Ho an'ny olona maro manana aretina Parkinson , ny herim-po dia toy ny fanilikilihana sy tsy mahafinaritra ny soritr'aretina toy ny fihenan'ny motera na ny fangovitana.
Ny fanaintainana dia manimba ny karazan'asa sy ny programa fanarenana isan'andro. Mamelona azy amin'ny fihetseham-pontsika amin'ny fihetseham-pon'ny Parkinson izany ary mahatonga azy ireo ho sarotra kokoa hatrany. Manimba ny fahaizantsika miatrika ireo olana atrehin'ny toe-javatra misy antsika isan'andro ary mahatonga azy ireo ho sarotra kokoa ny hifandray amin'ny hafa.
Noho izany, ny reraka indraindray dia mety hampitombo ny fitokonam-piarahamonintsika amin'ny maha-izy azy noho ny hery ampiasantsika hivoaka ny varavarana ary hifanerasera amin'ny hafa.
Raha tsy nanontany anao momba ny hatairanao ny dokoteranao, nefa manana soritrera na fanontaniana ianao, azafady azafady.
Fahafatesana any Parkinson: A Major Symptom
Ireto ny zava-misy momba ny reraka ao amin'ny aretin'i Parkinson:
- Mihamitombo haingana amin'ny aretina izany, ary raha tsy voatsabo dia miharatsy ny fotoana.
- Mifandray amin'ny fihenan-kery ara-batana sy ny kalitaon'ny fiainana izy io.
- Mety hahatonga ny Parkinson sy ny fahaketrahana ho ratsy kokoa.
- Tsy noho ny tsy fahampian'ny torimaso, na dia mety ho olana amin'ny torimaso aza izany .
- Matetika izy io dia misy fiantraikany eo amin'ny sainy, ka mahatonga azy ireo hifantoka sy hifantoka amin'ny saina.
- Tsy fantatra amin'izao fotoana izao raha miharatsy kokoa ny lehilahy sy ny vehivavy reraka amin'ny Parkinson.
- Ny iray ampahatelon'ny marary Parkinson dia mieritreritra ny hitera-doza ny soritr'aretiny tsy manam-paharoa, ratsy kokoa noho ny soritr'aretin'ny maotera .
- Ny valopolo amby valopolo isan-jaton'ny mararin'ny Parkinson dia mihevitra fa ny reraka dia ny iray amin'ireo trangam-pandrenesana telo faran'izay mampidi-doza azy ireo
soritr'aretina
Ny fatim-panahy dia matetika niaina toy ny toetry ny reraka, reraka, reraka ary tsy misy herinaratra. Ny olona sasany dia milaza fa mahatsapa izy ireo fa mandeha eny amoron-dranomasina na amin'ny alalàn'ny molia: ny ezaka rehetra dia ny ezaka sy ny fivoahana.
Na dia miharatsy aza ny fahakiviana, dia tsy mitovy amin'ny fahaketrahana. Mety ho reraka ianao raha tsy ketraka, ary ny ankamaroan'ny olona amin'ny reraka dia tsy malahelo na manimba tena.
Toy izany koa, ny reraka dia tsy toy ny hoe matory be loatra . Na dia mihamitombo sy sarotra kokoa aza ny fatoriana mandritra ny andro, dia mety ho matory mandritra ny andro ianao, nefa tsy manam-paharetana. Azonao atao ihany koa ny mahatsapa ny filàna sy ny fanentanana mba hatory, kanefa tsy mahatsapa toy ny mandeha eny amoron-dranomasina na mamaky molia! Ny fatin-doha sy ny fangirifiriana dia tsy mitovy amin'ny ditra.
Diagnosezin'ny fatinao
Raha mahatsiaro ho reraka sy reraka ianao amin'ny fotoana rehetra ary manonona ity olana ity amin'ny dokoteranao, dia mety hangataka anao hameno valim-panontaniana izy mba hanombanana ny soritr'aretinao. Ankoatr'izany dia mety hanao fitsapana manokana ho anao izy. Ohatra:
- Matetika ny sembana ara-tsaina sy ara-batana dia novaina tamin'ny alalan'ny fametrahana fanontaniana momba ny tenany manokana toy ny Multidimensional Fatigue Inventory.
- Ny hoe "mety hitera-doza ara-batana" dia azo alaina amin'ny fandinihana ny fiaretanao rehefa manao fanatanjahan-tena.
- Ny "reraka ara-tsaina" dia novinavina tamin'ny fandrefesana ny saina nandritra ny fotoana nampiasana fitaovana fanombanana iray antsoina hoe Test Network Test. Amin'ity fitsapana ity, dia angatahana ianao mba hanonta bokotra iray isaky ny mahita "saina" na icon amin'ny andian-tsary hafa ao amin'ny efijery ordinatera ianao. Ny olona manana fatin-tsolika dia mampiseho laminasa manokana amin'ny tsindry bokotra.
Mazava ho azy, tsy voatery hoe ilaina ny fitsapana manokana mba hahafantarana raha kivy ianao. Mety hitranga aminao aza angamba ny mameno ny valin'ny fanontaniana raha fantatrao fa tsy manana herinaratra ianao taloha. Ireo fitsapana ireo anefa dia afaka manampy amin'ny maha-fomba iray hanarahana ny fivoaranao na mba hananana fomba fanehoana na dia ny fanatsarana kely aza rehefa manomana fitsaboana amin'ny dokotera ianao.
Dingana izay azonao atao mba hampihenana ny reraka
Raha mahatsiaro ho reraka sy reraka ianao amin'ny fotoana rehetra, inona no azonao atao?
Voalohany ary tena manan-danja indrindra, miresaha amin'ny dokotera anao hoe ohatrinona ny fahakiviana manelingelina anao. Manimba ny asanao andavanandro ve izany?
Sarotra kokoa ve ny manatrika fitsidihana amin'ny toeram-pitsaboana na fanendrena amin'ny famerenana amin'ny laoniny? Mamelona azy amin'ny fiainanao mampihetsi-po ve izany? Manimba ny fahaizanao mihaona ve izany? Raha vao miresaka amin'ny dokotera ianao momba ny hirifirinao, dia mety hanampy anao ireto soso-kevitra ireto:
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, anisan'izany ny fampiasana vatomamy mba hampitomboana ny tanjaka. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny fampiharana ara-batana dia miteraka herim-po ara-batana sy ara-tsaina.
- Eritrereto ny fanafody manala baraka. Na dia tsy vokatry ny fahaketrahana aza ny reraka, dia mety hampihena ny havizanana (sy ny mifanohitra amin'izay) ny fahaketrahana. Ny fitsaboana ny fahaketrahana raha toa ka misy izany dia mety hamela ny faharetana amin'ny fampiasana na fitsaboana hafa.
- Diniho ny fanandramana fanafody toy ny Ritalin (methylphenidate), izay natao ho an'ny fihenan'ny fihenan-tsakafo sy ny Provigil (modafinil), izay natao ho an'ny apnea amin'ny torimaso, ho fampifanampiana ny fahaketrahana ary ho fitsaboana fanafody amin'ny fiafaran'ny fikarakarana ny fiainana. Ny dokotera sasany dia nitatitra fa mety hanampy ny mararin'ny Parkinson sasany ireo fanafody ireo.
A Pep Talk momba ny fiatrehana ny alahelo vokatry ny aretina Parkinson
Ny fanombohana amin'ny fandaharana fanatanjahan-tena ara-batana dia mety hahatsiaro ho maivana, saingy afaka manova zavatra izany. Mety tsy maintsy hanery ny tenanao hanomboka ianao fa manomboka any amin'ny toerana hafa. Matetika ny olona no mahita ny hery mitombo izay mety hitranga amin'ny fanatontosana dia manampy amin'ny fanamafisana ny fandaharana fanatanjahantena iray natomboka. Manana olona afaka mampihatra ve ianao? Maro ireo olona no mahita fa tokony ho tompon'andraikitra amin'ny iray amin'ireny fotoana ireny ianao raha te-hanilika ny fanatanjahanao dia mety hanampy anao.
Nolazaina fa ny reraka dia saiky maneran-tany amin'ny aretina Parkinson, ary amin'izao fotoana izao, ny ankabeazan'ny olona dia hanohy hiatrika voka-dratsiny. Azonao atao ny mieritreritra ny sasany amin'ireo fepetra noraisina sy marina izay nanampy ny olona manana fepetra maromaro handefasana ny reraka ho mora kokoa.
- Manolo-tena - Misy olona mahita fa manampy amin'ny fanoratana ny zavatra manan-danja indrindra hanatanterahana mandritra ny andro iray ary avy eo mametraka ireo zavatra ireo avy amin'ny ankamaroan'ny zava-dehibe indrindra. Raha farafaharatsiny ianao no niala tamin'ny asa goavana indrindra, dia mety hahatsapa ho toy ny hoe raha tsy vitanao ny asa tsy dia lehibe loatra.
- Mieritrereta mialoha - Raha azo atao, dia miezaha mieritreritra fa tsy afaka manao toy izany ianao amin'ny indray andro toy ny taloha.
- Delegate - Mora kokoa ny mandefa delegasionina fa tsy vita. Tsy te hampandefitra ny hafa izahay, ary tianay ny hiandraikitra anay. Na izany aza, dia matetika no olona sambatra izay mandray anjara amin'ny asa iray na roa ho antsika. Maka fotoana kely hanaovana fampiharana miteny "eny" ho fanampiana.
- Fikarakarana - Ny gurus fandaminana dia milaza amintsika fa ny fandaminana dia mampihena ny fihenjanana sy mamonjy fotoana. Misy fomba iray ahafahanao mandamina ny fiainanao ka mora kokoa ny mandeha ny asanao?
- Miangavy anao - Miezaha hanao ny asa mendri-piderana anao indrindra amin'ny andro anio rehefa mahatsapa ho mahery vaika ianao.
- Eritrereto ny fidirana ao amin'ny vondrona fanohanana - Maro ny olona manana aretina ao Parkinson mahita fa sarotra loatra ny mankany amin'ny vondrona mpanohana azy. Mety manana solosaina eo akaikinao ihany anefa ianao. Maro ny karazana aretina azo avy amin'ny Parkinson momba ny aretina. Azo antoka fa ny fidirana ao amin'ny fiaraha-monina aretina Parkinson dia tsy hanala ny fatotra anao. Fa ny fijerena fa misy olon-kafa tahaka anao ihany koa izay miatrika ireo sakantsakana tahaka izany dia mety hampihena ny adin-tsain'ny faniriana hanana ny toetranao taloha.
Sources:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., ary G. Kwakkel. Fanampim-panaovan-tsakafo ho an'ny fahasalamana ao Parkinson. Cochrane Database fanaraha-maso Systematic . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatigue ao amin'ny toeram-pitsaboana ao Parkinson. Ireo fitsaboana amin'izao fotoana izao ao amin'ny neurology . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue ao amin'ny aretina Parkinson sy ny fifindrana mety. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.