Mahatsiaro ho toy ny horonan-tsary ao anaty zay, ary kely ihany eo ambanin'ny toetr'andro? Inona no ataonao raha marary nefa mbola te hanao firaisana ihany? Azo antoka ve izany? Ho marary koa ve ny namanao?
Ny valiny dia tena miankina amin'ny inona no mahatonga anao marary sy ny soritr'aretinao. Raha vao mangatsiaka ianao ary ny namanao dia tsy mieritreritra ny hahazo izany koa (raha mbola tsy izy), dia mety ho tsara kokoa ianao handroso sy ho be atao.
Raha toa ka somary sarotra kokoa noho izany ny toe-javatra misy anao, dia misy zavatra saintsainina.
Raha manana alahelo ianao
Raha mihazakazaka ny tazo ianao, dia mety ho voan'ny aretin-kozatra ianao. Ny fiverimberenana dia mahatsapa ho mahatsapa sy mahatsiaro ho reraka, noho izany dia mety tsy mahatsapa ho toy ny manao firaisana mihitsy aza ianao raha toa ka efa mihalehibe ny marianao. Miresaha amin'ny mpiara-miasa ary angataho izy hitazona azy mandra-piverinao amin'ny ara-dalàna.
Raha Manana ny Gripa Ianao
Raha manana ny gripa ianao (fa tsy ny hatsiaka ratsy fotsiny), dia mila miala amin'ny lahy sy ny vavy ianao mandra-pahatonganao tsaratsara kokoa. Ny gripana dia matotra ary tsy te hampifanditra ny namanao ianao raha mandalo izany. Ny ankamaroan'ny olona izay manana ny gripa dia tsy manana hery hananana fananahana na dia eo aza izany, saingy aza mandray na inona na inona raha tsy izany.
Raha Manana Gripa na Virosy ve Ianao
Raha misy soritr'aretin'ny virosin'ny vavony , ao anatin'izany ny bakteria sy / na ny aretim-pivalanana dia ampio ny mpiara-belona aminao ary hisoroka ny firaisana ara-nofo raha tsy efa naharitra 24 ora ny faharetanao.
Ny ankamaroan'ny viriosy mahatonga ireny soritr'aretina ireny dia tena mifindra toerana ary tsy misy olona maniry azy ireo.
Ahoana no manaparitaka ireo mikraoba?
Raha misy aretina respiratory (mangatsiaka, gripa, fipoakan'ny atidoha, sns), dia tsy miparitaka amin'ny virosin'ny firaisana ireo virosy ireo. Na izany aza, dia latsaka anaty ranomamy sy ratra izy ireo ka tena mety hahatonga ny marary hiara-hiasa aminao raha manoroka, mifoka rivotra eo amin'ny tarehin'ny tsirairay, manasitrana, na miondrika eo anelanelan'ny takelaka.
Oviana ianao no mifindra?
Ny faharetan'ny fotoana ahafahanao manaparitaka ny mikraoba amin'ny olon-kafa sy ny mahatonga azy ireo marary dia mety hiova arakaraky ny aretina. Ny aretina mahazatra indrindra dia mifindra amin'ny andro vitsivitsy voalohan'ny fanombohan'ny soritr'aretinao fa ny sasany kosa mety hiparitaka raha mbola misy ny soritr'aretina ary alohan'ny hanombohany na aorian'izy ireo. Ohatra, ny gripa (gripa) dia mifindra amin'ny 24 ora feno alohan'ny fanombohan'ny soritraretina. Azonao atao àry ny mampijaly ny marary alohan'ny hahafantaranao fa manana izany ianao.
Teny iray avy amin'ny: Diniho ny fahasalaman'ny sainareo
Raha toa ka tsy marary amin'ny aretina mitovy aminao ny namanao, dia mety tsy te ho marary izy. Ny fifanakalozan-kevitra ny mety hiseho dia hevitra tsara na dia ny mpiara-belona salama aza no manomboka ny fifandraisana akaiky.
Ny zavatra hafa tokony hodinihina dia ny fiantraikan'ny aretinao amin'ny namanao. Raha toa izy ka ao anaty vondrona mety hampidi-doza na mety ho marary mafy kokoa noho ny salan'isan'ny olona salama dia mety tsy ho sarobidy ny fahasalamana. Imbetsaka, ny fisian'io vondrona avo lozabe io dia mitaky fitifirana fitsaboana iray hialana sasatra.
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy liana amin'ny fanaovana firaisana rehefa marary izy ireo-na tsy liana amin'ny fanaovana firaisana amin'ny olona marary.
Fa raha tianao izany, dia raiso ireo voalaza etsy ambony rehefa manapa-kevitra.
Raha manana fahasalamana maharitra izay mety hisy fiantraikany amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo ianao dia miresaha foana amin'ny mpitsabo anao momba ny fiarovana amin'ny fanaovana izany. Indrindra raha misy aretina toy ny gripa, ankoatra ny olana hafa momba ny fahasalamana.
> Loharano:
> "Ahoana ny fielezan'ny gripa"? Grippe ara-potoana. Toeram-pitsaboana US ho an'ny fifehezana sy fisorohana aretina. Departments of Health and Human Services. 2015.
> Meissner, Cody H., MD, FAAP. "Ahoana no nampitondraina ny virosim-pisefoana?" AAP News Vol. 35 No. 1. 2015.