Ny fihinanana cold and flu
"Ny vidin'ny fitsaboana dia mendrika ny fanasitranana," hoy i Benjamin Franklin. Fantatr'i Ben taloha ny zavatra noresahiny. Na dia tsy afaka manakenda ny aretina rehetra aza isika, ny ankamaroan'ny fotoana, ny fanaovana zavatra hisorohana ny fifindran'ny otrikaretina toy ny mangatsiaka sy ny gripa dia tsara kokoa noho ny ezaka "fanasitranana" azy ireo.
Teknolojia isan'andro ho an'ny fahasalamana sy ny gripa
Ny dingana lehibe indrindra azonao atao mba hijanonanao ho salama ary hisoroka ny hatsiaka ary ny gripa dia ireo zavatra izay efa henonao hatrany hatrany sy (ary mendrika izany):
- Sasao ny tananao : Angamba ny tena zava-dehibe dia ny fanasàna ny tananao ary matetika no fomba tsara indrindra hisorohana ny fielezan'ny mikraoba. Ho salama kokoa ianao amin'ny fanasanao ny tananao tahaka ny tokony hataonao, ary hampihena ny fahafahanao mandalo ny otrikao amin'ny hafa. Na dia izany aza dia misy fomba tsara hanasana ny tànanao ... ary ny fahombiazanao dia manao izany tsy ara-drariny.
- Mitadiava fomba fiaina mahasalama: Ny fitazonana ny fahasalaman'ny vatana dia manampy amin'ny fihazonana ny hery fiarovan'ny vatanao. Midika izany fa afaka miady amin'ny aretina ianao rehefa mifandray amin'ny mikraoba. Ny fanaovana zavatra toy ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fanatontosana tsy tapaka, ny fahazoana torimaso, ary ny fampihenana ny adin-tsaina dia hanampy amin'ny fiantohana fa ny vatanao dia afaka miady amin'ny aretina.
-
Torohevitra momba ny famangiana fianakaviana amin'ny aretina mitaiza mandritry ny vanim-potoana mangatsiaka
-
Afaka miditra any amin'ny faran'ny gripa gripa ve ny pataloha?
- Aza mifoka sigara: Raha mifoka sigara ianao, dia mijanòna indraindray. Ny fifohana sigara dia misy fiantraikany amin'ny rafianao, ka mahatonga anao ho marary amin'ny aretina mahazatra, toy ny hatsiaka sy ny gripa. Ny fiakaran'ny sigara dia saika ny ampahany amin'ny vatana amin'ny fomba maro.
- Mialà sasatra : Ny mijanona tsara ho maina dia manan-danja kokoa noho ny eritreritrao. Misotro rano ampy isan'andro isan'andro ny vatanao miasa tahaka izany. Tena ilaina ny fidiovana ho an'ny rafi-batana rehetra mba hiasa tsara.
- Ampiasao ny fanadiovana tànana : Tsy mora foana ny savony sy ny rano, fa ny mikraoba no eo amin'ny toerana rehetra. Raha tsy manana fomba hanasana ny tananao ianao, dia ataovy izay hampiasana ny fanesorana tanana izay misy 60 isan-jaton'ny alikaola farafaharatsiny mba hanadiovana tanteraka ny tananao. Tena zava-dehibe tokoa izany alohan'ny hikolokoloanao ny tavanao, hihinana, na hikasika olon-kafa.
- Aza misotro rano fisotroana sy sakafo: Tokony tsy hilaza izany, fa mbola maro ny olona mbola mizara ny kaopy, tavoahangy rano, fitaovana ary sakafo. Na dia tsy marary hita maso aza ilay olona ifampizaranao, dia afaka mamela ny mikraoba aminao izy ireo izay hahatonga anao ho marary. Isika rehetra dia niharan'ny zavatra samihafa teo amin'ny fiainantsika. Ny namanao dia mety ho voan'ny viriosy iray ao amin'ny vatany saingy mety hahatonga anao ho marary satria tsy mbola nisy teo aloha.
Mialà amin'ny aretina
Ny paikady fahita mahazatra toy ny fihazonana ny halavanao dia mety hanampy raha fantatrao fa misy olona marary, saingy mety tsy ho sarotra ny miala amin'ny gripa satria io dia atahorana 24 ora feno alohan'ny hisehoan'ny soritr'aretina . Noho izany dia nisy olona iray izay niasa omaly ary nitoetra an-trano niaraka tamin'ny gripa androany dia nanaparitaka ny mikraoba teo amin'ny birao alohan'ny nahafantarany fa narary izy.
Noho io antony io sy ny maro hafa, tsara ny mampihatra ireo fepetra fototra voalaza etsy ambony. Ankoatr'izay, amin'ny fanamafisana ny fahadiovanao rano madio matetika eo amin'ny sehatrasanao sy ny birao dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny mikraoba.
Ny olona dia tsy mahatsiaro ny mety hahatonga ny mikroba ao amin'ny solosainy, ny telefaona, na ny telefona finday , fa isika kosa maheno azy ireo matetika fa matetika izy ireo dia voarakitra amin'ny bakteria sy viriosy.
Toy izany ihany koa ho an'ny rindrina ao an-tranonao . Ny fanadiovana ny zavatra toy ny gorodona, ny mofomamy, ary ny fanaraha-maso lavitra dia mety tsy hohadinoina matetika, fa matetika no henointsika matetika ireo loharano ireo ka mety ho loharanon'ny aretina.
Get Vaccinated
Tsy misy antony tokony hisorohana ny vakisiny. Ny fianarana tsy tambo isaina dia naneho fa azo antoka, mahomby, ary manavotra olona an-tapitrisany isan-taona. Raha tsy manana antony ara-pahasalamana azo antoka ianao , dia alao ny vaksinanao isan-taona, anisan'izany ny vakin'ny gripa . Tsy manome fiarovana 100 isan-jato izany, saingy tsy dia marary loatra ianao raha maratra mafy amin'ny gripa raha voan'ny vaksiny ianao. Mety hieritreritra ianao fa aretina kely fotsiny ny gripa, saingy tsy izany. Mamono olona an'arivony ao Etazonia izy io isan-taona, ary an-jatony anaovana hôpitaly noho izany.
Ny fanaovana ny vakisiny dia afaka manampy amin'ny fisorohana izany.
Ny olon-dehibe dia mety mieritreritra fa tsy mila vakoka hafa ankoatr'ireo voatifitra, saingy tsy voatery ho marina izany. Raha manana fifandraisana amin'ny ankizy tsy tapaka ianao , dia mety mila tdap iray ianao , izay hiaro anao amin'ny tetanus, pertussis sy diphtheria. Na dia mety tsy dia mampiady saina anao manokana aza izany, ny pertussis (matetika antsoina hoe coca cousine) dia mitombo, ary mety ho faty ho an'ny zazakely izy. Ny vaksiny izay nahazo anao fony ianao zaza dia mety tsy ho voaro intsony, ary afaka manely ny aretina amin'ny zanakao ianao raha manana izany.
Ankoatra izany, raha misy orinasa goavana be ianao na 65 taona mahery dia tokony ho voan'ny vaccine pneumonie ianao. Izy io dia manome fiarovana amin'ny karazana pnemonia mahazatra indrindra vokatry ny bakteria pneumococcus.
Raha manan-janaka ianao, alaivo vaksiny izy ireo araka ny Akademia Amerikana momba ny Fitaovam-pitsaboana sy ny fandaharam-potoanan'ny vaksiny CDC. Ireo dia vaksin-drano azo antoka sy mahomby izay afaka miaro ny zanakao amin'ny aretina lehibe sy mahatsiravina matetika.
Tokony haka fanafody ve ianao?
Misy fizarana goavana eo amin'ny tsenan'ny pharmaceutique izay mikendry ny hanampy anao hisoroka ny hatsiaka, ny gripa ary ny aretina hafa miaraka amin'ny fanafody, herbs, oils, na vitaminina. Tokony haka azy ireo ve ianao? Mendrika ny vola ve izy ireo? Ny valiny fohy dia tsia.
Na dia voafetra aza ny fikarohana, dia vita ny fanadihadiana natao tamin'ny fitsaboana maro be toy ny vitamin C, echinacea, ary bevohoka. Mampalahelo fa tsy mamerina ny fanambarana nataon'ireo mpamokatra ireo vokatra ireo ny siansa mba hanohanana ny fampiasana azy ireo amin'ny fisorohana na fitsaboana ny aretina iombonana.
Ny olana iray hafa amin'ity sehatra ity dia ny tsy fisian'ny fepetra tanteraka. Raha toa ireo vokatra ireo dia misy ny fanararaotana fa tsy natao hitsaboana na hisorohana ny aretina izy ireo, azo amidy tsy misy fanaraha-maso avy amin'ny masoivohon'ny governemanta mba ahazoana antoka ny kalitao na ny fiarovana azy ireo. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia nahatsikaritra fa ny ankamaroan'ireto vokatra ireto dia matetika tsy misy ny entana izay voatanisa ao anaty fitoeran-dry zareo, ka tsy voatery haka izay noeritreretinao novidina ianao.
Misy porofo vitsivitsy hanohanana ny hevitra hoe tokony hitondra fanafody mba hisorohana ny aretina ianao. Raha fantatrao fa tsy vitan'ny vitaminina na mineraly ny vatanao, dia mety hahasoa ny fanafody mba hampitombo azy ireo, fa tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao aloha. Raha azo atao, dia tsara kokoa ny mikarakara sakafo mahavelona noho ny fividianana fanafody.
Teny iray avy amin'ny
Tsy afaka misoroka ny aretina isan-tokatrano isika, saingy misy zavatra maro izay azontsika atao matetika mba hiarovana ny tenantsika sy ny fianakaviantsika. Ny famelana ny rafitra fiarovana ny vatanao mba hanao ny asany dia zavatra tsara, fa toy izany koa ny manao ny anjaranao mba hisorohana ny mikraoba rehefa azonao. Misy toerana antonony eo anelanelan'ny "miaina anaty bubble" ary tsy manasa tanana mihitsy. Raha manaraka ny torolàlana voasoratra eto ianao, sy ny habetsahan'ny fahasalamana hafa momba ny fahasalamana sy fahasalamana hafa eto, dia mbola ho eo amin'ny lalana mankany amin'ny taona faribolanao tsara indrindra ianao.
> Loharano:
> 5 Soso-kevitra: Ny vokatra voajanahary amin'ny gripa sy ny hatsiaka: Inona no lazain'ny siansa? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Navoakan'ny 21 Febroary 2012.
> Fahasalamana CO amin'ny S ary. Fifohana sigara sy sigara; Fakan-kevitra; Ny vokatry ny fahasalaman'ny sigara sigara. Fifohana sigara sy sigara. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Fakan-kevitry ny Gripa (Gripa) | Grippe ara-potoana CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Fisorohana sy ny fifehezana ny gripona ara-pahasalamana amin'ny vakisiny | Health Professionals | Grippe ara-potoana. http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.