Ahoana no hanasana ny tananao?

Fantatrao ve hoe hafiriana ny hanala ny tananao? Sa ve ny fantsona no dingana lehibe indrindra? Ny fanasana tanana dia tsy tena mamono mikohaka. Momba ny fikarakarana ny mikraoba eo amin'ny tananao, ary hino izany na tsia, mety tsy mety ianao. Ireo dingana ireo dia hitarika anao amin'ny fanasana tanana bebe kokoa.

1 -

Ampitao ny rano

Ny rano madio dia manan-danja kokoa noho ny hafanana. Ampodio ny rano ary tanaho ny tananao. Azonao atao ny manova ny rano na mamela azy handositra, arakaraka ny safidinao. Ny famoahana azy dia miharihary fa mamonjy rano, fa ianao kosa dia mampitombo ny isan'ny fotoana ifantohanao amin'ny fantson-koditra amin'ny mikraoba azy-fa manandrana manadio ianao.

2 -

Lather Up

Zava-dehibe ny savony. Izy io dia manampy amin'ny fampiakarana ny mikraoba sy ny mikraoba eo amin'ny hoditrao rehefa manasa tanana ianao ary mahatonga ny dingana manontolo hahomby kokoa. Zavatra iray tsy ilainao? Antibakteria savony . Ny fanadihadiana dia naneho fa tsy tsara kokoa noho ny savony matetika sy ny fampiasana ny triclosan mahazatra ampiasaina matetika no mety hampiroborobo ny antibiotika . Ny olana iray dia tsy ilaintsika ny manao ratsy mihoatra noho izao.

3 -

Scrub ho an'ny 20 segondra farafaharatsiny

Ny ankabeazan'ny olona dia tsy manatsotra ny tanany efa ho ela. Hevi-tsasatra roapolo dia tsy mihira toy ny fotoana lava fa mihoatra lavitra noho izay eritreretinao.

Mba hahazoana antoka fa manasa ny fotoana mety ianao? Hirao ny hira hira feno Happy Birthday ho anao (na avo feo) indroa .

Mandritra izany fotoana izany dia ataovy izay hahazoana antoka fa hafeninao tanteraka ny tananao. Atody eo anelanelan'ny rantsan-tongotra, eo ambany fantsika, manoloana ny ankibenao sy ny tananao. Misy mikraoba eo amin'ny tananao, fa tsy amin'ny palma sy ny rantsantanana ihany.

4 -

Sasao ny savony (sy ny mikraoba)

Ny fanesorana dia amin'ny fomba ahoana no ahafahanao mikaroka ny mikraoba avy amin'ny tananao, ka izany no dingana lehibe indrindra. Indray mandeha, zava-dehibe ny mampiasa rano madio rano. Ny fampidinana ny tananao ao anaty dobo filomanosana rano (na rano mijoalajoala ao anaty vilany) dia tsy mitovy amin'ny fanesorana ny savony amin'ny rano madio mangatsiatsiaka. Raha ny rano no misy anao rehetra, ohatra, dia any ivelanao ianao ary tsy manana fidirana amin'ny rano mihandrona-tsara noho ny tsy misy izany ary azo antoka fa tsy manasa ny tananao mihitsy.

Maro ireo olona tsy mahatsapa fa ny fanasana tànana dia tsy mamono mikraoba, fa ny fomba mahomby indrindra hanesorana azy ireo amin'ny tananao dia tsy manaparitaka azy ireo amin'ny tenanao na amin'ny hafa. Ny fanosotra dia ahafahanao manasa ny mikraoba sy ny mikraoba, manapaka tanteraka ny voka-dratsin'ny aretina.

5 -

Ahitsio ny tananao

Farany dia tonga amin'ny maina isika. Na ampiasainao amin'ny lamba fanasan-damba, kitay na lamba famonosana tanana ny tananao manontolo. Ny fikarohana dia tsy nampoizina hoe ahoana no fomba tsara indrindra ahafahana mando, ka ampiasao izay rehetra azo atao na tianao. Raha mampiasa lamba famonosana lamba ianao, dia tokony hosasana matetika izy ireo-indrindra raha tafiditra ao amin'ny trano ifampizarana izy ireo izay mety hahatonga azy ireo ho mora simba.

6 -

Atsaharo ny rano

Azo atao tokoa ny dingana 1.2 raha tokony hatao 6. Raha te-hamonjy rano ianao, mandehana ary avereno ny rano aorian'ny fametrahanao ny tananao mavo ary dia miverimberina indray rehefa mila manasitrana azy ianao. Araka ny voalazan'ny CDC, "Raha ny tolo-kevitra sasantsasany dia ny fampiasana lamba famonosana mba hanesorana ilay tavoahangy taorian'ny nanesorana ny tanana, dia mitombo ny fampiasana ny rano sy ny lamba fanasan-tanana, ary tsy misy fanadihadiana hampiseho fa manatsara ny fahasalamana izany."

Ampiasao ny fitsaranao tsara indrindra eto. Azonao atao ihany koa ny manontany ny fampiasana ny taovanao taratasy mba hanokafana ny varavaran'ny efitra fandroana rehefa miala ianao raha mampiasa efitra fandroana ho an'ny daholobe.

_Sources:

_{"Rehefa & Ahoana no hanasana ny tananao". Fanasana tànana: Ny tanana madio mamonjy aina 17 Oktobra 14. Ivotoerana ho an'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina. Departments of Health and Human Services.}

_{"Asehoy Ahy ny Siansa - Ahoana no hanasana ny tananao". Fanasana tànana: Ny tanana madio mamonjy aina 17 Oktobra 14. Ivotoerana ho an'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina. Departments of Health and Human Services.}