Fomba ahoana no hampihenana ny mety ho voka-dratsin'ny UTI
Raha toa ianao ka efa voan'ny aretin'ny taovam-pandevonan-kanina (UTI) dia azonao atao ny te-hahafantatra izay azonao atao mba hisakanana ny iray tsy hanelingelina ny fiainanao. Ny fitsidihana biraon'ny dokotera mpitsabo iray tapitrisa amin'ny herintaona dia vokatry ny fiparitahan'ny urine na ny UTIs. Indrisy anefa fa ny ankamaroan'ny tranga ao amin'ny UTI dia mitranga amin'ny vehivavy.
Ireo manam-pahaizana ara-pahasalamana ao amin'ny National Institutes of Health sy ny Kliikan'i Cleveland dia manoro ireto torohevitra manaraka ireto mba hampihenana ny mety hisian'ny UTI:
- Misotro rano farafaharatsiny hatramin'ny valo valo isan'andro. Manampy ny rano hamandrihana ny taratasy mivalona ny rano, koa asio rano madio rano isan'andro. Ny hafa koa dia afaka mampirisika ny fantsom-panafody, saingy ireo kafeinina na alikaola dia mety hahasosotra ny blaogera sy ny tsara indrindra.
- Ovay matetika. Aza mihazona izany rehefa mila mandro ianao. Matetika ny olona no meloka amin'ny famitana asa iray alohan'ny handehanany any amin'ny efitra fandroana. Ny fitazonana izany rehefa mila alefa dia afaka manampy ireo bakteria mety ho tonga any amin'ny fitsaboana amin'ny rongony feno vinaingitra.
- Tafio avy eo anoloana. Manaova fikarakarana tsara aorian'ny fihetsiketsehana enti-manidina ary esory foana hatrany hatrany, indrindra raha vehivavy ianao. Izany dia miaro ny bakteria avy amin'ny anus niditra tao amin'ny vagina na ny urethra. Ireo bakteria, indrindra fa E. coli , dia matetika no meloka amin'ny UTIs.
- Harina sy misakafo tsy tapaka alohan'ny aorian'ny firaisana ara-nofo. Ny fandiovana dia hanampy amin'ny fisorohana ny bakteria mifindra amin'ny faritry ny uretra na ny vaginal mandritra ny firaisana ara-nofo. Ny fanosehana dia hamoaka bakteria mety hipoitra eo amin'ny bladderao alohan'ny fanaovana firaisana ara-nofo na mety ho nampidirina nandritra ny firaisana ara-nofo.
- Makà orana fa tsy bihy. Ireo orinasa dia manakana ny bakteria tsy hiditra ao anaty uretra ary miteraka UTI, raha tsy mandeha kosa ny fandroana.
- Aza manalefaka : Ny douches dia mety hanelingelina ny uretra ary mety hitarika any amin'ny UTI, ary koa ho an'ny fanodinkodinam-bika sy ny aretina.
- Aza mampiasa deodorants fihavanana. Ireo aretin-koditra ireo dia mety hanorisory ny faritra misy anao ary hampitombo ny mety hisian'ny UTI.
- Mitafy lamba rongony. Ataovy mandrakariva ny pantaisina miaraka amin'ny fotony. Ny lamba vatosoa dia mamela ny fahandroana ary ny lamba hafa dia afaka manala ny fahamendrehana, ka mamorona toerana mety ho an'ny bakteria. Aza avela hitafy akanjo matevina sy pantyhose koa.
- Avoaha ny fahamandoan'ny vinaitra : Ampiasao ny menaka mifototra amin'ny rano rehefa manao firaisana ianao raha toa ka mora vaky. Ho an'ny vehivavy menavava, miresaka amin'ny dokotera ny tombontsoa azo avy amin'ny crème vagin d'eau. Mety hampihena ny voka-dratsiny izany ary manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina azo avy amin'ny moto.
- Mitadiava fanampiana amin'ny UTI mitranga. Raha toa ianao ka anisan'ireo vehivavy marobe izay matetika mifoka sigara , dia manova ny firaisana ara-nofo mba hampihenana ny voka-dratsiny amin'ny fanampiana anao. Ny fahafahana iray hafa hifanakalozan-kevitra amin'ny dokotera dia mitondra antibiôtika avy hatrany aorian'ny firaisana. Raha mampiasa diabeta ianao, dia jereo amin'ny dokotera raha mety ho loharanon'ny aretina izany.
Ahoana ny amin'ny siramamy crène na vitaminina C?
Manana fomba voajanahary malaza ny fisotroana jiosy voankazo mba hanakanana ny aretina azo avy amin'ny vavonin'ny urine, saingy misy porofo maromaro avy amin'ny fanadihadiana momba ny asany. Mety manampy ny vehivavy amin'ny UTI miady amin'ny fisorohana izany, mba tsy hisorohana ny fiverimberenana, fa tsy miasa toy ny antibiotika ambany.
Raha manana UTI ianao, ny fikarohana dia maneho ny jiosy mena sy ny tsiranoka mena dia tsy mahomby amin'ny fikarakarana azy. Ny sasany dia nanizingizina fa vitaminina C dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny UTIs amin'ny fanonganana ny urine, saingy tsy voamarin'ny fikarohana izany.
> Loharano:
> Voerepoot MCAB, Geerlings S. Faminaniana tsy misy antibiotika momba ny tsindrona amin'ny harin-doha. Pathogens . 2016, 5 (2): 36. doi: 10,3390 / pathogens5020036.
> Ny tsimok'aretina ao amin'ny ratra (Fampidiran-tsakafo urine-UTI) amin'ny olon-dehibe. National Institute of Diabetic and Disease and Kidney Disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Foibe nasionaly momba ny fahasalamana fanampiny sy ny fahasalamana. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Fanabeazana ny marary: Ny tsindrona rongony amin'ny tanora sy ny olon-dehibe (ankoatra ireo fotokevitra). Manaraka toetr'andro. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infections tragic urine. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.