Ny maso sy ny maso mahasalama dia tena zava-dehibe tokoa amin'ny fanatontosana fanatanjahantena tsara indrindra. Ho an'ny atleta, ny fahitana dia mihoatra lavitra noho ny fahitana fotsiny mazava. Ny fahaiza-manao fahitana maromaro dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanatanjahanao ny fanatanjahanao. Ny fahitana dia fanalahidin'ny fampisehoana ambony indrindra amin'ny fanatanjahan-tena maro. Raha te hilalao amin'ny tsara indrindra ianao, dia zava-dehibe ny hahatonga anao hahita ny tena tsara indrindra.
Ny fanaraha-maso feno maso avy amin'ny solontenan'ny manam-pahefana voamarina dia haneho ny fahitana fahitana izay mety hanakana ny fahombiazanao. Raha misy olana iray, dia afaka manolotra safidy hanampy anao hahita ny tsara indrindra ny dokotera.
Fahatanjahan-tena ho an'ny fanatanjahantena
Ny fahaiza-manao amin'ny sehatra maro dia zava-dehibe amin'ny fanatsarana ny lalao amin'ny fanatanjahantena rehetra. Ny fanadinan'ny maso dia afaka manampy amin'ny famaritana ny fahaiza-manao sasany ilainao hanatsarana. Ny manam- pahaizana manokana amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy anao hahita fomba hanatsarana ny fahaiza-manao manaraka.
- Dynamic Visual Acuity: Ny fahasamihafana ara-tarehimarika dia manondro ny fahitana ny fahitana anao. Ny tarehimarika mibaribary dia mampiseho mazava tsara ny zavatra izay mihetsika haingana. Raha manao fanatanjahantena amin'ny baolina haingam-pandeha ianao, toy ny tennis na baolina, dia tokony ho hitanao tsara ny baolina raha toa ka mihetsiketsika haingana ianao. Manana tombony amin'ny fanatanjahan-tena toy izany ireo atleta manana tarehy tsara tarehy.
- Visual Concentration: Rehefa milalao ny fanatanjahanao dia mora ny manelingelina ny zavatra mitranga manodidina anao. Ara-dalàna ny masonao hihetsika amin'izay rehetra mitranga eo amin'ny sehatry ny fahitana, na dia mifantoka amin'ny lalao aza ianao. Ny fifantohana amin'ny maso dia ny fahafahana misintona ny zavatra mahavarimbariana ary mifantoka amin'ny baolina na ny lasibatra.
- Fanaraha-maso maso: Ny fijerena maso ny dingan'ny fandrefesana dia ny fizotran'ny maso (na aiza na aiza) na ny fihetsik'ilay maso mifanohitra amin'ny loha. Rehefa milalao fanatanjahantena miaraka amin'ny baolina haingam-pandeha ianao, dia tokony ho afaka hanaraka zavatra ianao raha tsy mihetsiketsika ny lohanao, toy ny manipy ny vatanao amin'ny balizy ary manindry anao. Ny fanaraha-maso maso dia manampy anao hihazona fifandanjana tsaratsara kokoa ary hihetsika haingana kokoa.
- Fandrindrana ny volo eo amin'ny tanana: Ny fandrindrana ny vatan'ny tanana dia mamaritra ny fomba iankinan'ny tananao sy ny tongotra ary ny vatanao amin'ny fampitaovana ny masonao. Ny ankamaroan'ny fanatanjahan-tena dia miantehitra amin'ny fotoana sy ny fanaraha-maso ny vatany.
- Fahitana fahitana: Amin'ny fanatanjahan-tena maro, mila atrehina ny atleta iray ary tsarovy ny sarin'ny olona sy ny zava-bita haingana. Izany dia fantatra amin'ny hoe fahatsiarovan'ny maso. Ny atleta manana fahatsiarovan-tena tsara dia toa eo an-toerana foana amin'ny fotoana mety.
- Visualization: Visualization dia fitaovana mahazatra izay mitaky ny fampiasana ny saina mba hahafantarana ny endriky ny zavatra, ny asa na ny vokatra. Ny fampisehoana ny tenanao mitifitra mpanao pika telo na mamely fiara tsara tarehy eo afovoan-trano dia afaka manampy anao hanao izany. Ny fanehoana maso dia mahita ny fahatsapanao tena tsara ao an-tsainao rehefa mifantoka amin'ny zavatra hafa ny masonao, toy ny baolina.
- Fahitana peripheral: Ny fahitana peripheral, na ny fahitana fahita, dia ny fahafahana mahita zavatra sy hetsika ivelan'ny andalana mivantana. Rehefa mahita ilay mpilalao baolina any ivelan'ny mason'ny masony ny mpilalao baolina iray, dia mampiasa ny fomba fijery manodidina azy izy. Ny fampitomboana ny fahafahanao mahita hetsika amin'ny lafiny tsy mitodika amin'ny lohanao dia zava-dehibe amin'ny fanatanjahantena rehetra, fa tsy ny zavatra rehetra mitranga eo anoloanao.
- Visual Reaction Time: Ny vanim-potoana fanehoan'ny fihetsiketsehana dia ny haingam-pandeha misy ny atidohanao mandika sy maneho hevitra amin'ny hetsika. Ny fanatanjahan-tena rehetra dia mitaky fotoana fanehoan-kevitra haingana. Ohatra, raha tsy mitsambikina eny amin'ny baolina ny sandrinao raha vao mandalo ilay takelaka, dia mety hitokona ianao.
- Fahatapem-pahalalana: Ny fahitana ny fahitana dia ny fahafahana hitsara ny elanelan'ny zavatra sy ny fifandraisana ara-pahaizan'ny zavatra any amin'ny elanelana samihafa. Amin'ny fanatanjahan-tena, ny fomba fijery lalina dia ahafahanao mamantatra tsara ny elanelana misy eo aminao, ny baolina, ny mpanohitra anao, ny mpiara-miasa, ny andalana ary ny zavatra hafa.
- Color Vision: Ny fahitana ny loko dia ny fomba fijerin'ny masonao ny loko. Ny fahaizanao mahita ny loko sy ny loko samihafa dia manan-danja amin'ny fanatanjahantena sasantsasany toy ny football.
Eyeglasses to Boost Performance
Ny jiro fanatanjahan-tena, na ny solomaso izay natao manokana ho an'ny atleta iray, dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny fahombiazan'ny atleta. Ny fanatanjahantena ho an'ny fanatanjahantena dia lasa malaza kokoa amin'ireo atleta. Ny fahafahana mahita mazava tsara amin'ny andro maizina dia afaka manatsara ny fahaizanao amin'ny fanatanjahan-tena maro. Ny milina polarized dia manampy amin'ny fanafoanana ny famirapiratry ny hafanana avy amin'ny masoandro. Hahita ny zavatra rehetra ilainao miaraka amin'ny fahitana maranitra ianao. Ambonin'izany, ianao dia hiaro amin'ny UV rehetra miaraka amin'ny solomaso sasatra tsara. Manatsara ny fifanoherana ihany koa ny lokon'ny lokony manokana mba hahafahanao mamantatra ny volavolan-tsakafo madinika sy haingana kokoa.
Ny fiarovana ny maso ho an'ny atleta
Ny atleta rehetra, indrindra fa ireo izay manana fanatanjahan-tena sasany, dia mila mandinika ny fiarovan'ny maso rehefa milalao ny lalao. Isan-taona, ankizy an'arivony sy olon-dehibe an'arivony dia mijaly noho ny ratra amin'ny maso . Na dia izany aza, ny ankamaroan'ny maso rehetra dia mety ho voasoroka miaraka amin'ny lobaka fiarovana. Mety hampidi-doza ny ratra amin'ny maso. Ny karazam-pandrenesana mahazatra indrindra vokatry ny fahasimbana ara-panatanjahan-tena dia fahasimbana marevaka, ratra amam-bozaka, ary ratra be. Toy ny ratra amin'ny maso, dia zava-dehibe ny mikarakara dokotera.
Maro no mino fa hiaro ny masony ny fanaovana jiro tsy tapaka mandritra ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, ny solon'ny maso solon'ny maso dia mety manimba ny fiantraikan'ny baolina iray, izay mety hitarika amin'ny lozam-pifamoivoizana. Ny jiro sy ny jiro fanatanjahan-tena rehetra dia tokony atao amin'ny loko polycarbonate. Ny loko polycarbonate dia matanjaka kokoa noho ny linitera tsy tapaka. Ny fanatanjahan-tena tsirairay dia manana karazana fiarovan-trondro fialan-tsasatra, izay tondroin'ny ASTM International (mpandrindra ny fenitra iraisam-pirenena). Ny fanatanjahantena avo lenta izay mitaky ejika fiarovana dia ahitana basketball, baseball, hockey, baolina, lacrosse, fencing, paintball, polo rano, raketa, baolina kitra, ary ski skiing.
Teny iray avy amin'ny
Ny fandresena ny tsara indrindra amin'ny fanatanjahanao voafidy dia miankina amin'ny fanentanana sy ny fanoloran-tena. Nefa tsarovy koa fa ny masonao dia mitana toerana goavana eo amin'ny fampisehoana ara-panatanjahanao. Ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia mihamitombo hatrany hatrany eo amin'ny lisitry ny fitaovan'ny atleta. Na izany aza, ny fahitana mazava ny fahitana sy ny fahaiza-mijery ny maso no tena zava-dehibe amin'ny fanatsarana ny lalao.
Source:
"Fanatanjahan-tena sy fahitana: Fahombiazana lehibe ho an'ny fanatanjahantena." American Optometric Association (AOA) 2018.