Ny vato voa-dia izao no zavatra antenaiko tsy hiaina amin'ny fiainako, ary manantena aho fa tsy hisy.
Mampalahelo fa lasa mihabetsaka ny vato voa. Tokony ho 11 isan-jato eo ho eo amin'ny lehilahy amerikana ny 70 taona eo ho eo. Mandritra izany dia nitsambikina teo amin'ny 35 isan-jato teo anelanelan'ny taona 1980 sy 1994 ny tahan'ny vato voa ao Etazonia.
Mahaliana fa io fitomboana io dia mampitovy ny fiakaran'ny fiterahana.
Ny vatan'ny renirano dia tena mampalahelo satria ao amin'ny tsirairay no mahaliana indrindra ny mandinika ny fomba hisorohana ireo vato natahotra. Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao.
Inona avy ny vato voany?
Ny renintsika dia mitazona ny rantsika amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo vokatry ny fako amin'ny urine. Raha misy fandaniana tafahoatra na tsy ampy ny volam-pandrefesana, dia lasa mena ny pipisy ary misy vato afaka mamorona. Ny vato dia mety ho kely toy ny fasika na lehibe toy ny baolina golf.
Ny vato dia afaka mihantona eo amin'ny voa mandritra ny taona maro ary tsy manakana ny fako rehetra. Saingy rehefa manakana ny mpitsimoka ny vato iray, dia misy fanaintainana lehibe. Ny tonelina ao amin'ny bala dia ny ankamaroan'ny vato mihantona. Mety hisy rantsana maranitra ny vato, ka azon'izy ireo atao ny manintona rà. Raha mahita ra ianao rehefa mijery, dia mandehana mankany amin'ny dokotera avy hatrany.
Ny mpitsabo dia mihevitra fa ny olona izay mamorona vato dia tsy manana solika manokana ao anaty urine mba hisakanana azy ireo.
Ireo toe-javatra hafa toy ny fiakaran'ny tosidra, ny aretim-pivalanana, ny diabeta 2 ary ny fiterahana, dia mety hampitombo ny risika koa.
Soa ihany fa afaka mametra ny mety hitranganao amin'ireo toro-hevitra fototra ireo ianao.
Misotro rano be
Ny fanangonam-bola ampy dia tena ilaina amin'ny fisorohana vato. Raha tsy misy rano ampy, ny harary dia lasa mifantoka kokoa, mety hitarika amin'ny fananganana vato.
Etsy ankilany, ny siramamy voankazo sy ny toaka an-kira dia toa mampitombo ny mety hisian'ny vato. Mankanesa ao anaty rano sy ny rano manidina toy ny cucumbers sy ny pastèque. Mitadiava rano farafahakeliny roa litatra isan'andro; Arakaraky ny fampiasanao na hatsembohana.
Soso-kevitry Bonus: ampio rano fisotro ny lemon-drano; Ny citrate potassium hita amin'ny voankazo dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny vato.
Mahaiza miorina amin'ny voa sy ny legioma
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny olona mihinana sakafo mihinana voa dia miteraka kely kokoa amin'ny vato voa (manodidina ny 1/3 ny tahan'ny). Ny antony iray dia mety mahatonga ny fivavian'ny biby ho azo atahorana kokoa ny fivaviana, izay afaka manampy amin'ny vato.
Fanamarihana: Tsy voatery hisakafo vitsy kokoa ianao mba hisakanana vato voa. Alefaso kosa ny asidia rehefa mihinana voankazo sy voankazo maro be.
Maka kalitao matevina
Ny habetsahan'ny calcium ao anatin'ny urine dia afaka mampitombo ny sombin'ny vato voa ho an'ny olona sasany. Ny kalcioma no mineraly faran'izay betsaka indrindra amin'ny vato voa.
Saingy mety hampidi-doza ihany koa ny fihinanana kalôria ambany. Ny kalcioma dia afaka manampy amin'ny fanadiovana ny vokatry ny fako alohan'ny handehanany sy handehanana any amin'ny voa ary ny tsy fisian'ny kalesy dia mety hitondra amin'ny fambolena calcium amin'ny urine.
Koa mitadiava loharanom-pahalalana momba ny kalcioma manontolo, aza avela hitazona azy fotsiny izany.
Aza milefitra loatra.
Hazavao ny sodinao
Ny habetsahan'ny sodium ao anatin'io sakafo io dia mety hampitombo ny risika amin'ny vato voa.
Amin'ny sakafo amerikana, ny ankamaroan'ny sodium dia avy amin'ny sakafo voatsabo. Azonao atao ny manisy fetrany amin'ny tsiranoka amin'ny sira miaraka amin'ny sakafo tsy voatsabo. Io irery io dia afaka mampihena kely ny habetsaky ny okalaza sy ny calcium amin'ny urine ary noho izany dia mampihena ny vato mety hampidi-doza anao.
Atsaharo ny sakafo Yo-Yo
Ny sakafo matsiro sy ny sakafo fihinana, indrindra amin'ny alina, dia mety hitondra arina tena mifantoka. Ankoatra izany, yo-yo dia manimba matetika ny vatana mangatsiaka, izay mamorona metabolic by-products izay tsy maintsy sivana amin'ny voa.
Ireo fitaovam-pitaovana ireo dia mahatonga ny pipa ho masiaka kokoa, izay mety hitarika amin'ny vato.
Mandritra izany fotoana izany dia mety hampitombo ny asidra ny urine, ambany siramamy ny urine, ary hampiakatra ny calcium urine, izay afaka manampy amin'ny fananganana vato voa.
Hatramin'izao dia mety ho hitanao fa ireo torohevitra ireo dia fitsipika fototry ny sakafo ara-pahasalamana. Mety ho toy ny fahatsapana mahazatra taloha ihany izy ireo. Ary marina izany: na dia tsy atahorana ho an'ny vato voa aza ianao dia hihinana tsara anao ny sakafo sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny rano maro.