliny ara-batana) amin'ny ho avy tsy ho ela?
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mikasika ny fomba handaniana ny sasany amin'ireo faritra ratsy indrindra amin'ny MS:
Toro # 1: Aza mifandamina
Eny, marina fa misy maro, olona maro izay tsy mila miatrika MS, izay toa manalavitra "tsy misy dikany", nefa tsy maintsy manana drafitra matanjaka amin'ny fomba tsara hialana sasatra mandritra ny andro. Marina ihany koa fa maro ireo olona ratsy kokoa noho isika amin'ny fotoana rehetra, noho ny fahasalamana na antony hafa.
Fa ny mampitaha ny tenanao amin'ny olona eo amin'ny andaniny roa amin'ny "lozisialy mijaly" dia tsy mamokatra. Toerana mavesatra izao tontolo izao. Raha tsy misy fisalasalana, ny sasany dia mahazo tsiro bebe kokoa noho ny hafa amin'ity henjana ity, ny ankamaroan'izany mihoatra ny fifehezan'ny hafa.
Ny fomba iray hahafantarana ny iray amin'izany dia ny manao izay azonao atao hanamaivanana ny fijaliana (ny an'ny tenako manokana na amin'ny hafa) amin'ny alalan'ny fihetsika kely na "fanafody" na vono olona mihitsy. Mifantoka amin'ny "antony", indrindra fa ny "nahoana aho?" Na "maninona aho no tsy mety?" Dia mety tsy hanampy azy.
Toro # 2: Mankato ireo zavatra tsara
Inona ny toetranao mahafinaritra indrindra an'i Jelly Belly?
Inona ny anaran'ny namanao fony ianao mbola kely? Inona no teny tianao indrindra? Raha azonao atao ny mandidy tsindrin-tsakafo amin'izao fotoana izao, inona no mety ho izy? Inona ilay anarana amam-pihetseham-po tianao indrindra hatramin'izay? Indraindray dia toerana maitso ny fiainana, saingy misy matevina eo amin'ny fisiana misy. Manaova teboka fihazana ho azy ireo indraindray ary mety ho gaga amin'ny zavatra hitanao ianao.
Ohatra, manandrama hatramin'ny farany miaraka amin'ny fahatsiarovana ankafizinao na sary saina mba hiantso anao amin'ny ora maizina. Ho ahy, manana "sary" aho eo amin'ny lohako ny zandriko roa rehefa enim-bolana izy ireo-20 amin'ireo, mavokely ary tonga lafatra. Izany fahatsiarovan-tena izany dia nahatonga ahy tamin'ny fitroandron'ny tsindrona, ny injections, ny fametahana MS sy ny MRI, ary nahatonga ireo zavatra ireo ho mahafinaritra kokoa sy mora kokoa ny miaritra.
Soso-kevitra # 3: Mandehana ary alaivo alahelo na mampalahelo (na inona na inona). Ataovy azo antoka fa mijanona amin'ny toerana sasany ianao
Ireo tamintsika miaraka amin'ny MS (sy ny fianakaviantsika ary ireo olon-tiantsika) dia nokapohina tamin'ny MS diagnoses.
Tsy isalasalana izany. Tsy misy olona tokony andrasana haka toe-javatra iray izay manova ny fiainantsika, ny hoavintsika, ny nofintsika, ary tsy mangidy izany indraindray.
Izay lazaina dia, miezaha handalina lalindalina kokoa sy hifanaraka amin'ny fihetseham-ponao mba hahafahanao miaina miaraka amin'izy ireo, fa tsy ny tsy firaharahiana azy ireo.
Tsarovy, na ianao na ny olon-tianao dia tsy irery amin'ny fihetseham-po ratsy-ary tsy tsara ny manahy ny fotoana rehetra, mitomany rehefa malahelo, mikiakiaka rehefa afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny adin-tsaina.
Amin'izany, misy fahasamihafana amin'ny fahatsapana ho malahelo mandritra ny fotoana fohy sy ny fahaketrahana. Ny fahaketrahana dia mari-pahaizana tena miavaka amin'ny MS. Raha manana MS ianao ary mahatsiaro malahelo na tsy liana amin'ny zavatra manodidina anao, mila mitady fanampiana ianao. Ny fahaketrahana dia mahazatra ao amin'ny MS ary azo tsaboina tsara.
Toro # 4: Hitady "fahasoavana" amin'ny fahatsapana tsy fahamendrehana
Rehefa mahatsapa tena fa ratsy ianao dia sarotra ny tsy mamela ny sainao hivoatra iray ora, iray volana, herintaona, folo taona ary manontany tena, mbola hahatsapa toy izany ihany ve aho?
Hahatsiaro ho ratsy kokoa ve aho? "Sarotra koa ny tsy manomboka mitady antony iray hahatsiarovan-tena ratsy: Famerenana amin'ny laoniny ve izany? Mandroso ve aho? Tsy miasa intsony ve ny fitsaboana ahy? Tokony nijanona / nanomboko / nanova izany fanafody izany ve aho? Inona no ataoko ratsy?
Amin'ireny tranga ireny, dia andramo ny fanafody mahasalama toy ny fanakonana, fahazavana yoga , na fisaintsainana - fotsiny dia mbola ara-batana, ara-tsaina ary ara-pihetseham-po. Ny fanolorana fialan-tsasatra kely avy amin'ny fiainana dia mety hanao fahagagana ho an'ny fanahinao, ary manome fanantenana anao hanana fiadanan-tsaina kely.
Soso-kevitra # 5: Manàna ny "olona" anao
Zava-dehibe ny manana namana na olona ao amin'ny fianakaviana izay azonao lazaina izay tena tsapanao (ara-batana sy ara-pihetseham-po) eo amin'ny toerana azo antoka, izay afaka manome anao hery handao ireo fahatsapana ao amin'io toerana io ary handeha hanao sakafo hariva ho an'ny fianakavianao na hanampy anao miaraka amin'ny devoara.
Teny iray avy amin'ny
Misy singa iray mijaly MS, na ara-batana na ara-pihetseham-po, ary miovaova izany, mifototra amin'ny soritraretan'ny olona iray . Izany hoe raha tsy afaka mifehy ny ankamaroan'ny aretina MS ianao, dia afaka mifehy ny fomba iatrehanao izany. Manomboka tsara ny fahazoana fahazarana mahasoa sy ny hatsaram-panahy amin'ny tenanao.