Inona no mahazatra ary inona no tsy
Zava-manahary mahazatra ny aretim-pitsaboana amin'ny zatovo. Raha vao 15 taona ny zanakao, dia mety ho voan'ny aretim-po iray fara fahakeliny izy. Indraindray dia fanaintainana fotsiny ny aretim-po, saingy indraindray dia mety midika izy ireo fa misy zavatra lehibe kokoa hitranga.
Headache Basics
Tsy ny aretina rehetra dia vokatry ny olana mitovy amin'ny vatany. Maro ny antony mahatonga ny aretin'andoha ary indraindray izy ireo dia sokajiana ho loha-laharana amin'ny ankapobeny sy faharoa.
Ny lohan'ny lohan'ny foibe dia ahitana ny aretin'andoha na ny aretim-pivalanana. Araka ny fikambanana Migraine Research, ny antony mahatonga ireo aretin'andoha ireo dia mbola tsy fantatra ary mbola mianatra. Noho ny dysfunction ny neurons ao amin'ny atidoha amin'ny fanovana ao amin'ny fantson-dra izay manome ny atidoha amin'ny ra, dia heverina ho antony maromaro ny aretin'andoha voalohany.
Ny aretin-kibo faharoa dia mitranga amin'ny resaka iray hafa ao amin'ny vatana. Ireo aretin'andoha ireo dia mety ho vokatry ny lozam-pifamoivoizana any amin'ny atidoha toy ny fivontosan'ny atidoha, ny tsindry mafy amin'ny loha, na ny fiantsonana. Ny antony hafa dia ahitana ny fisotroan-toaka ara-pahasalamana, ny aretina sinus, ny meningita, ny fiakaran'ny tosidra , na ny fikorotanana. Ireo marary ireo dia miteraka tsy fahita matetika noho ny aretin'andoha voalohany.
Headache Patterns
Raha voan'ny aretin-kozatra ny zana-kavanao na vao voalohany, dia tsara ny mahafantatra ny fomba hanombohana ny fametrahana headache. Izany dia afaka manampy anao hamaritra raha ilaina izany na tsia.
Afaka manampy koa izy rehefa miresaka momba ny aretin'andoha miaraka amin'ny mpitsabo.
Ny aretim-pivalanana dia mitranga amin'ny karazan-javatra samihafa, fa misy karazany efatra:
- Kaotera mahery: Ity no loha heverin'ny olona voalohany. Tapa-kevitra izy io amin'ny farany, na tsy misy fitsaboana.
- Adin-tsaina mibaribary: Raha misy kanseran'ny ati-doha ny voalohany, dia miverimberina ny fiverimberenana rehefa miala tanteraka ilay aretina voalohany, saingy miverina amin'ny fotoana iray amin'ny hoavy. Io faharoa io dia mamaha tanteraka, ary mitohy ny lamina.
- Chronic Daily (tsy mivoatra): Ny aretin'andoha iray dia miteraka tsy fandriampahalemana, na mitranga amin'ny ankamaroan'ny andro. Ity aretina ity dia tsy mihombo tsikelikely.
- Ny aretim-pandrosoana kirianina: Mitombo tsikelikely ny aretin'ity aretina ity. Lasa matetika kokoa ny aretin'andoha, lasa mahery kokoa, na izy roa. Io no iray amin'ny ankamaroan'ny karazana aretina, ary ny zatovo dia tokony hijery avy hatrany ny dokotera raha mitranga izany aretina izany.
Fa Mierona ve?
Matetika ny ray aman-dreny sy ny zatovo no matahotra fa manana migraine izy ireo. Ny ampahany amin'ny olana dia ny fiheveran'ny olona fa mahagaga sy tsy hay resena ny mpifindra monina. Na dia mety ho tsy mahafinaritra sy mampikorontana ny fiainan'ny olona aza izy ireo, dia tsy voatery ho mora levona.
Migadra dia miadana tampoka. Tsy maintsy misy farafahakeliny amin'ireto soritr'aretina ireto, fara fahakeliny: ny fanaintainan'ny vavony, ny fihinànana na ny fery, ny fanaintainan'ny loha, ny fanaintainana amin'ny lafiny iray amin'ny loha, ny aura (maso, ny fihetseham-po, na ny motera) Tsara kokoa aorian'ny torimasony, na misy tantaram- pianakaviana migraine iray .
Ny aura dia soritr'aretina na soritr'aretina vitsivitsy izay mitranga mialoha ny sigara. Mety ho maivana amin'ny hazavana izy io na tsy fahitana fahitana, fihenan-tsasatra na fifangaroana amin'ny ampahany amin'ny vatana, fahalemena, na fahatsiarovan-tena akory.
Tsy voatery ho an-jambany amin'ny ankizy iray na ny zatovo ihany ny aretina, fa anisan'ireo fepetra ho an'ny olon-dehibe.
Ity dia famintinana haingana ny aretina ateraky ny aretin'andoha iray, saingy manampy amin'ny ray aman-dreny ny mieritreritra raha tena aretina ny aretina . Raha tsy manana ny soritr'aretina hafa izay matetika miaraka amin'ny migraine ny zanakao dia mety tsy iray ihany izany. Raha toa ka mahazatra ny soritr'aretina hafa, dia miresaha amin'ny dokoteranao na ny mpampianatry ny fianakaviana momba ny ahiahinao.
Mitondra aretina
Ny fomba tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny aretina dia ny misoroka izany. Ny aretim-po sy ny aretin'andoha dia mety ho voan'ny hetsika, sakafo, zava-pisotro, na zavatra eo amin'ny tontolo iainana.
Ireto misy vondron'olona mahatsiravina:
- Tsy ampy torimaso.
- Stress
- Misy sakafo sasany toy ny sôkôla, divay mena, voankazo voankazo, menaka, tsaramaso, voanjo ary sakafo matavy.
- Ireo sakafo fanampiny toy ny MSG na monosodium glutamate (sakafo sinoa na sakafo hafa voatsabo), nitrates (alika mafana, sakafo antoandro), aspartame (solo substitute), na tyramine (divay sifotra, cheese old, trondro maina na trondro, yogourt, .
- Kafin'ny kafeinina na kafeinina.
- Ny fisotroan-toaka na fisotroan-toaka (hangover).
- Fiovan'ny tontolo iainana toy ny hazavana manjelatra, manjelanjelatra na manjelanjelatra, fofona mahery, na fiovana amin'ny toetrandro.
- Tsy hihinana sakafo ampy na tsy misotro rano ampy.
- ny fifohana sigara
- Fiovana amin'ny fandaharam-potoana.
- Hormonina. Vehivavy maro no mahita fa mitebiteby amin'ny toerana sasany ao anatin'ny fotoam-pandrenesany izy ireo.
- Prescription medications
Raha ity lisitra ity dia mahatonga anao na ny zanakao hieritreritra hoe "Eny! Dia izay! Izany no trigger, "dia manana ny valiny ianao. Esory ny trigger na ny trigger, ary ny lohan'olona tokony hiala na hihena be.
Headache Diary
Raha toa ka tsy azonao antoka ny momba ireo trigger ianao na ny zanakao, dia andramo ny diary ho an'ny aretin'aretina . Izany dia fomba iray ahafahan'ny zanakao manara-maso ny aretin-koditra sy mamantatra ny zavatra manosika azy ireo.
Andramo ny diary mandritra ny iray volana na mihoatra. Raha misy tranga iray, dia azonao atao ny manandrana manala ny trigger. Tohizo ny diary raha toa ka tsy misy lamina mazava, na raha mihevitra ianao fa mifandray amin'ny vanim-potoan-taolana ny aretina.
Tandremo ireto diary ireto satria mety te-hahita azy ireo ny dokotera na dokotera mpitsabo anao. Ireo diary dia afaka manome fanampim-baovao mahasoa izay mety ho adinonao raha mbola ao amin'ny birao.
PedMIDAS Scale
Fomba iray hafa hanampiana ny mpihaino anao hahatakatra ny aretin'andoha dia amin'ny fampiasana ny isa PedMIDAS. Ity fitsapana fohy ity dia natao ho an'ny ankizy eo anelanelan'ny 4 sy 18 taona avy amin'ny maodelin'ny MIDAS , izay ampiasaina ho an'ny olon-dehibe. Izany dia afaka manampy anao hanazava amin'ny mpamatsy anao fa tena mafy sy / na manimba ny aretin'andoha ho an'ny zanakao. Mitondrà mari-panaon'ny PedMIDAS sy diary ho an'ny aretina ary ny mpitsabo anao dia hankasitraka ny fanampiana fanampiny.
Pain Relievers
Ny fomba iray hafa mitondra ny aretina dia ny fanafody fanaintainana (fanaintainana). Raha mbola tsy nahazatra fanaintainana ho an'ny aretina ny zanakao, dia azonao atao ny manandrana acetaminophen (Tylenol) na ibuprofen (Advil, Motrin). Ny dosage nomeny ho an'ny zanakao dia ho eo amin'ilay tavoahangy, na azonao atao ny manontany ny dokotera anao momba ny doka mety.
Ny fotoana tsara indrindra hakana ny iray amin'ireto fanafody ireto dia eo am-piandohan'ny aretina, raha tsy toy ny fanaintainana. Raha voan'ny aretin-tsolika ny aretina aorian'ny fampidirana ny aretina ary vao mainka miharatsy, dia sarotra ny mitondra azy.
Ny soritr'aretin'ny aretina mafy
Ny aretin'andoha dia mampahory sy mampikorontana, na dia mety ho mariky ny olana lehibe aza indraindray. Ireto misy sasantsasany fa ny aretin'andoha dia mety ho anisan'ny olana ara-pitsaboana lehibe kokoa:
- Miharatsy sy miharatsy ny aretina.
- Ny hevi-doha iray izay mahatsapa ho toy ny "aretina ratsy indrindra" izay efa nananany.
- Zavatra tsy fahita firy na fahasarotana mandeha.
- Ny olana rehetra mieritreritra, mahita na miteny.
- Herinandro na aretina rehefa mifoha maraina.
- Hery mafy na mampanaintaina.
Raha sendra misy soritr'aretina voalaza etsy ambony ny zanakao dia mifandraisa avy hatrany amin'ny mpitsabo mpanampy na mpikarakara ny fianakaviana. Raha toa ka tsy afaka mahita ny zanakao avy hatrany avy eo ny zanakao, na mety ho ratsy kokoa ny aretin'io aretina io, dia mety hisy ny fandehanana mankany amin'ny efitrano fitsangantsanganana. Toy ny mahazatra, ny mpitsabo anao dia mahafantatra tsara anao sy ny fianakavianao, ka manontania azy amin'ny fanontanianao na ny ahiahinao.
Teny iray avy amin'ny
Ny aretim-po dia mety ho aretina na famantarana marary mafy. Ny fahafantarana ny zava-misy momba ny aretin'andoha dia manampy anao hanampy ny zanakao hahatsapa tsaratsara kokoa. Zava-dehibe ny manara-maso ny hafanam-pony, ny fahavitrihany, ary ny ezak'izy ireo hampitsahatra ireo trigger izay mety hiteraka azy ireo.
Indraindray dia afaka manatsara ny toe-javatra ny fiovan'ny fomba fiainana tsotra. Na izany aza dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba ny aretim-bozaka miverimberina na haingana, mba hamaritana raha misy antony fototra.
> Source:
> Cincinnati Children's Hospital Medical Center. PedMIDAS Tool. 2017.
> Kliegman RM, Stanton B, Md Geme J, Schor NF. Boky navoakan'ny Nelson ny Pediatrics. Ed. Philadelphia, PA: Elsevier, Inc .; 2016.
> Migraine Research Foundation. Inona no atao hoe migraine? 2017.