Ianao no Mpanolo-tsaina Tsara indrindra ho an'ny Tia anao izay mahatsapa fialana
Ny maha-vady na mpiara-miasa amin'ny olona manana aretina entina amin'ny tsina-tsindrona (IBD) dia ny fiakarany sy ny fihenany. Matetika dia manontany tena ny amin'ny fomba ahafahan'izy ireo manampy ny havan-tiany ny mpiahy, indrindra fa rehefa misy fitsapatsapana tampoka ary mila trano fidiovana dia maika maika. Maro ireo zavatra azonao atao mba hanampiana ny vadinao raha toa ka voan'ny aretin'i Crohn na kolitika mahatsiravina izy.
Ny tambajotra fanohanana matanjaka dia manan-danja amin'ny fanampiana ireo olona manana IBD rehefa mandalo ny aretiny. Ireto ny sasany amin'ireo fomba ahafahan'ny mpikarakara manampy.
Finding Restrooms
Rehefa mivoaka ny trano ianao, dia mety ho lasa laharam-pahamehana ny fikarakarana trano fisakafoanana . Ataovy ny asanao hahita ireo trano fivoahana any amin'izay halehanao. Rehefa handeha hiantsena ianao dia mahazo sari-tany na mitady mpiasa iray afaka milaza aminao ny toerana misy azy. Rehefa misakafo ianao, dia manorata ny toerana misy ny trano fidiovana (toy ny eo anoloana na any ambadiky ny trano fisakafoanana). Manampy ny manala ny fomba izay fotoana ahafahan'ny toeram- ponenana fandroana tena afaka manampy.
Miomàna hijanona
Mandritra ny dia an-tongotra, miomàna hiasa ho an'ny "fijanonana an-davaka" ho an'ny fandroana fandroana . Rehefa mitondra fiara dia midika izany fa mila miezaka ny miala amin'ny lalana ianao. Manomàna fotoana misimisy kokoa - ary faharetana! - ho an'ireo fijanonana matetika. Na dia amin'ny drafitra tsara indrindra aza, tadidio fa mety mbola ho tapitra ny fahatongavanao any amin'ny toerana misy anao aorian'izay.
Mora ny tezitra rehefa mila trano fialan-tsasatra ny olon-tianao (eritrereto indray!), Fa miezaha hahatsiaro fa tsy mifehy ny olana izy ireo, ary tsy hampihetsika azy izany. Andramo ny mitady fomba hialana voly ary ho lava lavitra ny fanampiana ny toe-javatra.
Mijanona miaraka amin'ny fanafody
Ny olona manana IBD dia manana laza malaza amin'ny famonoana fanafody.
Maro ny antony mahatonga ny olona manana IBD tsy handray ny fanafodiny amin'ny fotoana (na izany). Saingy ny marina dia ny hifikitra amin'ny planina fitsaboana no fomba tsara indrindra ahafahana miala amin'ny fipoahana. Amin'ny maha-olona akaiky anao amin'ny namanao, dia afaka manampy amin'ny fampahatsiahivana ianao momba ny fakana fanafody ara-potoana. Ny roa aminareo dia afaka miara-miasa mba hiaraka amin'ny rafitra iray mba hahatsiarovan'ny fanafody.
Miezaha mifampiresaka
Tadidio: Ny vadinao dia tsy manana fifehezana betsaka amin'ny fotoana sy ny toerana hisian'ny fipoahana. Ny zavatra azonao atao dia ny miomana amin'ny fotoan-tsarotra, ny fahatakarana, ary ny fifampiraharahana amin'ny toe-javatra mitranga rehefa mitsangana izy ireo. Ny fitaovana faran'izay mafy ao amin'ny arsenalanao dia ny fifandraisana. Raha miresaka momba ny fiakaran'ny fofona iray eo amin'ny fiainanao ianao, dia afaka miara-miasa amin'ny olana.