Torohevitra momba ny fikajiana ny hoditry ny hoditra amin'ny aretim-pivalanana

Ny ankamaroan'ny olon-dehibe salama dia niaina in-droa isan-taona. Ny olona manana aretina entina amin'ny tsinay (IBS) sy aretin'ny tsinaola (IBD) dia mety mitrona mandritra ny fotoana maharitra. Indraindray dia afaka mandoro ny hoditra ny aretim-pivalanana, indrindra raha tsy mahavaky loatra ny kitay. Ny fandidiana fandidiana toy ny j-pouch (ileal pouch-anal anastomose) na ny anastomosis ileoanal, izay anesorana ilay tsipika, dia mety miteraka baonona mivonto. Mety hahasosotra ny hoditra izany ary sarotra ny mitondra azy.

Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy momba ny fihenan'ny fihenan-damba eo amin'ny hoditra, anisan'izany ny sakafo mety hahatonga ny aretim-pivalanana ho ratsy sy ny sakafo mety hanampy.

1 -

Tazony madio ny faritra

Aorian'ny fihetsika enti-manidina, diovy ny faritra amin'ny lamba fanasan-damba na ny dokotera. Indraindray anefa, dia mety hampijaly ny fahamendrehana mora. Ny tetika hafa dia ny manasitrana ny ao ambany ao amin'ny fatoran'ny mofomamy na mampiasa lohan'ny dite mba hipoitra . Avelao ho maina ny faritra ary atsofoka amin'ny fantsona mafana.

2 -

Mampiasà Cream Barrier

"Crème miaro" dia midika izay zavatra rehetra hanala ny hoditra ary hiaro azy amin'ny alika sy ny fo. Diaper fanosotra diaper izay misy oksizenina miasa tsara rehefa ampiasaina amin'ny hoditra madio sy maina. Avereno aorian'ny fihetsiketsehana. Ny jiro solitany na vitaminina A sy D dia miasa koa mba hiarovana ny hoditra amin'ny aretim-pivalanana.

3 -

Mialà sasatra tsara sy mafana

Mety ho toy ny hoe ny fanariana rano mafana dia ny tsara indrindra ho an'ny hoditra malemy sy tapaka. Na izany aza, ny rano mafana sy ny orana dia mety ho maina ny hoditra. Ny fantsona anaty rano mangotraka dia mety hanampy. Mampiasà siramamy baribary iray aorian'ny fandroana na ny dosy mba hanakanana ny hafanana.

4 -

Misotro rano be dia be

Raha manana aretim-pivalanana ianao, ary indrindra raha efa ela be ianao, dia mety hampidi-doza. Ny rano fisotro sy ny ranon-drano hafa dia afaka manampy anao hisoroka ny tsy fahampian-drano ary koa hiasa mba hisorohana ny hoditrao. Aza miala amin'ny kafeinina sy ny alikaola , izay misy vokany mampidi-doza.

5 -

Aza mihinana sakafo mahasalama

Ny sakafo sasany dia mety mitarika na mampiroborobo ny diarrhea, na mampiadana kokoa ny kitay. Misy sakafo vitsivitsy tokony hialana:

• Sifotra kafe
• Voa sy zava-pisotro misy citrus
• Sakafo matavy
• Sakafo voankazo
• Sakafo maimbo
• Sakafo marevaka

6 -

Tandremo ny fanafody

Maro ny olona mandray fanafody isan-karazany miaraka amin'ny fanafody, ary ny olona manana IBD dia tsy miavaka. Ny karazana fanampim-panafody sasany dia mety hahatonga ny kiririoka hanakorontana kokoa ny hoditrao. Izany dia ahitana:

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Milk Thistle
• Saw Palmetto

7 -

Avilio ny tondra-drano

Ny vokatra azo avy amin'ny ronono toy ny ronono, gilasy, ary ny tsimokaretina dia mety hiharatsy ny aretim-pivalanana, indrindra raha tsy manana fanavakavahana ny lactose . Aoka ho azo antoka fa ho ampy ny kalcioma amin'ny sakafo avy amin'ny loharano hafa toy ny ahitra maitso, voankazo sy salmon na katsaka.

8 -

Aza avela hipetraka ela loatra

Tsy mora ny mipetraka mandritra ny fotoana lava, indrindra raha manana hemorrhoids ianao . Aza avela hipetraka be loatra raha azo atao, dia ho mora kokoa aminao ny mipetraka.

9 -

Mipetraha eo am-patana

Ny fandehanana mipetraka mandritra ny fotoana maharitra dia hevitra tsara, saingy amin'ny ankapobeny, ny ankamaroantsika dia tsy maintsy mipetraka mandritra ny andro iray handehanana miasa na hianatra any an-tsekoly. Raha tsy afaka miala andro vitsivitsy ianao mba hiatrehanao ilay aretim-pivalanana sy ny hoditra misy anao, dia miezaha hipetraka eo am-patana. Tsy voatery ho zava-manan'aina manokana izany-na ondana fandriana iray aza dia atao amin'ny lozam-pifamoivoizana.

10 -

Ahitsio ny diarrhea

Farany, ny fomba tsara indrindra hanampiana ny hoditrao dia ny miditra amin'ny loharano ary mampihena ny dianao. Ankoatra ny fitsaboana ny IBD na ny toe-javatra hafa izay miteraka aretim-po dia mety hanampy ireto sakafo ireto:

• Trondro (mena na boaty, tsy misotro)
• Ny voankazo, toy ny akondro na pao
• Fruit fruit
• Pastas refined
• Vary fotsy na mofo
• Sakafo maotina
• Legioma efa niompy
• Fanomezana (raha tsy misy lactose-tsy mpangalatra)

> Source:

> Crohn's sy Colitis Foundation of America. (Mey 2012). Diet et IBD.