Ny voan'ny tsindrona voan'ny aretin-koditra dia lozam-pamonoana iombonana amin'ny atleta. Ireo tratran'ny herisetra ireo dia mitranga amin'ny atleta izay mitaky fihetsiketsehana mipoitra sy fikomiana tampoka eo amin'ny làlam-panafihana - ny atleta naratra mahazatra dia ahitana mpihazakazaka, mpitaingina, jiro, baolina ary mpilalao baolina kitra.
Nahoana izy ireo no misy?
Ny taolam-paty navikular dia noforonina tamin'ny olana vitsivitsy izay mahatonga azy io ho mora ahiahiana.
Ny iray amin'ireo olana ireo dia ny toerana misy ny taolana. Mipetraka eo afovoan-tongotra, mifantoka amin'ny taolana io hery lehibe io, indrindra rehefa mamely ny tany ny tongotra. Ny fizarana faharoa dia ny famatsian-dra ho an'ny taolana, indrindra fa ny faritra afovoan'ny taolana izay mitranga dia mitranga izany. Io faritra io dia miorina ao amin'ny faritra antsoina hoe rano fantsom-drano izay tsy dia mavesatra loatra ny fampidiran-dra, mahatonga ny fahasitranana amin'ny ratra madinidy ho sarotra kokoa ary noho izany dia mety ho betsaka kokoa ny mety hivoatra amin'ny fiatrehana adin-tsaina.
Famantarana ny aretina
Ny atleta dia matetika mitaraina noho ny fanaintainan'ny tsy fahampian-tsakafo manjavozavo fotsiny eo amin'ny felatanana. Ny fanaintainana amin'ny ankapobeny dia tena manahirana indrindra mandritra ny fotoana fohy ary aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena. Amin'ny tranga marobe kokoa, ny marary dia mety hanaintaina mihitsy aza amin'ny asa atao mahazatra toy ny mandeha. Matetika dia tsy misy tantara mahatsiravina loatra, fa ny atleta maro indrindra dia manoritsoritra ny fahasosorana sy ny fanaintainana.
Mampalahelo fa matetika no mitarika ny fotoana haharetan'ny fitsaboana izany, ary raha miteraka olana tsy maharitra mandritra ny fotoana maharitra, dia manemotra ny fanombohan'ny fitsaboana izany.
Ny fanandramana ny sakana amin'ny fihenjanana dia mampiahiahy rehefa misy fanaintainan'ny atleta mivantana eo amin'ny taolam-paty navikular. Mety misy ny firoboroboana kely ao amin'ilay faritra.
Indraindray dia voan'ny ratra ny fahasitranam-pihetseham-batana, saingy matetika dia mitaky fisedrana hafa ho hita. Ny fitsaboana, anisan'izany ny MRI, ny scan CT, ary ny scan ny taolana dia azo ampiasaina mba hamantarana ity ratra ity.
Safidy fitsaboana
Ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra ny fahasalamana amin'ny voambolana dia ny fitantanana tsy miankina amin'ny fanjakana. Na izany aza, dia manakiana ny fitsaboana fa mety tsy ho sitrana raha tsy mahomby ny fery. Ny fitsaboana sahaza dia mifototra amin'ny alàlan'ny asa atao, voafetra ny lanjany (tetezana) sy ny fandefasana amin'ny fako. Ny halavan'ny fitsaboana dia miankina amin'ny anton-javatra maromaro, fa matetika dia ampiasaina mandritra ny enina herinandro ny fanariana, arahin'ny fanarenana tsikelikely ny asa mavesatra. Fotoana mety tsara ho an'ny fiverenan'ny atletisma, miorina amin'ny fikarohana fikarohana maro, averina amin'ny 6 volana.
Raha manandrana manao be loatra ny atleta, tsy ela dia mety haka fotoana lava hanasitranana ireo aretina ireo ary mety tsy ho sitrana tanteraka. Ny fiterahana amin'ny ankapobeny izay tsy manasitrana ( tsy firaharahàna ) dia mety mitaky fitsaboana amin'ny fanaraha-maso mba hanatsarana tsara ny taolana naratra ary hanentanana valiny fanasitranana. Amin'ny toe-javatra sasany, ny atleta dia mety hisafidy ny hanomboka amin'ny fitsaboana amin'ny fikarakarana, mba hahazoana antoka fa mandroso haingana araka izay tratra ny fitsaboana, ary tsy manararaotra ny fitsaboana amin'ny fahasalamana tsy mahomby.
Sources:
Shindle MK, et al. "Miala ny tebiteby momba ny tebia, ny tongotra, ary ny tongotra" J Am Acad Orthop Surg. 2012 Mar; 20 (3): 167-76.