Mety hitranga aorian'ny fandidiana noho ny antony maro samihafa, indraindray ny fiankinan-doha dia mandaitra, ary mety hitera-doza tampoka ny fandidiana. Ny tanana sy ny tongotra dia mety ho tezitra mafy, ary mety hiteraka olana koa amin'ny hetsika mahazatra, ka tsy tokony hohadinoina izany.
Raha toa ianao ka mahatsapa tsy fahita firy, ary ny mpandidy anao dia tsy nilaza fa afaka manantena anao ny hahatsapa ho miboridana aorian'ny fandidiana, aza misalasala hamela ny dokotanao hahafantatra fa mitranga izany.
Mety misy fanazavana an-tserasera, na mety ho marika lehibe amin'ny fitarainana aorian'ny fandidiana.
Fahavoazana noho ny fanenjehana
Ny antony mahatonga ny fampihorohoroana dia toy izany koa ianao tsy mahatsapa ny fanaintainan'ny fandidiana. Misy karazana fanenjehana maro, saingy samy manana tanjona iray avokoa ny rehetra: mba hisorohana ny atidoha tsy hahatsapa ny fandidiana. Ny fandidiana ny ankamaroan'ny olona dia mety hampijaly loatra ka hijery raha tsy misy ny tombotsoan'ny fanenjehana.
Aorian'ny fandidiana dia mety hiteraka fihenam-bolana ny fanilihana an -tsokosoko , indrindra raha natao ny sakana nerveuse . Raha ny marina, ho an'ny fitondran-tena sasany dia fahasoavana ity fidiram-paharetana maharitra na ora iray aorian'ny fandidiana ity: tsy mahatsapa ny alahelonao ianao.
Nahoana aho no mbola manetry tena?
Mety misy ny filatsahan-kofidina noho ny antony maro samihafa. Ny fanavakavahana dia mahatonga ny fiankinan-doha tsindraindray ary mety hiteraka tsy fahatanterahana izay maharitra hatramin'ny ora na andro.
Raha mbola eo amin'ny latabatra fandidiana mandritra ny fotoana lava dia mety hahatonga anao ho tafintohina, ny fatran'ny lozam-pifaneraserana kokoa ny loza mety hitranga amin'ity olana ity.
Raha efa teo am-pandinihana ela loatra ny tongotrao "matory" ianao dia efa zatra an'io olana io. Ny fahasamihafana dia hoe raha matory mandritra ny fandidiana ny tongotrao, dia tsy mifoha ianao hamerina ny tenanao. Mba hisorohana izany, ny efitrano fitrandrahana dia misy latabatra misy ny fandidiana.
Ny ratra iray izay manapotika ny aretin-tebiteby dia mety hitarika ho amin'ny fidorohana ihany koa any amin'ny faritra izay anaovany izany. Ohatra, ny fihenam-bidy mafy eo amin'ny tongony ambany dia mety hikorontana amin'ny aretin-kozatra, ary ny faritra ambanin'ilay tendrontany boribory dia mety manana faritra manjavozavo. Ny hevitra iray ihany no marina amin'ny fisorohana ny mpitsabo. Azo atao ny manapaka ny haintrano mandritra ny fandidiana, ary mety ho azo atao izany mandritra ny dingana.
Ireo mpandidy miasa amin'ny tarehy dia mahatsapa manokana ny mety ho fahasimbana amin'ny nerlandy, satria mety hiteraka tsy fahampian'ny tsikitsiky, fahatsapana ny faritra amin'ny tarehy, ary mety hiteraka olana amin'ny teny.
Fandrobana
Ny faritra manodidina eo amin'ny famolavolana dia matetika no tratra aorian'ny fandidiana ary mety mitohy mandritra ny volana maromaro aorian'ny fandidiana. Izany dia vokatry ny fahantrana izay mihodina amin'ny tranokalan'ny tranonkala ho simba, ary matetika ny fahatsapana dia miverina amin'ny volana manaraka aorian'ny fandidiana.
Ny fahasimban'ny cholera
Raha simba ny fahasalamanao maharitra dia mety ho zava-manahirana ny fomba fitsaboana anao, ny mpandidy anao dia tokony hiresaka izany aminao talohan'ny fandidiana. Ity dia iray amin'ireo zavatra tokony hoeritreretinao rehefa manapa-kevitra raha vonona ny handidy ianao ary raha mety hiteraka valisoa ny loza mety hitranga.
Ny fahatafintohinana mbola ratsy kokoa aorian'ny fandidiana
Raha toa ianao ka nihetsiketsika talohan'ny fandidiana anao, dia mety ho ratsy kokoa aorian'ny fandidiana, indrindra raha izany no antony nandidiana anao. Avy eo, raha nahomby ny fandidiana dia mety manomboka mahatsapa fihetseham-po bebe kokoa ianao rehefa mihatsaravelatsihy sy mihatsara ny fahasalamanao.
Ohatra, raha manana "fery marefo" ianao ao an-damosinao ary manana dian-tongotra eo amin'ny tongotrao, dia mety hihatsara ny fihenan-tsasatra ao amin'io faritra io, saingy manatsara ny fitomboanao ny fahasalamanao.
Rahoviana no misy zava-manahirana?
Ny tsy fahatanterahana dia toe-javatra mavesatra izay tsy maintsy entina toy ny fahamaivanana raha toa ka:
- Fifehezana ny fivavahanao
- Manompa ny tsinay
- Miomàna tampoka ny fahaizanao miteny
- Manana traikefa tsy afaka mandeha
- Manaova lavenona, indrindra fa amin'ny lafiny iray
- Manana fahalemena iray amin'ny lafiny iray amin'ny vatana manontolo
- Manandrama sy manjavozavo eo ambany tranokalanao, raha toa ianao ka miverimberina na mandalo amin'ny fandidiana
Mety hihatsara ny fahasalamana
Mitombo tsikelikely ny fihenan'ny atidoha rehefa miharatsy ny fanenjehana. Ny ankamaroan'ny marary dia mahatsapa ho sitrana tanteraka amin'ny fitsaboana amin'ny andro iray na roa manaraka.
Ny fahavoan'ny nify dia mamaritra ela kokoa mba hamaha. Ny 6 volana manomboka amin'ny herintaona aorian'ny fandidiana dia matetika ny fiheverana fa ny fahasalamana dia mihevi-tena araka ny tokony ho izy. Ireto misy fisehoan-javatra foana, ary misy marary maromaro afaka manana fomba hafa hanatsarana ny fahatsapana.
> Source:
> Mandroso haingana ny fahantrana, ny fahatomombanana, ary ny parasthesia aorian'ny famoahana ny tsy fahampian-tsakafo. Hazondamosiny. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24480941