Ny fampiasana ny famonoana ho toy ny tetikady miady
Tsy irery ianao raha tsy mirehitra afo amin'ny 4 jolay na mahazatra anao matetika milaza ny zanakao fa ny feon'izy ireo dia manasitrana anao. Eny, matetika ny tabataba dia matetika mitatitra ny aretin'andoha.
Andeha hojerentsika akaiky ny siansa ao ambadik'ireny karazana aretina ireny, ary ahoana no ahafahanao miatrika izany.
Ny siansa ao ambadiky ny horohoron-tany dia toy ny aretina afindran'ny aretina
Mety hahagaga anao ny hahalalanao fa ny tabataba dia fanandramana ho an'ny aretina azo avy amin'ny siansa.
Tao amin'ny fianarana kely momba ny aretina , 79 isan-jaton'ny olona voan'ny 50dB ny tabataba fotsy dia niteraka aretin'andoha, ary 82 isan-jato no nitatitra fa ny aretin'andoha dia mitovy na mitovy amin'ny loha-dite mahazatra azy ireo, izay na ny aretin'andoha na ny tendrom-bosotra.
Ny tabataba dia mety ho aretin'ny lohan'olona ho an'ny olona izay tsy malemy amin'ny aretina. Na dia malemy noho ny tabataba aza ny olona manana aretina amin'ny ati-doha, dia miteraka fanaintainana kokoa noho ny tsy fahampian'ny aretina. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny olona manana aretina amin'ny aretim-po mahatsiravina dia miseho ho mora kokoa amin'ny tabataba mahery vaika.
Ny fihetsika mihatra am-bava
Toy ireo trigger rehetra, tsy mazava tsara ny fomba fiasa manoloana ny fomba hiteraka korontana. Raha ny tena izy, satria ny tabataba dia fanodikodinam-bolo ho an'ny taova sy ny aretim-pivalanana, dia azo inoana fa mihoatra ny rafitra iray tafiditra.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo nitarika aretim-boka tamin'ny alàlan'ny tabataba dia nahitana fitomboan'ny amplitude pulses ara-nofo-izany dia manondro ny fanalavirana na ny fanitarana ny sifotra an-habakabaka eo amin'ny tarehiny.
Araka ny fanadihadiana migraine vao haingana, ny fanavahana ny fantson-tsorona manodidina ny karandohany dia mety hampiditra fibre erectileur trigeminal. Izany dia manosika ny famotsorana ireo proteinina, toy ny CGRP , izay miharatsy ny atidoha sy ny fanaintainany.
Amin'ny ankapobeny, ny fahasamihafan'ny lozan-tany dia mahatonga ny aretina ho sarotra, nefa mety ho azo ampifandraisina amin'ny fitomboan'ny fanasan-dra.
Ny fiovan'ny rafi-pitabatabemandry dia azo inoana koa ny anjara asany, araka ny asehon'ireo soritr'aretina hafa ankoatry ny loha-doha izay mitrandraka tsy mitsahatra sy mikiakiaka:
- Tebitebin'ny torimaso (ohatra, manana olana amin'ny matory ary mifoha maraina be)
- havizanana
- Eyestrain
- Mankarareha amin'ny fofona
Fomba ahoana no hampiatoana ny hatezerana tsy ho voan'ny kansera
Fanontaniana sarotra izany. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny fikarohana momba ny fisorohana ny aretina dia mifantoka amin'ny fisorohana ireo trigger. Saingy vao haingana, ny fandalinana ny aretina ny aretina dia mifantoka amin'ny fiatrehana ny fampihorohoroana. Ny fomba iray hanaovana izany dia amin'ny alàlan'ny dingana iray antsoina hoe desensitization.
Ny fanavahana ny tenanao ho fanafody maloto, toy ny feo mahery, dia midika tsikelikely ny fampidiranao ny alahelonao amin'ny aretim-pivalanana mba hampihenana ny alahelonao amin'ny lohanao na ny isan'ny aretina amin'ny hoavy raha miharihary izany trigger izany. Ity fitsaboana ity dia matetika ampiasaina amin'ny olona manana aretina mitebiteby, indrindra fa ireo olona manana phobias.
Ny fiheverana ny fianarana hiatrehana ny trigger amin'ny alàlan'ny fanandramana tsikelikely dia lasa fitsaboana malaza kokoa amin'ny fahasalaman'ny aretin'aretina. Tokony hapetraka ny fianarana marobe, fa ity dia fifindrana mahafinaritra, tsy manasokajy ary misy olona manana lohandohany mandray anjara mavitrika ao.
Teny iray avy amin'ny
Samy hafa ny tsirairay raha toa ka misy fiantraikany amin'ny aretin'andoha .
Raha hitanao fa miteraka aretina ny tabataba dia azonao atao ny misoroka ny fisorohana ny trigger raha mora, toy ny fisorohana ny afomanga izay miseho indray mandeha isan-taona na miala amin'ny mozika an-trano.
Raha mahita an'io feo mafy amin'ny asa io ianao, dia miteraka aretina, miresaha amin'ny lehibeny momba ny fomba hahaizina izany. Azonao atao ny mampiasa ny sofina na ny sofina amin'ny ampahany sasany amin'ny andro.
Saingy raha mahatsikaritra ny feo isanandro ianao noho ny tetika maotina toy ny fanivanana dia mety ho ilaina kokoa. Miresaha amin'ny dokotera raha tsy azonao antoka. Aza avela hiteraka fahasambarana ny loha-lohan'ny ratra. Mitondrà fahasalamana.
Sources:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Ny karcitonine peptide (CGRP) misy ny viriosy sy ny aretina miaina ankehitriny sy ny toetry ny fandrosoana. Headache . 2013 Sep; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Ny soritr'aretin'ny rafi-pitabatabana misy ifandraisany amin'ny mpiasa voakasika ny tabataba sy ny vibration eo amin'ny sehatra any Korea. J Occupine Enviro Med . 2017 Feb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Ny fitantanana ny fitondran-tena momba ny aretin'andoha migraine: ny fianarana hiatrehana ny trigger.
Ny tatitra momba ny aretina amin'izao fotoana izao sy ny aretim- pahibemaso, Jun, 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Ny fitantanana ny fitondran-tena amin'ny fanafody ny aretin'andoha miverimberina. Fikarohana sy fitsaboana momba ny fitondran-tena, okt. 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Ny fanafody ny aretin'andoha sy ny aretim-pivalanana. Handbook of Clinical Neurology, 97: 161-72.