Ity manaraka ity dia kaonty noforonina momba ny andro mety ho an'ny olona manana aretina Crohn na kolitika mihintsana.
Miara-miasa amin'ny IBD avokoa ny tsirairay. Tao anatin'izay taona vitsy lasa izay dia mihamaro ny olona mibilaogy momba ny traikefany ary manangana antoko mpanohana vaovao mihitsy aza, na amin'ny aterineto na amin'ny aterineto. Na izany aza, ny olona salantsalany amin'ny IBD miadana kokoa amin'ny moderina dia mety miezaka ny mamakivaky ireo andro ratsy, nefa tsy manary ny asany na mihodinkodina ao amin'ny hopitaly. Ny fanantenana dia ity dia ho vakiana ho an'ny olona tsy manana IBD: namana, havana, na dokotera.
Ity dia kaonty amin'ny mety ho heverina ho andro ratsy IBD.
Morning
Mifoha ianao amin'ny maraina tsy mahatsiaro miala sasatra satria sarotra aminao ny miala sasatra amin'ny alina - betsaka loatra ny zavatra mahasosotra anao.
Rehefa manda ao ianao, maniry ny hanery ny heriny mba hiala ao am-pandriana, dia manamarika ny tenanao fa mila manova ny takelaka anio alina ianao rehefa tonga any an-trano. Ny iray amin'ireo olana nahatonga anao nifoha tamin'ny alina dia ny fahatsapan'ny alatsinainy . Nanafaka imbetsaka ianao tamin'ny hafanana mangatsiaka. Matory amin'ny servieta ianao indraindray, ka rehefa mifoha amin'ny hatsembohana ianao, dia azonao atao ny manala ny lamba famaohana ary mipetraha eo ambany loko maina. Saingy tsy ampy ny torimaso amin'ny tavy iray - misy antony tsy ahitan'ny takelaka drafitra. Ny alina lasa teo dia adinonao daholo ny kitapom-batonao kely. Angamba ianao manantena fa hafa ny alin'io alina io.
Naverinao indray ny bokotra nodiavinao.
Vizana ianao rehefa avy niasa tamin'ny alina.
Indraindray ianao dia reraka ary mahatsiaro ho marary sy hafahafa toy ny hoe manana ny gripana. Tsy manana ny gripa ianao fa manao lasopy anao ary miakatra eny ambony fandriana raha vao afaka manao izany ianao. Tsy misy asa vita, ary tsy mahazo misakafo na misotro amin'ny namana ianao. Tsy afaka ny hihazona azy miaraka ianao mba hihinana ny lasanao ary hitadiavana ny serivisy mba hahafahanao mahita farafaharatsiny amin'ny fahitalavitra raha mbola miandry ny fahatongavanao ianao.
Fa ny torimaso dia mitaky fotoana, eny fa na dia mandritra ny harerahana aza, satria mitsangana sy midina any amin'ny efitra fandroana hatrany. Miezaka manemotra azy ianao. Mandainga ianao, maniry ny hiafarany, te-hatory fotsiny. Te hijanona eo am-pandriananao ianao, izay mafana sy mahafa-po. Isaky ny mandeha any amin'ny efitra fandroana ianao, dia mangatsiaka sy mihorakoraka. Toy izany hatrany hatrany: aretim-be hafa. Manontany tena ianao hoe ahoana no ahafahanao miditra ao amin'ny efitra fandroana imbetsaka raha tsy nihinana betsaka ianao nandritra ny andro. Ny tananao dia maina ary maloto amin'ny fanasana azy ireo aorian'ny fitsidihana trano fidiovana. Ny ambany koa dia malahelo , ary tsy maintsy tadidinao ny mividy hosoka matevina kokoa rehefa any amin'ny mpivarotra ianao. Raha mampiasa taratasy hosoka ianao, dia ho maina ny fotony, ka tsy ho vita mihitsy ny hipetraka.
Misy rà ao amin'ny efitra fandroana sy ny taratasy. Vitsy kely ihany izany (amin'izao fotoana izao), noho izany dia tsy heverinao fa avy amin'ny taolanao no izy. Mieritreritra ianao hoe avy amina hemorrhoid , izay tsy mahagaga, raha misy diarrhea maharitra sy ny fanesorana manaraka. Farafaharatsiny ianao dia manantena fa hémorrhoid na roa ihany. Hanao crème hemorrhoid tena izy ianao, fa hoesorinao fotsiny izany isaky ny mandeha any amin'ny efitra fandroana. Tsara kokoa ny miandry ny hampiasana izany amin'ny fotoana izay tsy miditra ao amin'ny efitra fandroana.
Fantatrao fa tsy tokony hijanona ny sakana anao ary raha miala amin'ny fandriana ianao. Mila miomana amin'ny asa ianao. Farafaharatsiny ianao dia tsy nifoha tamin'ny nilana maika hiditra tao amin'ny efitra fandroana. Imbetsaka ianao no mifoha indray mila trano fidiovana. Raha ny tena marina, matetika ianao alohan'ny alahelohanao, na dia mipetaka matetika ao anaty fandriana ianao mandritra ny minitra vitsy, mandra-pahatongan'ny fanairana anao.
Indraindray ianao dia manana nofinofy momba ny trano fandroana. Azonao antoka fa ireo olona izay tsy manana IBD koa dia manana ireo nofinofiny ireo, saingy tena manelingelina anao ry zareo. Izy ireo dia tahaka ny nofy ratsy, izay tsy ahafahanao mahita trano fidiovana raha mila iray.
Indraindray koa ianao manana nofinofisaka momba ny nifinao na marary mafy dia tsy afaka mihetsika. Tsy afaka mandositra ny IBD ianao na dia ao anatin'ny nofinao aza. Mieritreritra lalina momba ny Lalàna momba ny Access Access ianao izay efa navoaka tany amin'ny fanjakana sasany (na dia tsy anao aza), ary efa novakianao tao amin'ny media sosialy sy bilaogy. Raha lany amin'ny fanjakanao izy io, mety hitondra fiovana eo amin'ny fiainanao ve izany? Mieritreritra ny ho lasa tafiditra bebe kokoa amin'ny fiarovana IBD ianao rehefa mahatsapa tsaratsara kokoa.
Ny dosy dia any an-danitra, ary mandinika ny zavatra tokony ho an'ny sakafo maraina ianao. Tsy dia noana ianao, satria reraka ianao mieritreritra ny rafi-pandaminana misy anao, fa mila manana zavatra azo hanina ianao mba handehanana amin'ny andronao ary hampiato ny vavoninao tsy hianjera. Ny safidy azo antoka indrindra dia toa manitra sy rano. Angamba ianao hametraka siramamy na dibera eo am-ponao, na angamba dibera misy menaka, izay hanome anao sombin-tsakafo sy hery kely.
Ny olona hafa indraindray dia mialona ny vatanao matevina, saingy tonga amin'ny vidiny be izany. Tsy mankafy ny tenanao ianao amin'ny fomba mahasalama ny olona salama. Tsy manana ny fahatokisanao na ny angovo ianao hitafy ny fironana farany ary hivoaka amin'ny klioba. Maro ny volanao mandeha mankany dokotera sy dokotera. Manahy ianao fa indray andro any dia hahazo vola be ianao, toy ny fitsangatsanganana ao amin'ny efitrano fitsaboana na fandidiana, ka dia miezaka ny ho sahirana ianao. Mahazo vola amin'ny asanao ianao, mazava ho azy, saingy manana fiahiahiana ihany koa ianao fa ny fahafahanao mivoatra ny asanao sy ny fampitomboana ny haba mety dia voafetra noho ny fahasalamanao.
Tsy marary matetika ianao. Mety ho marary kokoa noho ny olona salama kokoa noho ianao ianao, raha ny marina. Miaina amin'ny fahatahorana ny mpampiasa anao ianao amin'ny fitadiavanao ny toe-javatra misy anao, ary manaparitaka anao noho ny vola mety ho azonao amin'ny fitsaboana amin'ny ho avy ary inona no hataony amin'ny fiantohana fiantohana. Tena marary tokoa ianao, raha toa ka miantso miasa ianao na maka fotoana hialana amin'ny fanendrena dokotera.
Fanendrena ny dokotera. Tsy mahita ny gastroenterologist anao matetika ianao. Fantatrao fa tokony hanomboka tsy tapaka ny kolonoscopie , saingy sarotra ny mitondra ny tenanao amin'ny dokotera ary avy eo any amin'ny hopitaly na klinikana ho an'ny fitsapana. Raha mahatsapa ianao hoe OK, dia toa tsy ho laharam-pahamehana fotsiny izany. Rehefa tonga anefa ny soritr'aretina, dia miantso ianao ary manao fanamiana gastro. Nialanao ny tena zava-misy amin'ny aretinao: tonga izy ary mandeha.
Amin'ity indray mitoraka ity dia tokony hiantso ianao. Nahita rà ianao tao amin'ny toeram-pivoahana, ary na dia azonao antoka aza fa avy amin'ny hemorrhoid, ny dokotera dia mety mbola te hanao hanao fanadinana ratra mba hahazoana antoka. Tokony hampiakatra ny tsiranoka sy ny aretim-pivalanana koa ianao satria angamba fotoana hiovana ny fanafody na fampitomboana ny fatran'ny fanafody azonao.
Work
Misintona ny tenanao ianao ary mametraka tsiky eo amin'ny tarehinao. Te ho olona salama sy mavitrika amin'ny fiarahamonina miaraka amin'ny namana sy ny fiaraha-monina ianao, saingy amin'ny andro toy ny androany, sarotra be ny manao mihoatra noho ny ambany indrindra.
Soa ihany fa manana asa izay ahafahanao miditra any amin'ny efitra fidianao rehefa mila izany ianao. Indraindray, raha toa ianao ka manatrika fivoriana dia hosoka alikaola na hikirakirahina mba haka ny varavarana ary hampiasa ny efitra fandroana. Azonao antoka fa tsy misy olona tena miahy be loatra, saingy aleonao aza tsy mahalala ny antony tena ilainao hialana. Ny olona sasany dia tena tsara amin'ny fanomezana ny "fialana bio" amin'ny fandaharam-potoanan'izy ireo, fa ny sasany toa manana blasfemia ary tsy mieritreritra fa mila mitsidika ny efitra fidiovana ny hafa.
Androany dia tsy misy fivoriana, ary sangisangy, tsy misy sakafo antoandro na fisakafoanana. Fantatrao fa mety hihevi-tena ho ambony ianao, saingy mihoatra ny indray mandeha ny safidy sakafo eo amin'ny sehatry ny asa. Nahoana ianao no mandidy ny sakafo tsotra indrindra ao anaty sakafo ary misotro rano fotsiny na mety ho bibikely sasany aleo? Matetika ianao no mamihina azy, milaza ianao fa tsy manjavozavo fotsiny, mihinana sakafo izay azonao fantarina, na mijery ny lanjanao fotsiny ianao. Fantatrao fa ny mpiara-miasa dia tsy midika hoe tsy manambony; Tsy azon'izy ireo atao ny miaina amin'ny aretina ary ny fihinanana sakafo vaovao ao amin'ny trano fisakafoanana tsy mahazatra dia afaka manoritra loza ho anao.
Hariva
Mamarana ny andronao ianao ary miverina any an-trano. Tsy mihazakazaka ianao ao amin'ny doka amin'ny dimy ora, indray satria tsy te-hiseho ianao raha toa ka manisa ora vitsivitsy alohan'ny ahafahanao miala sasatra sy miala sasatra ao am-pandriana. Tsaroanao ny andro fiasan'ny sekoly ambaratonga faharoa sy ny asa eny amin'ny oniversite izay nametrahanao famantaranandro iray ary afaka mandeha any amin'ny efitra fandroana rehefa tapaka. Fotoan-tsarotra tokoa ireo fotoana feno fanahiana ireo.
Manahy ianao fa be fanahiana be loatra. Tokony hikaroka fitsaboana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao mba hiresahana momba ny fanahianao, ary ny fomba niainan'ny IBD dia nihatra tamin'ny toetrao sy ny eritreritrao . Tsaroanao ny fomba nahitanao ny aretina teo aloha: tsy nieritreritra ianao hoe aiza ny trano fandroana . Ny marina, amin'izao fotoana izao, dia tsy azonao atao akory ny mahatsiaro fa manana fihetsiketsehana "ara-dalàna" . Tsy maintsy ho toy ny ampahany tsy nisy dikany teo amin'ny fiainanao izany. Tsy mahatsiaro na oviana na oviana ny mieritreritra ny taratasy mivalona momba ny aretin-koditra ianao mandra-panomboka hamadika anao. Indray andro ianao dia hanatanjaka ny herim-po hanontany ny gastroenterologist anao noho ny fandefasana mpitsabo saina iray manana traikefa amin'ny olona manana IBD. Fantatrao fa manao fampisehoana tsara ho an'ny dokotera ianao - tokony tokony ho hitany ny tahotra sy ny fahasahiranan-tsainao. Saingy ampiasaina ny mametraka tarehy matanjaka, ary izany no mahatonga azy tsy misy antony hieritreretana fa matetika ianao no manahy na manahy.
Rehefa mandehandeha any amin'ny farafara miaraka amin'ny lasopy ianao (oh, maimaimpoana, mila manova ny takelaka ianao alohan'ny hahafatesanao), mieritreritra ny zavatra ankasitrahanao ianao. Manana asa ianao, manan-trano ianao. Azonao atao ny mandeha amin'ny Internet na andro na alina ary miresaha amin'ny namanao izay manana IBD. Tsy mbola nihaona tamin'ny ankamaroan'ireo olona ireo mihitsy ianao fa hiresaka afa-tsy amin'ny forum sy ny media sosialy. Maro aminareo no manana olana mitovy amin'izany, ary na dia miharatsy aza ianareo manerana izao tontolo izao (na dia any Grande-Bretagne, Etazonia, Angletera, ary Aostralia aza), dia afaka mifanampy ianareo amin'ny fahasarotan'ny IBD mitondra. Ary indraindray, mizara vazivazy farany ianao, satria, na izany aza, tsy misy zavatra hafahafa noho ny sangisangy tsara.
Mieritreritra ianao fa raha tsy mahatsapa tsara ianao rahampitso dia hiantso ny dokotera ianao. Telo andro toy izany dia midika fa mila fanampiana ianao amin'ny fanatanterahana ny soritr'aretina. Nefa manantena ianao fa hahatsapa ho tsara kokoa ianao ary hihena ny diarrhea amin'ny alina. Ary mety ho izany.