Azo antoka ve ny fampiasana kansera? Fanontaniana lehibe izany. Ny fandinihana bebe kokoa dia mampiseho fa ny fampiharana dia ampahany manan-danja amin'ny fivelomana salama aorian'ny homamiadana. Sa kosa tokony hanomboka avy hatrany ianao, mandritra ny fitsaboana? Sa tokony hiandry ianao aorian'ny fiterahana? Tokony ho fantatrao raha azo antoka ny fampiasana kansera alohan'ny hanombohana azy.
Tsy vitan'ny hoe azo ampiasaina amin'ny homamiadana, hoy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana fa tsy maintsy. Ny National National Cancer Institute (NCI) dia namoaka fotsiny ireo valim-panadihadiana tao amin'ny tontolon'ny 13 manam-pahaizana momba ny homamiadana, ny fanatanjahan-tena, ny fanatanjahan-tena, ary ny matavy. Ny tranonkala dia noforonin'ny Amerikanina College of Sports Medicine (ACSM).
Ny famintinan'ny manam-pahaizana? Mijanona ho mavitrika! Milaza izy ireo fa marina izany ho an'ireo voan'ny kansera rehetra, anisan'izany ny olona mbola eo amin'ny fitsaboana homamiadana. Ny fampiasana kansera dia azo antoka ary izany dia afaka manampy ny olona hiatrehana ny homamiadana sy ny fiantraikany eo amin'ny tratra. Ankoatra izany, ny fanatanjahan-tena dia mety hanatsara ny fahavelomana aorian'ny famaritana.
Cancer Rehab
Raha misy olona manana aretim-po na karazana aretim-po hafa, dia hanao fandaharanasa fanarenana indray izy. Ny fihenam-bidy kardinaly dia ahitana programa fanatanjahan-tena fandaharam-potoana, tarihin'ny mpitsabo ara-batana ary mampiasa fiozoloista. Ireo programa fanatanjahan-tena ireo dia natao hanampiana ny olona voan'ny aretim-po ary mahatsara ny fiainany.
Ny fikolokoloana kardia koa dia mikendry ny hampihenana ny mety hisian'ny aretina hafa amin'ny aretim-po hafa. Ity no fitsipika momba ny fikarakarana marary fo ao am-po ho an'ny taona maro. Ny olona voan'ny homamiadana dia tsy mendrika akory. Ny ivontoeran'ny kansera dia mila mampivelatra fomba fanao mitovy amin'ny homamiadan'ny homamiadana.
Ny tombontsoa lehibe amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny kansera
Ny fampiasana kansera dia azo antoka, saingy misy tombontsoa ve raha mazoto miasa mandritra ny andrana?
You bet! Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, maro ireo tombony azo amin'ny fampiasana kansera.
Ny fanazaran-tena dia mety hampihena ny hatezerana, iray amin'ireo fitarainana mahazatra indrindra amin'ny marary mandalo ny fitsaboana homamiadana. Ny fanazaran-tena dia afaka manampy ny olona hatory tsara kokoa ary hampihena ny mety ho aretin'ny tsy fahitan - tory mandritra ny fitsaboana. Ary manatsara ny fiasan'ny fiterahana amin'ny homamiadana mandritra sy aorian'ny fitsaboana.
Izany rehetra izany dia manampy amin'ny hatsaran'ny hatsaran'ny fiainana ho an'ireo voan'ny homamiadana homamiadana. Manodidina ny 12 tapitrisa homamiadana any Etazonia amin'izao fotoana izao, tsy zavatra kely izany. Izany dia midika fa miasa tsara kokoa, ary tena faly kokoa, olona.
Inona no karazana fampiharana?
Ho an'ireo marary kansera maro dia manoro hevitra ny dokotera fa fomba tsara hanaovana fampiharana. Ankoatry ny mandeha an-tongotra, inona ary ny zavatra tokony hataonao dia miankina amin'ny zavatra maromaro:
- Ny habetsaky ny asanao ara-batana dia talohan'ny nahitana aretina homamiadana
- Ny fahasalamana hafa anananao
- Ny karazana kansera anananareo
- Ny karazana fitsaboana homamiadana azonao
- Ny soritr'aretina sy ny fiantraikany mahatsiravina iainanao
- Na efa nodidiana vao haingana ianao
- Na efa niaina taolana tapaka noho ny homamiadana na ny fitsaboana azy ianao
- Na manana tantara ianao, na voatsabo, ra mitebiteby
- Ny taonanao sy ny lahy
- Antony hafa voalaza ao amin'ny dokotera na mpitsabo mpanampy
Ohatra, raha toa ianao ka mavitrika mialoha ny aretina homamiadana, dia misy ny fotoana tsara ahafahanao mitazona ny ankamaroan'ny fomba fanatanjahanao mahazatra rehefa mahatsapa izany ianao. Raha tsy miasa ara-batana ianao alohan'ny fanandramana homamiadana, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanombohanao programa fanatanjahan-tena. Ilainao ny mahazo ny OK avy amin'ny ekipa mpitsabo anao fa ny drafitra fampihatra anao dia mety amin'ny fitondran-tenanao amin'izao fotoana izao.
Tsarovy koa fa ny fepetra hafa anananao, toy ny aretim-po na diabeta, dia mety hisy fiantraikany amin'ny karazana sy ny habetsaky ny fampiharana izay mety aminao.
Amin'ny ankapobeny dia mandeha tsara ny ankamaroan'ny olona. Raha toa ianao ka tsy dia mavitrika ara-batana dia fialan-tsasatra fohy no toerana tsara hanombohana. Miangavy anao anefa ny dokoteranao mba hahazo fanazavana sy torolalana bebe kokoa alohan'ny hanombohanao.
Rahoviana ianao no tsy tokony hiasa amin'ny kansera?
Misy toe-javatra sasantsasany izay tsy azo antoka ny fampiasana azy. Ohatra amin'ny fotoana tsy ahafahana mampihatra kansera dia:
- Ny fandidiana vao haingana. Raha efa nodidiana ianao, dia anontanio ny dokotera rehefa afaka manomboka ny fampiharana. Anontanio koa ny dokotera hoe inona no karazana fampiasana azo antoka, arakaraka ny tantaran'ny fandidiana.
- Olana amin'ny rà mandriaka. Raha toa ianao ka mitondra fanafody amin'ny fitantanana koagulation (raitra), toy ny warfarin (Coumadin) na heparin, dia mety mila misoroka ny karazana fanatanjahan-tena sasany ianao. Ny fanazaran-tena izay miteraka vokatra lehibe amin'ny vatanao, toy ny jogging, mihazakazaka, na basketball, dia mety tsy ho azo antoka.
- Ny fahaverezan'ny taolana. Raha voan'ny kanseran'ny vozona na ny fitsaboana azy, na raha misy tsorakazo ao amin'ny taolanao, dia mety tsy ho azo antoka ny fanatanjahanao.
- Tandrify na reraka be. Raha toa ianao ka mijaly noho ny fahaleovan-tena na ny fatotra mafy dia mety tsy ho azo antoka ny fampiasana azy. Anontanio ny dokotera mba hitari-dalana.
Ireto misy ohatra sasantsasany rehefa tsy azo antoka ny fampiasana kansera. Mety misy ny hafa. Raha misy fisalasalana, jereo foana amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana asa vaovao mandritra ny fitsaboana amin'ny homamiadana.
Ny tsipika ambany dia ho an'ny ankamaroan'ny olona voan'ny homamiadana, ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa sy hiaina tsara, na mandritra sy aorian'ny fitsaboana.
Sources
American Cancer Society. Sakafo ara-batana sy ara-batana aorian'ny fiterahana. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Ny asa ara-batana sy ny marary. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
National Cancer Institute. NCI Cancer Bulletin. Torohevitra hamporisika ny fanatanjahan-tena ho an'ny marary, ny velona. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment