Raha manahy ny tsy fahitan-tory na ny olana hafa atrehan'ny torimaso ianao, dia mety hanamaivana kely ny oils. Voaangona avy amin'ny voninkazo, ravina, ary ny ampahany amin'ny zavamaniry hafa, ny ozinina tsirairay dia manana fofona miavaka avy amin'ny zavamaniry.
Na dia mbola tsy fantatra aza ny mpahay siansa hoe ahoana na ahoana na ahoana ny fitsaboana aromatherapy dia mety hanamaivanana ny olana momba ny torimaso, dia heverina fa ny fanafody ny molekiolan'ny solika (na ny fanosotra ny iankinan'ny ivoara amin'ny hoditra) dia mety hampiditra ny simika ao amin'ny atidoha izay mifehy ny torimaso.
Hatramin'izao dia mbola misy fetrany ny fikarohana ara-tsiansa amin'ny vokatry ny aromatherapy amin'ny torimaso. Ny fikarohana aloha anefa dia mampiseho fa mety hanampy ny fialam-boly ny ozinina marary sasany, ary hampirisika ny torimaso indray. Ireto misy solika azo ampiasaina amin'ny torimaso:
Lavender
Ny menaka tena ilaina matetika amin'ny torimaso, ny menaka misy menaka lavenona (Lavandula angustifolia) dia mety hahazo tombony rehefa manamaivana olana amin'ny torimaso. Ohatra, ny fandinihana tamin'ny taona 2015 momba ny vehivavy dia nanamarika fa valo herinandro fitsaboana aromatherapy lava no nanampy ny fitomboan'ny kalitaoma (raha oharina amin'ny plasebo).
Ireo mpandray anjara tamin'ny fampiasana menaka lavenina dia nahodin'ny menaka lavenona 10 dolara (miaraka amin'ny menaka sesame) eo amin'ny baolina lavanila izay napetraka teo amin'ny fitoeran-jiro. Naka fofona lalina 10 izy ireo (avy eo amin'ny 20 santimetatra avy teo amin'ilay fitoeran-drano) ary avy eo dia napetrany ny fitoeran-jiro teo akaikin'ny kibony mandra-maraina.
Natao isa efatra isan-kerinandro nandritra ny valo herinandro ilay dingana. Ny vondrona hafa dia nanaraka ny dingana iray ihany saingy nampiasa ny menaka sesame ihany.
Ao amin'ny fianarana navoaka tao amin'ny Nursing in Care Critical, tamin'ny taona 2017, olona 60 manana aretim-po izay tao amin'ny sampana fitsaboana entina dia nahazo dipoavatra 2 isan-jato (ho an'ny atidoha) na tsy misy fitsaboana mandritra ny 15 andro.
Ny fampiasana ny solika aromatherapy lava dia manatsara ny kalitaon'ny torimaso ary mampihena ny fanahiana.
hazo sedera
Cedrol, singa iray ao amin'ny solika iankinan'ny sedera, dia hita tao amin'ny fianarana ambaratonga voalohany mba hamoahana ny vokany sedraina. Ohatra, ny fandinihana natao tamin'ny vehivavy 178 dia nahatsikaritra fa nitombo ny tahan'ny miosis (fitombon'ny metatra diplaoma nampiasaina hanehoana ny rafi-pitabatabana nerveuse), rehefa avy nihinana fanafody sedera, ka nanamarika fa miteraka sedra ilay sedrolana.
Ho an'ny fanadihadiana kely mikasika ny olon-dehibe efa zokinjokiny, ny ozinina iankinan'ny aina (anisan'izany ny tsiranoka misy pika Japoney, virenin-jazavavy virjiny, cypress, ary menaka kesika) dia napetraka teo amin'ny lamba famaohana ny saokan'ny mpandray anjara isan'andro nandritra ny 20 andro. Ny fotoan'ny torimaso manontolo dia lava kokoa tamin'ireo izay nampiasa ny menaka iankinan'ny aina, ary ny fifohazana maraina be vao maraina.
Bergamot
Ho an'ny fianarana navoakan'ny fitsaboana fanampiny amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana tamin'ny taona 2016, dia nandinika ny fampiasana ianiana iankinan'ny aina (anisan'izany ny felana misy bergamot sy sandalazo) ao amin'ny fitaovana aromatherapy iray manokana hanatsarana ny torimaso. Rehefa avy nanome mpitsidika 65 ireo fitaovana ireo, dia hitan'ny mpikaroka fa 94 isan-jato no nampiasa azy ireo mba hanampy tamin'ny torimaso ary 92 isan-jato no nilaza fa mbola hampiasa azy ireny. Ny 64 isan-jaton'ireo nampiasa io fitaovana io dia nitatitra ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso.
Olana ilaina mba tsy hatoriana
Misy menaka iankinan'ny aina hita mba hampitomboana ny fahamalinana, toy ny:
- Ny Vetiver dia hita mba hampitombo ny fotoana mahametimety sy hampihenana ny fotoana fohy matory, araka ny fianarana biby natao ho an'ny vorondolo.
- Nitombo ny fahamalinana sy ny fahatsaram-pon'ny Petitgrain tao amin'ny fianarana momba ny fahombiazan'ny asa sy ny adin-tsaina.
- Ny menaka misy menaka sage dia hita fa mampitombo ny fahamalinana, araka ny fanadihadiana iray momba ny asan'ny cognitive.
- Ny menaka fanosotra solika dia hita fa mampitombo ny tsindry sy ny tsindry.
Fanandramana sy fiarovana amin'ny lafiny hafa
Ny olona sasany dia mahatsapa fialana amin'ny alikaola. Ny fitsapana dia atolotra alohan'ny fampiasana solika vaovao.
Koa satria tena mahavaky be ny menaka iankinan'ny aina, dia tokony hitandrina foana ianao rehefa mampiasa aromatherapy. Mba hanombohana, ataovy izay hahazoana menaka ilainao miaraka amin'ny menaka fiara (toy ny jojoba na menaka mamy) alohan'ny hampiharana izany amin'ny hoditra. Tsy tokony hampiharina mivantana amin'ny hoditra na ampiasaina amin'ny vola be loatra.
Ankoatr'izany, tokony tsy horaisina ao anaty anatiny mihitsy ny oisialy tsy misy fanaraha-maso ny mpitsabo matihanina.
Raha bevohoka ianao na mampinono, dia ataovy izay azonao atao mba hiresahana amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ozinina.
Mianara bebe kokoa momba ny fampiasana ianiana iankinan'ny aina, ary miresaha amin'ny dokotera raha toa ka sahirana amin'ny torimaso na raha mieritreritra ny fampiasana aromatherapy ianao amin'ny fitsaboana aretina iray.
Ahoana ny fampiasana oliva maimaim-poana amin'ny torimaso
Maro ny fomba ampiasana ny menaka iankinan'ny aina. Ny fomba iray dia ny manasitrana ny tendanao, ny soroka, ary ny faritra hafa miaraka amin'ny menaka fanosotra ilaozina.
Azonao atao koa ny mampihetsiketsiky ny dipoavatra iray amin'ny solika ilaina amin'ny torimaso mba hanamboarana paddy ary hametrahana azy amin'ny alàlan'ny ondanao amin'ny hariva mandritra ny adiny iray, na hialana amin'ny batisan-tsolika tena ilaina amin'ny ala alohan'ny hatory.
> Loharano:
> Dyer J, Cleary L, McNeill S, Ragsdale-Lowe M, Osland C. Ny fampiasana aromastika hanampy ny olana amin'ny torimaso: Fanandramana faharetana faharetana. Ampio ny klinikanao. 2016 Feb; 22: 51-8.
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. Ny vokatry ny fitsaboana aromatherapy amin'ny hatsaran'ny torimaso sy ny fanahiana ny marary. Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. Lavendra menaka ilain'ny menaka sy ny kalitaon'ny torimaso amin'ny vehivavy marary. Iran Red Crescent Med J. 2015: 25; 17 (4): e25880.
> Takeda A, Watanuki E, Koyama S. Ny voka-dratsin'ny fitsaboana aromatherapy amin'ny soritr'aretin'ny torimaso lalina ao amin'ny olon-dehibe amin'ny demokrasia. Evid Based Complement Alternat Med. 2017, 2017: 1902807.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.