Ahoana ny fomba fandefasana rantsantanana iray

Ny rantsantanana mipoaka dia mila namana

Mety ho marary mafy ny ratra amin'ny ratra ka mila fandidiana na fehezanteny. Na izany aza, ny ratra malemy amin'ny rantsantanana dia mora mora foana any an-trano. Raha misy fery na karazana ratra mivelatra, dia tadiavo raha ilaina ny fery. Raha mino ianao fa izany dia mitadiava fanampiana avy amin'ny dokotera.

Raha tsy misy ratra mivoha, jereo raha tezitra ny rantsantanana. Averina indray, raha miharihary ny rantsantanana (manodina amin'ny làlan-diso na tsy misy volom-borona, ohatra), dia tokony handeha any amin'ny sampan-draharaham-pahasalamana. Ny rantsan-tànana mallet dia mety ho tsinontsinoavina indraindray satria mety ho marefo ny famoahana. Raha ny tendron'ny rantsantanana iray ihany no tsy mamily ny lalana rehetra dia jereo ny dokotera.

Ny ratra amin'ny ratsan-tongotra tsy misy fanararaotana mazava dia matetika azo antoka fa voatsabo ao an-trano. Mba hisorohana ny fampihorohoroana ny ratra, aza atao ambanin-javatra izany.

1 -

Fitsaboana ara-pahasalamana tsara dia tsara ho an'ny fetin'ny Buddy

Ampifanaraho amin'ny rantsan-tànana ny rantsan-tànana, tsara indrindra raha manana kapila medikaly ianao. Ny lamba firakotra dia tapa-kofehy amin'ny fomba toy izany mba hahafahan'izy ireo mora simba amin'ny andaniny roa: manerana na mianavaratra.

Azonao atao ny mampiasa harona mba hanapaka ilay kasety ho amin'ny halavany raha ilaina. Ambonin'izany, araka ny asehon'ny sary dia afaka manamboatra izay kasainao halaina ianao amin'ny fanombohana ripaka kely amin'ny faran'ny kasety. Raha vantany vao vita izany, dia mbola hanohy ny anjara asan'ny habaka ny tapakila.

Ny haben'ny kasety dia mampiavaka ny fampiononana sy ny asany.

2 -

Ny Fitiavan'i Buddy mety tsara dia ahafahan'ireo rantsambatana mandohalika

Ampiasao na afeno ny sombin-drakitra tsirairay mba hahasambatra ny rantsantanana naratra ary ny iray eo akaikiny. Ny rantsantanana tsirairay (tsy ny ankihibe) dia misy fiaraha-miasa telo - ireo toerana izay ahitan'ny rantsantanana - anisan'izany ny knuckle. Apetraho eo anelanelan'ny fiaramanidina voalohany sy faharoa ary ny iray eo anelanelan'ny faharoa sy fahatelo ny sombina kasety iray (jereo ny sary etsy ambony).

Ny tapa-pandrika dia tokony ho betsaka araka izay azo atao, nefa mbola misy tery ampy mba tsy hanarona ireo fiantrana. Ary tsy tokony ho sahiran-doha izy ireo ka hampivelatra ny rantsantanana, hamadika loko na fahatsapana fihetseham-po (midradradradra). Arakaraky ny fampiasana ny kasety, ny hampifaliana kokoa ny rantsantanana.

Ny famindrana ankamantatra dia manampy ilay rantsantanana naratra ary mijanona na manitatra. Ny rantsan-tànana naratra dia tsy afaka manodina na mihetsika tsikelikely, fa mbola azo ampiasaina foana izany. Ny fihenan'ny mouvans dia manampy amin'ny fampihenana ny fiterahana.

3 -

Fitiavan'ilay mpihetsiketsika ho an'ny mavo

Ny fametahana ny rantsantanana mavomavo dia mety ho sarotra satria be lavitra noho ny mpifanila tokana aminy. Na dia izany aza, tsara ny manosotra rantsantanana ny rantsantanana sy ny rantsan-tànana mavokely, na inona na inona naratra.

Ny fampidirana ny rantsan-tanana miaraka amin'ny manga dia mamela ny rantsana roa voalohany sy ny ankihibe hampiasaina bebe kokoa. Raha toa ka manaparitaka rantsantanana iray amin'ny rantsan-tanana amin'ny rantsantanana afovoany, dia very ny asa tanana.

Mba hampiarahanao tsara ny mozika an-tariby sy ny mavomavo, dia tsy maintsy mibanjina ny kasety ianao. Tsy mora izany ary mety haka vitsivitsy hanamafisana izany izy. Aza matahotra manodina asa ratsy mahatsiravina amin'ny rantsantanana ary manomboka. Tape dia mora.

Fepetra mety hitranga

Fomba iombonana amin'ny fikarakarana ny ratra amin'ny ratsan-tongotra sy ny tongotra ny fametahana buddy. Natao nandritra ny taona maro, matetika tsy misy tranga. Ny olana sasany dia mety hitranga raha toa ka mandefitra laharana iray amin'ny iray hafa mandritra ny fotoana lava, na izany aza. Ireto misy zavatra vitsivitsy tokony hijerena:

• Fiatoana mahatsiravina eo amin'ny rantsantanana. Indray mandeha isan'andro, aoka ho azo antoka fa handefa ny rantsan-tànanao ianao (tsy misy marika natao). Alefaso ary afafazo mandritra ny minitra vitsy. Ny sasany amin'ireo dokam-barotra dia milaza mihitsy aza hoe ny fametrahana tapa-doko eo anelanelan'ireo tarehimarika.
• Aretina. Mitandrema amin'ny fihenjanana sy ny hafanana, izay mariky ny aretina. Tsy tokony hatao amin'ny rantsan-tànana amin'ny ratra mivelatra ny fanoratana baoritra.
• Fahasosorana. Na ny kasety, na ny dokotera aza, dia mora manelingelina ny hoditra marevaka. Izany no iray amin'ireo zavatra hitadiavana rehefa manala ny kasety isan'andro.

Tahaka ny zava-drehetra, zava-dehibe ny fahaleovan-tena. Aza manangona ny rantsan-tànanao ary avelao izy ireo mandritra ny herinandro. Ny zavatra rehetra dia heverina fa toro-làlana iray mendrika indrindra ho an'ny fanovana ireo tarehimarika naratra.

> Source:

> Won, S., Lee, S., Chung, C., Lee, K., Sung, K., & Kim, T. et al. (2014). Buddy taping: fomba fanao mahazatra ve ny fitsaboana ny ratra amin'ny doko sy ny tongotra ?. Ny klinika amin'ny fandidiana ortopedika , 6 (1), 26. doi: 10.4055 / cios.2014.6.1.26.