Miorina ao Shina ho endrika karazam-borona ny Tai Chi, fanatanjahan-tena mifototra amin'ny rindran-kira, izay ahitana fihetsiketsehana mivoatra sy mihetsiketsika izay mandrisika ny fandanjana sy ny halatra. Misy fiantraikany lalina sy toerana tsy dia misy fiatraikany loatra eo amin'ny tazo sy ny hozatra izay miteraka lozam-pifamoivoizana be loatra. Ity fampiharana "fisaintsainana amin'ny fihetsika" ity dia fiantraikany ratsy eo amin'ny sehatra rehetra sy ny haavony.
Benefitsan'i Tai Chi
Ao Shina, mihevitra i Tai Chi fa hahazo tombontsoa maro. Anisan'izany ny faharetan'ny faharetana, ny fahatsaran'ny fitomboany, ny fihenan'ny alika, ny fihenan-tsakony, ary ny fitsaboana aretina isan-karazany, toy ny aretim-po, ny fiakaran'ny tosidra, ny aretim-panafody, ny aretiota, ny aretin'ny fihetseham-po, ny homamiadana ary ny aretin'ny neurolojia, anisan'izany i Parkinson . Saingy misy porofo ara-tsiansa ve mba hanohanana ireo fitakiana ireo, indrindra fa i Tai Chi mifandray amin'ny Parkinson?
Ny tsy fandriampahalemana eo amin'ny lafiny ara-dalàna dia iray amin'ireo fahatsapana kardinalin'ny aretina Parkinson izay tsy dia mahasalama loatra amin'ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra. Indrisy anefa, satria mety hiteraka fahavoazana matetika izy io, dia manimba ny fiainan'ny olona koa ny tsy fitoviana.
Inona no lazain'ny fikarohana
Ny fianarana nivoaka tamin'ny taona 2012 tao amin'ny New England Journal of Medicine dia voalohany no toa mampiseho ny tombotsoan'ny Tai Chi ao amin'ny aretin'i Parkinson.
Ny marary 195 tamin'ireo Parkinson dia nalaina ho vondrona 3. Vondrona iray no nihaona tamin'ny kilasy Tai Chi indroa isan-kerinandro nandritra ny 60 minitra, ny vondrona faharoa dia nanao fanofanana tamin'ny fanoherana tamin'ny vatom-pifandraisana ary ny fahatelo dia voatendry hibaliaka.
Taorian'ny 6 volana, dia mazava ny vokatra. Ireo izay ao amin'ny tarika Tai Chi dia mora kokoa ary afaka miantsoroka lavidavitra kokoa sy mihemotra kokoa raha tsy mihena ny salany na ny fianjerany.
Raha oharina amin'ny vondrona hafa, dia nihetsiketsika ihany koa ny fihetsiketsehan'izy ireo ary afaka nahavita dingana lava izy ireo rehefa nandeha. Tahaka izay nampiasana vatom-pandehanana, dia nandeha haingana kokoa ireo izay nitondra an'i Tai Chi, nihanatanjaka ny tanjaky ny tongony ary afaka nijoro haingana avy amin'ny toerana mipetraka. Ny fanatsarana mampihetsi-po indrindra, na izany aza, dia tamin'ny isa nilatsaka, ary ireo izay nampihatra ny Tai Chi dia latsaky ny antsasaky ny isa raha oharina amin'ny lohahevitr'ireo vondrona roa hafa. Mahaliana ihany koa fa ny vondrona Tai Chi dia niaina lozisialy tsy dia lehibe loatra satria afaka nanangana tetikady izay nitarika fihetsiketsehana bebe kokoa.
Ireo fanatsarana rehetra ireo dia nijanona nandritra ny telo volana taorian'ny nahavitan'ilay fianarana. Ny mpanoratra dia namintina hoe "Ny kliniky, ireo fiovana ireo dia manondro ny fahafaha-manatsara bebe kokoa amin'ny fanatanterahana andraikitra amin'ny fiainana andavanandro, toy ny miezaka maka zavatra avy amin'ny kabinetra, mandalo avy eo mipetraka amin'ny toerana mipetraka (ary mijanona mitsangana), ary mandeha, mampihena ny mety hitranga. "
Ankoatry ny soritr'aretin'ny maoton'io aretina io dia ny fihetsiketsehana tsy manotorana izay mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny marary. Ny fandalinana pilotoana tamin'ny taona 2014 dia nahita ny tombotsoan'ny Tai Chi amin'ny lafiny sasany.
Ny vondrona iray dia nandray anjara tamin'ny kilasy 60 minitra Tai Chi intelo isan-kerinandro raha toa kosa ny vondrona iray hafa dia nanara-maso. Rehefa vita ny fianarana dia hitany fa na dia misy fanatsarana kely aza rehefa nijery ny famantaran-tsain-kevitra, ny fiheverana manokana sy ny fahatsiarovan-tena, dia tsy nahatratra ny marika statistika izy. Na dia izany aza dia nisy fanatsarana manan-danja teo amin'ny tatitra momba ny hatsaran'ny fiainana manokana ny fahitan'izy ireo ny aretiny sy ny fahatsapany ara-pihetseham-po. Ity fandalinana ity dia voafetra amin'ny haben'ny sombin-tsoratra (afa-tsy 21 ihany ny mpandray anjara) saingy nampiseho fampanantenana tokana, nanohana ny filàna fianarana fanampiny.
Ka tokony hampidirinao ao amin'ny fialam-boly ataonao i Tai Chi? Miorina amin'ny hatsarana malefaka sy fisaintsainana ity fanatontosana ity ary koa ny fanohanana ara-tsiansa momba ny fampiasana azy manokana amin'ny aretina Parkinson, dia azo atao ny mampiditra azy io amin'ny fanao amin'ny vatanao.
> Loharano:
> Amano JR, Shinichi N, Vvallabhajosula S, Hass CJ. Tai Chi manao fanatanjahan-tena mba hanatsarana ny soritr'aretina tsy simika ao amin'ny aretina Parkinson. Journal of yoga & fitsaboana ara-batana . 2013. 03.03.
> Li F, Harmer P, Fitzgerald K et al. Tai Chi sy ny fiarovana ny Postale amin'ny marary miaraka amin'ny aretin'i Parkinson. New England Journal of Medicine . 2012; 366.6: 511-19.